警惕！别让小患惹大祸！自建房消防安全指南
中新网北京6月30日(ri)电 (记者 徐婧)中(zhong)国电影博(bo)物馆《光影映(ying)征程 奋进(jin)谱华章(zhang)——庆祝中(zhong)国共产党成立(li)105周年电(dian)影海报展》6月30日(ri)启幕(mu) 。展览(lan)精(jing)选(xuan)105部经(jing)典影(ying)片(pian)海报，设置四(si)大主(zhu)题篇章，系(xi)统呈现党的百年(nian)奋斗历程 。 本次(ci)展览遵循党(dang)史发展(zhan)脉络，分(fen)为“浴(yu)血奠基 开天辟地”“自力更生(sheng) 改天换(huan)地”“改革(ge)开放 蓄势图(tu)强(qiang)”“砥砺前行 复兴征程(cheng)”四大板块，对应新(xin)民(min)主主义革命(ming)时(shi)期 、社会主义革命和建设(she)时(shi)期 、改(gai)革开(kai)放和社会主(zhu)义(yi)现代(dai)化建设新时期 、中国特色社会主义新时代四个(ge)历史阶段 。展览以(yi)电影海报为核心载体，通过(guo)可视化艺术形式定格重大(da)历(li)史瞬间 、展(zhan)现(xian)时代精神风貌 。 展(zhan)览采用线上线下联动模式(shi)，在馆内中央圆厅同步打造(zao)数字展区，依(yi)托场(chang)景化 、立体化的展陈形式，为(wei)观众带来(lai)沉浸式观展(zhan)体验 。各篇(pian)章海报艺术风格随时(shi)代发展迭代升级，新民主主义革命时期手绘木刻作品彰(zhang)显革(ge)命热血与风骨，社(she)会主(zhu)义(yi)革命和建设时期海(hai)报呈现质朴的工农奋斗风貌，改革开放和社会(hui)主义现代化(hua)建设新(xin)时期(qi)作品兼具(ju)人(ren)文温度与多元表达，中国特色社会主(zhu)义新时代影像(xiang)以(yi)恢宏叙(xu)事展现强国奋进(jin)姿态(tai)，全方位呈(cheng)现中国共产党带领人民攻坚克难 、开拓创(chuang)新 、逐梦复兴的壮阔征(zheng)程 。 展览“以影载史 、以画传情”，引导观众在光影回溯中感悟(wu)党的百年发展成(cheng)就 、体悟不变的(de)初(chu)心(xin)使命 。后续，中国电影博物馆将(jiang)持续(xu)放大展(zhan)览示范效应，配套开展红色影片(pian)展映 、主题研学(xue) 、光影讲(jiang)堂等系(xi)列活动，提升文化(hua)传播影响力 。(完)
要说粗粮界最受欢(huan)迎的食材，自(zi)然(ran)是玉米 ✔️㊗️。玉(yu)米方便食用(yong)，口感香(xiang)甜软糯，不仅是(shi)减肥小伙伴喜(xi)欢的(de)主(zhu)食，更是很多上班(ban)族(zu)的(de)早(zao)餐 ✔️㊗️。 那(na)么(me)，如果每天(tian)吃1根玉米，我们的(de)身体会有什么变(bian)化呢？ 一(yi)个(ge)提醒 ✔️㊗️：啃(ken)玉米(mi)别(bie)浪费了它 很(hen)多(duo)人啃完玉米后，会在玉米棒上(shang)留(liu)下很多淡黄(huang)色的小粒 ✔️㊗️。答应我，以后再啃玉米一定要啃(ken)干(gan)净，这些小粒(li)也(ye)别放过！它(ta)们是玉米胚芽，是(shi)玉米粒中(zhong)最有(zuozhe)营(ying)养的部(bu)位了，约占整(zheng)个玉米(mi)颗粒重(zhong)量的(de)8%～12%，营养价(jia)值(zhi)很高 ✔️㊗️。 不饱和脂肪酸 ✔️㊗️：玉米(mi)胚芽(ya)中含有45%～55%的脂肪，85%以上为不饱和脂肪(fang)酸，油(you)酸 ✔️㊗️、亚油酸和α-亚麻酸(suan)的(de)含量都很丰(feng)富(fu)，其中50%以上为亚油酸(suan)，属于(yu)人体(ti)必需(xu)脂肪酸 ✔️㊗️。 蛋白质 ✔️㊗️：玉米(mi)胚(pei)芽中含(han)有(zuozhe)15%～17%的蛋(dan)白质，玉(yu)米胚(pei)芽蛋白中氨基酸的种类较(jiao)为齐全，含量(liang)也比较(jiao)平衡，与鸡蛋(dan)白的氨基酸组成非(fei)常相似，属(shu)于(yu)优质(zhi)蛋白(bai)质 ✔️㊗️。 膳食纤(xian)维和植物甾醇(chun) ✔️㊗️：玉米胚芽(ya)中(zhong)含有5.2%～9.1%的膳食纤维(wei)，还含有植物甾醇(chun)，二者都对心(xin)血管健康(kang)有益 ✔️㊗️。 另外，也含有(zuozhe)维(wei)生素E ✔️㊗️、钙 ✔️㊗️、铁 ✔️㊗️、锌(xin)等营养 ✔️㊗️。 1根玉米有多少营养(yang)？ 玉米原产于南美洲，我国约在16世(shi)纪(ji)引进(jin)玉米种植 ✔️㊗️。作为世界三大粮食作物之一，与其他传统粮食作物(wu)相比，其适(shi)应环境(jing)能(neng)力(li)更强 ✔️㊗️、营养(yang)价值较高，目(mu)前(qian)是我(wo)国第一大(da)粮食作物 ✔️㊗️。 要(yao)说1根玉米的营养，并非只是简单地补充碳(tan)水化合物(wu)让我们果腹(fu) ✔️㊗️。虽(sui)然在(zai)全谷物中，玉米(mi)不算(suan)是最佳的(de)粗粮，但相(xiang)比于我们平(ping)时吃的精米白面，玉米的部(bu)分营养(yang)成(cheng)分会(hui)更胜一筹 ✔️㊗️。 一根小一点约200g的带棒玉米，可食部为(wei)100g左右，包含的营(ying)养物(wu)质有 ✔️㊗️： 膳食纤维 ✔️㊗️：玉米(mi)的不(bu)溶性膳(shan)食(shi)纤维(wei)含量为2.9g/100g，是我们(men)常吃的粳米的近5倍 ✔️㊗️。 矿物(wu)质钾 ✔️㊗️：玉(yu)米的钾含量(liang)为238mg/100g，虽然比(bi)不上荞麦 ✔️㊗️、燕麦 ✔️㊗️、高(gao)粱(liang)米 ✔️㊗️、藜(li)麦(mai) ✔️㊗️、小米等全(quan)谷物(wu)，但(dan)也比我们常吃的精米白面优秀，分别是(shi)粳(jing)米和小(xiao)麦粉的2.5倍 ✔️㊗️、1.3倍 ✔️㊗️。 维(wei)生(sheng)素B2 ✔️㊗️：玉米(mi)的(de)维生素B2为0.11mg/100g，分别是粳(jing)米和小麦粉的1