2026两岸青年微短剧大赛征集作品千余部
春天气温回(hui)暖，万(wan)物(wu)复(fu)苏❤️ 。但你有没有(zuozhe)发现(xian)打(da)喷(pen)嚏❤️ 、流(liu)鼻涕(ti)❤️ 、眼睛(jing)痒等(deng)症状(zhuang)也(ye)悄悄(qiao)找上门，甚至无缘无(wu)故(gu)起了一身(shen)红(hong)疹❤️ 。 别急着怪花粉，元(yuan)凶可能(neng)就是(shi)你的“隐形室(shi)友”——螨虫❤️ 。 有研究(jiu)数据表(biao)明(ming)，一(yi)张床上可(ke)能有数(shu)百万只螨虫正趁着(zhe)春季(ji)回暖的时机疯狂繁殖，与你同床共(gong)枕(zhen)❤️ 。 今天 就(jiu)来深扒一(yi)下(xia)这个(ge)讨厌(yan)的“室友” 开启一场春季(ji)“除螨大(da)作战(zhan)” 除螨抓准两大要点 干燥❤️ 、高(gao)温 提(ti)到除螨很多(duo)人的第一反应就是晒被子 觉得是紫(zi)外(wai)线把螨(man)虫“烤死(si)”了(le) 但(dan)实际上紫外(wai)线并不(bu)是除螨的主力 真正杀螨的“功臣”是干燥(zao)和高温 螨虫最(zui)爱的生存环境是❤️ ： 湿度70%～80%，温度22~30℃ 当相对湿度低(di)于60%，螨(man)虫(chong)难(nan)以存活(huo) 当温度(du)超过(guo)50~60℃，螨虫可(ke)被杀灭 所以晒太阳(yang)的真正作用 是利用阳光带来(lai)的(de)干燥和高温 彻底破坏螨虫的生存环(huan)境 达到除螨的目的 “除螨”大作战 5招搞(gao)定(ding) 01 高温(wen)洗涤 每(mei)周换洗床单❤️ 、被套(tao)❤️ 、枕套时(shi) 试试用(yong)55℃以上的热水来(lai)清洗 这(zhe)个温度(du)不仅能(neng)杀死螨虫(chong) 还能(neng)分解螨虫的排泄(xie)物(wu)和尸体碎片 家(jia)里的枕头❤️ 、被芯不方便水(shui)洗怎么办？ 可以趁着天气(qi)好的(de)时候(hou) 用黑色(se)塑料袋套住(zhu)它们拿到阳光下暴(bao)晒 或者用蒸汽熨斗熨烫一遍 高温(wen)蒸汽同样能有效杀螨 02 冷冻(dong)法 对(dui)付不能(neng)洗的小(xiao)件织物 螨(man)虫不仅怕热(re)也怕冷 对(dui)于一些易变形不能(neng)水洗的小件(jian)织物(wu) 把(ba)它们装进密封袋放进冰箱冷冻室 在(zai)-17℃以下冷(leng)冻24小时 低温同(tong)样能杀灭螨(man)虫(chong) 而且完全(quan)不伤物品 简单又有效 03 通(tong)风干(gan)燥 除了怕冷(leng)怕热(re) 螨虫还怕什么？ 干(gan) 每天开窗通(tong)风至少30分(fen)钟 保持(chi)室内(nei)相(xiang)对湿度(du)在50%以(yi)下 螨虫就很(hen)难生(sheng)存 还有一(yi)个容易被忽略的小(xiao)习惯 起床后，别(bie)急(ji)着叠被子 刚睡了一夜的被子 里面吸附了大(da)量(liang)人体散发(fa)的汗(han)液和湿气 正是螨虫最喜欢的环境 正确(que)的做法是 把被子(zi)翻过(guo)来 与(yu)身(shen)体接触的一面朝上(shang) 晾1~2个小时(shi) 等湿气散尽后再叠起来或铺平(ping) 04 清洁与吸(xi)尘 每(mei)周打(da)扫卫(wei)生时 别只盯着看得见的(de)垃圾 床
凌晨两点(dian)，陈一鸣(ming)终于放(fang)下(xia)手机 ✔️ ㊗️。 过去3个小时(shi)，他躺在(zai)床上一动不动，手(shou)指却(que)一刻没停 ✔️ ㊗️。短视(shi)频一条接(jie)一条划(hua)过——搞笑(xiao)的段子 ✔️ ㊗️、惊险的游戏(xi)集锦 ✔️ ㊗️、漫长的(de)剧情解说 ✔️ ㊗️。“其实也没什么(me)好(hao)看的，但就是(shi)停(ting)不下来 ✔️ ㊗️。” 手机屏(ping)幕暗下(xia)去的那一刻，真正的痛苦才开始 ✔️ ㊗️。大脑并没有跟着安静(jing)下来，反而像一(yi)台卡顿的电脑 ✔️ ㊗️：刚(gang)刚(gang)刷过的(de)视频片段 ✔️ ㊗️、没回完(wan)的(de)工作消息 ✔️ ㊗️、明天要交的(de)周报，乱七(qi)八糟地挤在(zai)一起，怎么也关不掉 ✔️ ㊗️。 等真正(zheng)睡着(zhe)时，已将近凌晨4点 ✔️ ㊗️。睡了(le)不到4个小时，闹钟就响了 ✔️ ㊗️。他挣扎着爬起来(lai)，哈欠(qian)连天(tian) ✔️ ㊗️、头昏脑涨地挤上地铁——又是这样的一天(tian) ✔️ ㊗️。 陈(chen)一(yi)鸣的(de)困境并(bing)非个(ge)例 ✔️ ㊗️。在第26个(ge)世界睡眠日来(lai)临(lin)前(qian)夕(xi)，记者走访了多位年轻人(ren)，收集他们关于睡眠的(de)种种困惑和问题，并采访了北京(jing)大(da)学第六(liu)医院睡眠(mian)医(yi)学科主任孙伟，请(qing)他答疑解惑(huo) ✔️ ㊗️。 舍(she)不得睡，是对白天的“报复(fu)” 陈一鸣清(qing)楚自(zi)己应该早睡，也明白(bai)睡前(qian)刷手机不是个好习惯 ✔️ ㊗️。道理他都懂，可一到晚(wan)上就(jiu)控制不住，身体仿佛(fo)被(bei)施(shi)了(le)咒 ✔️ ㊗️。 “这其实是一种‘强迫性熬夜’ ✔️ ㊗️。”孙伟(wei)点(dian)出(chu)了(le)背后的原因，“出现(xian)这种现象，很可(ke)能是白天安排得太满 ✔️ ㊗️、太忙，没有属于(yu)自己的独处时间 ✔️ ㊗️。这是一种典型的心理补偿机(ji)制 ✔️ ㊗️：白天亏(kui)欠自己太多了，晚(wan)上就想补(bu)回(hui)来 ✔️ ㊗️。” 孙(sun)伟建(jian)议，解决问(wen)题的根本(ben)方法，是在白天为自(zi)己(ji)挤出一点时(shi)间，做点喜(xi)欢的事 ✔️ ㊗️。“如(ru)果白天过(guo)得充实(shi)，拥有属于(yu)自己的时间，就(jiu)不会拖到晚上(shang)进行强迫性熬夜了 ✔️ ㊗️。” 想睡却睡不着，思绪像“脱(tuo)缰的(de)野马” 21岁的大学(xue)生周梦婷则是“睡(shui)不着” ✔️ ㊗️。一闭上眼，她的脑子(zi)就开始(shi)自动放电影 ✔️ ㊗️：今天(tian)的考研单词(ci)背熟(shu)了吗？明天要安排(pai)哪(na)些任(ren)务(wu)？还(hai)有(zuozhe)哪些知(zhi)识(shi)漏洞需(xu)要补？那些(xie)白天被刻(ke)意压(ya)下去的焦虑，晚上全涌(yong)了出来 ✔️ ㊗️。 “越想越焦(jiao)虑，越焦虑就越(yue)睡(shui)不着 ✔️ ㊗️。”周梦婷无奈地说 ✔️ ㊗️。 孙(sun)伟解释，睡前(qian)思虑过(guo)度(du)，会让大脑处于一(yi)种(zhong)“过度(du)觉醒(xing)”的状态，这是诱发失(shi)眠的(de)一个非(fei)常重(zhong)要的因素 ✔️ ㊗️。 对于像周(zhou)梦婷(ting)这样躺在(zai)床上无法停止思考(kao)的人，孙伟(wei)推荐了(le)一种(zhong)“注(zhu)意力转移(yi)法”——“守(shou)丹田法(fa)”