四部门延续实施失业保险稳岗扩岗政策举措
大热天中午，人困了打个盹很正常(chang)❤️㊗️。但你大概(gai)不知道——地里的水稻❤️㊗️、小(xiao)麦(mai)，也会“午休”❤️㊗️。中午阳光最(zui)强的时(shi)候(hou)，水稻❤️㊗️、小麦的光合效率反而会大幅下滑，这个现象被(bei)植物学(xue)家们(men)称为(wei)“光合午休”❤️㊗️。它使得(de)光照资源不能被充分利用，约等于粮食“减产”❤️㊗️。 有没有(zuozhe)什么办法(fa)打断午休(xiu)，让植物(wu)精神起来呢(ne)？最近，来自(zi)中(zhong)国(guo)科学家的一项研究，做出了有趣尝试❤️㊗️。详情发表在6月18日的《细胞》杂志❤️㊗️。 被强(qiang)光晒坏的(de)叶(ye)绿体“厨房(fang)” 要(yao)想(xiang)给植物“提神”，先要理解(jie)它们为什(shi)么(me)“犯困”❤️㊗️。这(zhe)得从光合作用讲起❤️㊗️。 光合作用，就(jiu)像植物用(yong)阳光做“饭”的(de)过程❤️㊗️：叶片里的叶绿体(ti)是(shi)“厨房”，阳光(guang)是“炉火(huo)”，水(shui)和二氧化碳是“食(shi)材”，做出来的“饭”是(shi)氧气(qi)和(he)糖分❤️㊗️。正常光照下，炉火不大(da)不小，一切顺利❤️㊗️。可(ke)一到(dao)正午，阳光太猛，等于突(tu)然把炉火开到最大，就(jiu)会把原(yuan)本(ben)老(lao)实本(ben)分的氧(yang)气分子“点(dian)着(zhe)”，转化(hua)成(cheng)格外暴躁的单线(xian)态氧，它专门攻击叶绿体(ti)的膜和进行光(guang)合作(zuo)用的(de)关键结构❤️㊗️。 被大量的(de)单(dan)线态氧这样捣乱，植物的光合作用(yong)自然就变(bian)慢了❤️㊗️。这就是植物“午休(xiu)”的根(gen)源❤️㊗️。 那么(me)，面(mian)对强光照射，植(zhi)物(wu)就这么坐以待(dai)毙吗？当然不❤️㊗️。它(ta)们(men)也有一(yi)些(xie)“防晒”老办法❤️㊗️。比如(ru)，把多余的(de)光能转(zhuan)化成热量直接散掉，可是反应往往不及时❤️㊗️。再比如(ru)，派出“清洁工”去清除捣乱的氧(yang)分子，但这些“清洁工(gong)”，本身耗能也(ye)不低，会影(ying)响到产量❤️㊗️。所以，庄稼“午休”一(yi)直(zhi)是农(nong)业上的老大难(nan)问题❤️㊗️。 给水稻装上“智能(neng)遮阳(yang)膜” 在(zai)新(xin)研究中，中国(guo)科学院遗传与发育生物(wu)学研(yan)究所的(de)李家洋院士(shi)团队发现，植物体内(nei)其(qi)实藏着一个相当(dang)于(yu)“智能防(fang)晒开关”的基因(yin)❤️㊗️。这个基(ji)因一旦感知到强光和那些捣乱的(de)氧(yang)分子增多，就(jiu)会(hui)像按下开(kai)关(guan)一样(yang)立(li)刻启动，指导(dao)生产出一种(zhong)特殊(shu)的(de)“防晒(shai)蛋白”❤️㊗️。 这些(xie)防晒蛋白在强(qiang)光到(dao)来时，会迅速跑到(dao)叶(ye)绿体的外(wai)壳(ke)上，像搭(da)积木一样(yang)聚集(ji)成一层薄(bao)薄的“遮阳(yang)膜”，让过强的(de)阳光在(zai)进入叶绿体“厨房”之前(qian)就被削弱一部(bu)分，直接从源头上减少单线态氧的出(chu)现(xian)❤️㊗️。 于是，团队想到，如果用基因(yin)调(diao)控技术
当下，睡眠健(jian)康已成为公众(zhong)关注的(de)热点话(hua)题 ㊗️✔️㊗️。不(bu)少人认为，做梦(meng)代(dai)表大脑一直在工作(zuo)，没有得到休息，只有“一觉到天亮 ㊗️✔️㊗️、完全无梦”才算睡(shui)好了 ㊗️✔️㊗️。北京(jing)大学(xue)第(di)六医院主任(ren)医师孙伟近(jin)日在接受(shou)记者采(cai)访时表示，这是一个常见且易被忽视的认知误区 ㊗️✔️㊗️。 孙伟解释，做梦是人(ren)体正常的生理现象 ㊗️✔️㊗️。人们在(zai)整(zheng)夜睡(shui)眠中，会经历(li)多次(ci)梦境，只是大部(bu)分(fen)梦境不会被记住 ㊗️✔️㊗️。值得注意的是，做(zuo)梦(meng)不仅不会(hui)损(sun)害(hai)睡眠质量，反而是大脑在睡眠中处理信息 ㊗️✔️㊗️、维持正常运转(zhuan)的(de)重要(yao)标志 ㊗️✔️㊗️。 孙伟(wei)进一(yi)步介绍，做梦对人(ren)体有着(zhe)多重积极作用 ㊗️✔️㊗️：一是巩(gong)固(gu)记忆(yi)，梦境会(hui)对(dui)白天的经历与情感记忆进行筛选 ㊗️✔️㊗️、巩固和重新激活，助力记忆稳定；二是调节情绪，帮助大脑消(xiao)化日间产(chan)生的(de)负面(mian)情绪，缓解(jie)心理压力(li)，维(wei)持心理(li)健康；三是整(zheng)合(he)认知，梦境是大脑(nao)整合新旧信息的(de)主观体(ti)验，这一过程对提升(sheng)学习(xi)能力 ㊗️✔️㊗️、激发创造力至关重要 ㊗️✔️㊗️。 “真正影响(xiang)睡眠质量(liang)的并(bing)非做梦本(ben)身，而是频繁的噩(e)梦 ㊗️✔️㊗️。”孙伟提醒，噩梦是指令人恐惧 ㊗️✔️㊗️、能将人从睡眠中惊醒的梦(meng)境(jing)，这种突(tu)然惊醒会破坏(huai)睡眠的(de)连续性，直(zhi)接导(dao)致睡眠质量下降 ㊗️✔️㊗️。长期被噩梦困扰，还可能引发(fa)焦虑 ㊗️✔️㊗️、抑郁等情绪问题(ti)，进一步加重心理(li)负(fu)担，形成(cheng)恶(e)性循环 ㊗️✔️㊗️。 什么是(shi)优质睡(shui)眠？孙伟介绍(shao)，根据(ju)睡眠分期规范，成(cheng)年人的深睡眠(mian)占整夜睡眠(mian)的比例为(wei)13%至23% ㊗️✔️㊗️。这意味(wei)着，若(ruo)成年人每晚(wan)睡眠时间为6小时至7小(xiao)时，整夜深睡(shui)眠达到(dao)50分钟左右(you)即属于正常范围(wei) ㊗️✔️㊗️。同时(shi)他强(qiang)调(diao)，随着(zhe)年龄增长，深睡眠比(bi)例会自然逐渐减(jian)少，这是(shi)正(zheng)常(chang)的生理变化，无需过(guo)度担(dan)忧(you) ㊗️✔️㊗️。 近年(nian)来(lai)，睡眠(mian)障碍正呈现出年轻(qing)化的(de)趋势，不仅困扰(rao)人(ren)们的正常生(sheng)活和(he)工作，也会导致躯体及心理(li)疾病的加剧 ㊗️✔️㊗️。长期“睡不(bu)好(hao)”绝(jue)非小事，不仅白天精(jing)神涣散 ㊗️✔️㊗️、情绪易(yi)怒 ㊗️✔️㊗️、工作效(xiao)率(lu)下降，更会(hui)悄然推升高血压 ㊗️✔️㊗️、糖尿(niao)病等慢(man)性病风险(xian)，甚(shen)至与焦虑 ㊗️✔️㊗️、抑郁相互作用形成恶性循环 ㊗️✔️㊗️。 如何才能拥有优(you)质睡眠？孙伟建议从(cong)培(pei)养健康睡眠习惯入(ru)手增加深(shen)睡眠 ㊗️✔️㊗️。如作息时(shi)间尽(jin)量规律(lu)，日间增(zeng)加光(guang)照，适当进行(xing)体育(yu)运(yun)动，下午以后限制茶和咖啡等