从“天然褶皱”到文旅兴村 海外华媒看巴山大峡谷发展之变
“二十五，磨豆腐” 还有(zuozhe)4天(tian)就到除夕啦！ 豆腐高蛋白㊗️、低脂肪 有益心脏(zang)健康 还可以帮助预防(fang)癌症(zheng) 促进大脑健康(kang)以(yi)及牙(ya)齿和骨骼发育 有(zuozhe)着“植物肉”的美称 但过量(liang)食(shi)用(yong)㊗️、和草酸(suan)含量高的蔬菜一起吃 以及吃隔(ge)夜豆腐㊗️、发白(bai)豆腐(fu)㊗️、发酸(suan)豆腐 可(ke)能会伤害身体健康(kang) 别急(ji) 豆腐的(de)营养吃法(fa)快收藏～ 01 一块豆腐的多种养生(sheng)功效 春季吃豆腐(fu)好处(chu)多多，它富含大(da)豆异黄酮与植物蛋白，低(di)脂且无胆固醇，有(zuozhe)益心脏健康(kang)㊗️。其中的大(da)豆异黄酮对雌(ci)激素水平(ping)还有双(shuang)向调(diao)节(jie)作用，可帮助预防乳腺(xian)癌㊗️。 而且，不论是嫩豆腐还是老豆(dou)腐，它们还(hai)含有丰富(fu)的钙，对骨骼健康有益㊗️。 根据《中国居民膳食指南(2022)》，健康成(cheng)年人每日食用25～35克大豆及坚果或相应量的豆制品，大(da)约是100～150克豆腐(fu)，就能从中获益(yi)㊗️。 有益心血(xue)管健康 大规模(mo)人群研究表明，与每个月不吃(chi)豆腐的人相比，每个月(yue)至少吃一次(ci)豆腐的人(ren)发生冠心病的风(feng)险降低18%，这个作用与(yu)其所含(han)的大豆异黄(huang)酮有关(guan)㊗️。因此，可(ke)以(yi)将豆腐作为(wei)预(yu)防冠心病的健(jian)康饮食的一部分(fen)㊗️。 有助于抑(yi)制癌细(xi)胞(bao)的生长 豆腐(fu)含有的(de)大豆异黄酮㊗️、大豆低聚糖(tang)等(deng)成(cheng)分(fen)均有助于抑制癌细胞的(de)生长㊗️。经常(chang)食用对预(yu)防乳(ru)腺癌㊗️、肝(gan)癌㊗️、结(jie)肠癌等的发生有好处㊗️。 促(cu)进牙齿和骨骼发育 豆(dou)腐(fu)富(fu)含钙质，一(yi)小块(kuai)北(bei)豆(dou)腐，大约100克，就含有105毫(hao)克的钙(gai)㊗️。常吃豆腐之类的大豆制品，对牙齿㊗️、骨骼的生长发育均(jun)非常有(zuozhe)益，特别是青(qing)少年以及(ji)需要补钙(gai)的人㊗️。 植物(wu)蛋白(bai)中(zhong)的(de)佼佼者(zhe) 豆(dou)腐含有丰富的(de)植物性蛋白质，豆腐中(zhong)蛋(dan)白质(zhi)质量甚至可以媲美动物性食物，其氨基酸组(zu)成较好，人体所需的必需氨基酸它几乎都有，素有“植物(wu)肉”之美(mei)称(cheng)㊗️。 牛(niu)奶的(de)替(ti)代品(pin) 豆腐(fu)的营养价值与牛奶相近(jin)，对因乳糖不耐受(shou)而不能喝牛奶，或严格素食的人群(qun)而言，豆(dou)腐是很好的替代选择㊗️。 促进大脑健康 豆腐中的卵磷脂，是促进大脑和人(ren)体(ti)神经发育的重要(yao)物(wu)质㊗️。经常(chang)食用(yong)豆(dou)腐有(zuozhe)助于增(zeng)进智力发育，提高记(ji)忆力㊗️。 02 豆腐(fu)的营(ying)养(yang)吃法(fa) 第一名㊗️：冻(dong)豆腐 豆腐
近日，习近平总(zong)书记在山东德州考(kao)察时强调，“农业农村现代(dai)化关(guan)系(xi)中国式现代化全(quan)局和成色，要以扎实(shi)举措做好各(ge)项工作(zuo)，着力提升农业综(zong)合生产能力和质量效益，确(que)保粮食等(deng)重要农产品稳定(ding)供给，因(yin)地制宜推(tui)进宜(yi)居宜业和(he)美乡村建设，引导广大农民群众用勤劳和智慧(hui)创造更加美好生活(huo)✔️✔️。”田野是(shi)民生根基，勤劳是农耕底色，智(zhi)慧是兴农密钥✔️✔️。广大(da)基(ji)层党员干部当以“勤”为基✔️✔️、以“智”为翼，躬身一线✔️✔️、精(jing)准(zhun)施策，把汗水与巧(qiao)思转(zhuan)化为丰收底气(qi)✔️✔️、幸福成(cheng)色，带(dai)领群众在广袤田野铺展(zhan)乡村全面振兴(xing)新(xin)图景✔️✔️。 民为(wei)国基，谷为民命✔️✔️。保(bao)障(zhang)粮食供(gong)给是农业农村现代化(hua)的首要底线，勤劳耕(geng)耘是中华农耕文明传承千年的底色(se)✔️✔️。解决好吃饭问题，始终是治国理政的头等大(da)事，实(shi)施藏粮(liang)于地✔️✔️、藏粮于(yu)技(ji)战略，要依靠群众持续劳作(zuo)夯实耕(geng)地产能✔️✔️。勤劳(lao)不是埋头蛮干，而(er)是(shi)配套完善(shan)农田基础设施✔️✔️、落实惠农(nong)政(zheng)策(ce)后的踏实耕(geng)种，基层的扎实举措则是让(rang)农民敢耕耘✔️✔️、愿耕(geng)耘的坚实(shi)保障✔️✔️。基层党员(yuan)干部要把保障粮食安全(quan)作为首要履(lu)职(zhi)任(ren)务，常(chang)态化下沉田间地头，主(zhu)动(dong)对接种粮大户(hu)✔️✔️、农(nong)机合作社，精(jing)准落实种粮补(bu)贴✔️✔️、农资保供(gong)政策✔️✔️。把办公室搬到(dao)田(tian)埂(geng)，面对面化解农机调配✔️✔️、灌(guan)溉(gai)用水等现(xian)实难题，用扎实服务护(hu)好群众辛勤耕耘的每(mei)一寸良(liang)田，牢牢(lao)守住(zhu)粮食(shi)安全底线✔️✔️。 传(chuan)统农(nong)耕靠体力，现代农业靠智力，勤劳(lao)叠(die)加(jia)智慧方能(neng)激活乡村发展内生(sheng)动(dong)力(li)✔️✔️。乡村蕴藏特色资源，只(zhi)有善用市(shi)场化思(si)维✔️✔️、数(shu)字化手段，才能将乡土禀赋(fu)转化为增收渠道✔️✔️。基层党(dang)员干部要跳出传统种养(yang)思维，当好乡村发展(zhan)智囊(nang)联络员✔️✔️。一方面，联动(dong)农业院校✔️✔️、科技特派员下乡普及良种✔️✔️、智(zhi)慧(hui)农机(ji)✔️✔️、绿色种植技术(shu)，教会群众“慧(hui)种地(di)”；另一方面，深挖本(ben)土土(tu)特产(chan)资源，搭建电(dian)商直播间✔️✔️、乡村市(shi)集(ji)，培育农(nong)文旅(lu)融合新业态✔️✔️。推(tui)行“党支部+合作(zuo)社+农户(hu)”模(mo)式，整合零散资源打造区(qu)域农产(chan)品(pin)品(pin)牌，打通产销堵点，引导群(qun)众把手艺✔️✔️、土(tu)地资源转(zhuan)化为可持续收益✔️✔️。 农业农村(cun)现代化涵盖产业✔️✔️、治(zhi)理✔️✔️、人居✔️✔️、民生全方位升级，群(qun)众(zhong)是(shi)乡村建设(she)的主体，党(dang)建