聚力澜湄绿能合作 云南能源集团亮相第十届南博会

窝在(zai)床上刷(shua)手机，对(dui)着屏(ping)幕边看边吃，泡脚泡到大汗淋漓…… 这些“放松习惯”，其实正在伤气(qi)血 市民王女士(化姓)最近遇上了一桩(zhuang)烦心事。平(ping)日里工作节奏快(kuai)，一到周末她便彻底“放空(kong)”：白天窝(wo)在(zai)床上(shang)刷手机、追剧，三餐也(ye)对着屏幕边(bian)看(kan)边吃，晚上还会用热水泡(pao)脚到大汗淋漓。本想趁(chen)着休息(xi)好好休整，可两(liang)天下来，她非但没有(zuozhe)恢复精神(shen)，反倒总(zong)觉得(de)浑身(shen)发软、头晕犯困，脸色也越发(fa)暗(an)沉，疲惫感丝毫未减。 带着疑(yi)惑，王女士来到南京市妇幼保健院(yuan)中医科就(jiu)诊(zhen)。主(zhu)任医师侯莉(li)莉解释，很多我们(men)习以为(wei)常的休(xiu)息方(fang)式，其实都是“假休(xiu)息(xi)”，日复(fu)一(yi)日悄悄耗伤体内气血。气血一旦亏虚，乏力、气色(se)差、精神萎靡等问(wen)题便(bian)会接(jie)踵而至。 整(zheng)日卧床(chuang)躺(tang)平： 久卧伤气，越躺越(yue)疲惫 躺卧抑(yi)制阳气，气(qi)机不畅(chang)则气血难(nan)行。不少人一到(dao)休息就赖床、长(chang)时(shi)间(jian)卧床(chuang)不动，觉(jue)得睡得(de)越久身体恢复越好。中(zhong)医(yi)讲究(jiu)久卧伤气，充足(zu)睡眠能养元气，但长时间(jian)躺(tang)着(zhe)不动，会压(ya)制体内阳(yang)气生发，造成全(quan)身气机运转受(shou)阻。气行(xing)则血行，气机(ji)不(bu)通，血(xue)液循环随(sui)之变慢，脾胃运(yun)化能力也会下(xia)降，直接影响气血生成(cheng)。长期(qi)如此还会(hui)肌肉酸软、代谢降低，陷入(ru)越躺越(yue)虚、越虚(xu)越想躺的恶性循环。 养生建议：每(mei)天保(bao)证(zheng)7—8小(xiao)时规律睡眠即可，白天卧床休息尽量不超 1小时。闲暇时起身简单走动、拉伸肢体，帮助阳(yang)气生发，养护全身气血。 长时间刷手机追(zhui)剧： 久(jiu)视(shi)伤血，暗中损耗(hao)肝血(xue) 目(mu)依(yi)赖肝血滋养，用眼过度持(chi)续耗(hao)血。休息(xi)时刷短视频、追剧，是(shi)现(xian)代(dai)人(ren)最(zui)常见的放松(song)选择(ze)。中(zhong)医认为肝开窍于目(mu)，久(jiu)视伤(shang)血，眼睛正常(chang)视物，全靠肝血不断滋(zi)养(yang)。长时间(jian)紧盯电子屏(ping)幕，会(hui)持续(xu)消(xiao)耗(hao)肝血，再加上低头久坐，进一步阻碍全身经络气血流(liu)通。时间久了容(rong)易出现眼干(gan)、头晕(yun)、面色发(fa)黄、精(jing)神恍(huang)惚等问题，这都是肝(gan)血不足的典型(xing)表(biao)现(xian)。 养生建(jian)议：遵循(xun)20—20—20用眼原则(ze)，每看(kan)屏幕20分(fen)钟(zhong)，远(yuan)眺放松20秒。每(mei)日控制电(dian)子产品使用时长，睡前1小时放下手机，安心入(ru)睡养护肝血。 吃饭时看视频(pin)分(fen)心(xin)： 气(qi)血

中新网(wang)广州6月26日电(dian) (方(fang)伟彬(bin) 邓榕烜 许政)6月26日是第39个国际禁毒日(ri)㊗️。记(ji)者当日(ri)从广东海警局(ju)获悉，近两(liang)年来，该局(ju)通过打团伙(huo)㊗️、断链条(tiao)㊗️、摧网络，共侦办毒品案件6起，缴(jiao)获各类毒品逾9吨，抓获嫌疑(yi)人90余名，成功摧毁多个跨境职业化毒品走(zou)私犯罪团伙㊗️。 当前，海上毒品犯罪呈(cheng)现专业(ye)化㊗️、隐蔽化特点，侦查取证难度加大(da)㊗️。广东海警通过(guo)与粤港澳三地禁毒部门建立(li)“情报共享㊗️、协同查证(zheng)㊗️、联(lian)合侦办”机制，持续清理海上管控死(si)角㊗️。 2024年3月(yue)，广(guang)东(dong)海警联合(he)粤港两地警方，在(zai)珠(zhu)江口及香港周边海(hai)域打捞起577公斤漂浮毒品包(bao)裹㊗️。历经5个月(yue)侦查，专案组(zu)摸清了一(yi)个源头在南美㊗️、幕后(hou)毒枭(xiao)境外指挥(hui)的(de)特大跨境走私网(wang)络，通过海陆同步收(shou)网，缴获可卡因(yin)330公斤，抓获(huo)嫌(xian)疑人12名㊗️。 2025年2月，广东(dong)海警联(lian)合公安机关，在中国海警局(ju)直属第(di)五(wu)局(ju)于(yu)黄岩岛西南海域(yu)查获的一艘外(wai)籍货轮上，现(xian)场(chang)缴获冰毒4973公(gong)斤，抓获涉案人员21名㊗️。该案是建国以来单(dan)次缴(jiao)获(huo)毒(du)品数量最多(duo)的案件，涉案人员(yuan)均已被依法采取(qu)刑事强制措施(shi)㊗️。 今(jin)年(nian)5月(yue)，广东海警(jing)在珠海(hai)万山对开海(hai)域查获一(yi)艘运输毒品快艇(ting)，现场(chang)抓获嫌疑(yi)人(ren)2名(ming)，缴获(huo)冰毒㊗️、海洛因(yin)㊗️、可(ke)卡因㊗️、K粉㊗️、摇头(tou)丸(wan)等共计220余公斤，后联(lian)合公安部门循线抓(zhua)获7人(ren)㊗️。该(gai)案是目前单次缴(jiao)获(huo)毒品种类最多的案(an)件(jian)，成功(gong)摧毁了一条(tiao)通往境外的走私(si)通道㊗️。 面(mian)对严峻复杂的禁毒形势，广东海警将持续强化跨部门㊗️、跨区域警务合作，依托“分别(bie)立案㊗️、联合(he)侦(zhen)办(ban)㊗️、同步收网”框架，擦亮“粤海亮剑(jian)”执法(fa)品牌，加强全民禁毒宣传(chuan)，不(bu)断提升打㊗️、防㊗️、管(guan)㊗️、控综合质效，坚决打赢新时代禁毒人民(min)战争(zheng)㊗️。(完)