北京西城新添6处文物建筑活化利用项目签约落地
为改(gai)善睡眠戴上(shang)手表(biao)，却(que)困在了每(mei)日(ri)数据里 用智能手表监测(ce)睡眠质量，可靠(kao)吗 “一直以为(wei)我睡眠挺(ting)好的，结(jie)果一(yi)看(kan)睡了11个小时，深睡才(cai)21分钟 。”这是杨杨(yang)(化名)使用具备睡(shui)眠监(jian)测功能(neng)的智能手表第(di)三天时看(kan)到的数据(ju)，随(sui)之(zhi)而来的(de)是(shi)明显的焦(jiao)虑 。近年来(lai)，带有健康监(jian)测功能的(de)智能手(shou)表 、手(shou)环日益普及，心率 、血氧 、睡眠分析等(deng)功能为日常(chang)健康管理提供了参考(kao) 。然而，越来越多人(ren)开始依赖这些数据(ju)，一旦数字未达“理想标(biao)准”，便(bian)容易(yi)陷入担忧 。 因为(wei)智能手(shou)表(biao)上(shang)的数据，变得更(geng)焦虑了(le) 睡前将那块可以监测睡眠的智(zhi)能手表(biao)仔(zai)细(xi)戴好，已成(cheng)为蔡曦(化名)近(jin)半年来雷打不动的仪式 。作为(wei)一名“85后”宝妈，自从孩子(zi)出生后，“缺觉”似乎成了(le)她生活的(de)主基调(diao) 。“想搞(gao)清楚自(zi)己到底(di)睡(shui)了(le)多久，所以(yi)购入了一块一(yi)千(qian)多元的国产(chan)品牌智(zhi)能手表 。”蔡(cai)曦告诉记者，从此，每晚(wan)的睡眠时长 、深浅睡眠比例，都(dou)化作(zuo)清(qing)晨(chen)手机APP里(li)一(yi)份详尽(jin)的数据报告 。“久而久之我会觉得这些数字(zi)不仅记录睡眠(mian)，也在无形之中给了我(wo)一种‘原来我睡得这么差’的(de)念头，特(te)别是在(zai)白天困的时候，就更焦(jiao)虑(lu)了 。” 为了提升(sheng)那几个(ge)关键数字(zi)，杨杨(yang)就认真尝(chang)试过一系列方法 ：换(huan)上更(geng)柔软的亚麻床(chuang)品，将卧室温度精准调至适宜睡(shui)眠的区(qu)间，甚至购置了遮光性(xing)百分(fen)之(zhi)百的(de)窗帘 。这(zhe)些努力有时能让(rang)数(shu)据好(hao)看一点，但有时(shi)也无(wu)济于事 。 用智能设备监测睡眠本质是“估算”，而非“测量” 智能手表(biao)或手环是怎样实现监测睡眠(mian)这项功能的？在南京市第二(er)医院神经内(nei)科(ke)王蔚主任看来(lai)，它本质是“估算”，而非“测量” 。医疗级的多导(dao)睡眠监(jian)测(ce)(PSG)需要连接(jie)电(dian)极(ji)监测脑电 、眼电 、心电等，是诊(zhen)断睡(shui)眠疾病的“金标准” 。智能手表无法(fa)直(zhi)接监测脑电(dian)波，因此其睡(shui)眠分期(qi)(特别是区分深睡和(he)浅睡)的准确(que)率大约在75%—85%左右，更(geng)适合用(yong)作(zuo)长(chang)期趋势观察和个人(ren)健康(kang)参考，不能替代医疗诊(zhen)断(duan) 。 换个说法(fa)，可穿戴设备监测睡(shui)眠准确性不高是因为受到了不(bu)少难(nan)以避(bi)免的因素影响 。最常见的就(jiu)是佩戴过松 、未贴紧皮
新华(hua)社(she)快讯 ：习近平(ping)说，中国共(gong)产党(dang)105年(nian)的辉(hui)煌历史令人自(zi)豪(hao)，但我们决不能骄傲自满(man) 、止步不前 。到本世纪(ji)中叶，我们要(yao)全面建成社会主义现代化强国 、实现第二(er)个百年奋斗目标 。时间不等人！历(li)史(shi)不等(deng)人(ren)！全党(dang)同(tong)志(zhi)务必不忘(wang)初心(xin) 、牢记使命，务必谦虚谨慎 、艰苦(ku)奋斗，务必敢(gan)于斗(dou)争 、善于(yu)斗(dou)争(zheng)，紧紧依靠和团结带领全(quan)国各族人(ren)民奋进(jin)新征程(cheng) 、建(jian)功新(xin)时(shi)代，奋(fen)力创造新的历史辉煌！