这种食品具备降脂、控糖、通便功效，但食用需要注意这几点
这几(ji)天，云南等多地荔枝迎来丰收季，各大水果市场也(ye)迎来上市(shi)高(gao)峰 ㊗️。荔(li)枝清甜(tian)多汁，味(wei)道(dao)鲜美，但食用(yong)的时候还藏着不少营养学问和(he)需要注意的事项 ㊗️。吃荔(li)枝有什么讲究？来看专家怎(zen)么说 ㊗️。 荔枝营养丰富 贪多或得“荔枝病(bing)” 荔枝(zhi)果肉中水分(fen)占了八成(cheng)左右，其余主要是糖(tang) ㊗️、多酚 ㊗️、蛋白(bai)质和矿物(wu)质 ㊗️。荔枝不仅风(feng)味出众，营养价值也相当(dang)可观 ㊗️：维生(sheng)素(su)C含量是橙(cheng)子的(de)近1.2倍，果(guo)肉(rou)中的原(yuan)花青素 ㊗️、花青素还(hai)能抗炎(yan)降血脂，有(zuozhe)机酸帮助消化 ㊗️、软化(hua)血管(guan) ㊗️。 华南农(nong)业大(da)学(xue)食(shi)品学院(yuan)副院(yuan)长 赵雷 ㊗️：研究发(fa)现(xian)，在目前已知的水果之中(zhong)，荔枝中的伽马氨(an)基(ji)丁酸含量是最高的(de) ㊗️。它(ta)有非常好的抗抑(yi)郁 ㊗️、助睡(shui)眠等效果(guo) ㊗️。 荔枝虽好，品尝时(shi)一定要适度，过(guo)量(liang)或空腹食用都可能带来不(bu)良反应 ㊗️。 昆明医科大学第一附属医院内分泌科(ke)主任(ren)医师 付景云 ㊗️：荔枝吃(chi)多了以后会抑制肝脏的糖异生作用 ㊗️。肝脏本身是人体转化(hua)葡萄糖的重要器官，容易(yi)出现血糖下(xia)降，就是(shi)民间说的低血糖 ㊗️。所以(yi)我们不主张(zhang)过量食用(yong)荔枝 ㊗️。 这种过量进食荔(li)枝引发的(de)急(ji)性低血糖症在民(min)间被(bei)俗称为(wei)“荔枝病(bing)”，主要的症状(zhuang)表现(xian)有头晕(yun) ㊗️、乏力 ㊗️、面色惨白，甚至昏迷 ㊗️、休克等 ㊗️。医(yi)生提醒，“荔枝(zhi)病”易发于糖尿(niao)病患者 ㊗️、营养不良者及(ji)儿童(tong)，这部分人群更(geng)应(ying)少(shao)吃 ㊗️。 带(dai)壳吃荔枝能避免上(shang)火？ 专家 ㊗️：不建议带壳食用(yong) 荔枝性偏(pian)温热(re)，体质偏热或阴(yin)虚火(huo)旺的人食用过量(liang)容易(yi)出现口干舌燥 ㊗️、咽(yan)喉肿痛等“上(shang)火”症(zheng)状 ㊗️。最近网上(shang)兴起了一种(zhong)说法(fa) ㊗️：连着荔枝(zhi)壳(ke)一起咬就能避免上火 ㊗️。荔枝壳可以(yi)吃吗？怎么吃才能(neng)既解馋又(you)不伤身？ 医生表示，虽然荔枝壳(ke)在(zai)中医里确实性凉，但并不建议直接(jie)食用(yong) ㊗️。 嵊州市中医(yi)院内三科副(fu)主任兼血透室主任 徐(xu)春娜(na) ㊗️：荔(li)枝(zhi)壳比较硬，在食用的时候可能会(hui)损伤口腔 ㊗️。第二，荔枝壳里可能(neng)会残留(liu)农(nong)药 ㊗️。 医生强调，如今(jin)年轻人常熬(ao)夜(ye) ㊗️、爱喝冷饮，大多属于肝火旺(wang)的体质，过量吃(chi)荔(li)枝最容易“中(zhong)招”，因(yin)此食(shi)用时一定要控(kong)制分(fen)量，并(bing)讲究食用方法 ㊗️。 昆(kun)明医科大学第一附属医院内分泌科主任(ren)医师(shi) 付(fu)景云 ㊗️：正常人每天吃十到十
中新网北京6月24日电(记者(zhe) 巩微微(wei))当人工智能以前所未有的速度重塑世界时(shi)，一个愈发(fa)紧(jin)迫的问(wen)题(ti)随之浮(fu)出水面 ㊗️：在人工智能(neng)(AI)时(shi)代，人类将(jiang)如何找准(zhun)自身(shen)的(de)坐标？ 6月22日，在清(qing)华(hua)大学方塘研究院主办的2026方塘论坛上，图灵奖得(de)主 ㊗️、加拿大阿尔伯塔大(da)学计算机科学(xue)教授理查(cha)德·萨顿(dun)(Richard Sutton)与德(de)国马克斯-普朗克(ke)社会人类(lei)学研究所所(zuozhe)长项飙，展开(kai)了一场跨越技术与人文边界的深度对话 ㊗️。 这场对话直(zhi)指当下(xia)全球关于人工(gong)智能的核心关切 ㊗️：在(zai)AI技术爆(bao)发的(de)浪潮(chao)下，人类究(jiu)竟是(shi)主动驾驭技术 ㊗️、进入“设计时代”，还是(shi)学(xue)习如何(he)与AI共存？ 人类如何设计(ji)AI？ 萨顿并没有像很多人那(na)样(yang)，对AI的出现(xian)表(biao)现(xian)出焦虑 ㊗️。在(zai)他看来，AI并非(fei)是外来入侵者，而是(shi)人类古老(lao)的追求 ㊗️。 萨顿说，几(ji)千年来(lai)，哲(zhe)学(xue)家也好(hao)，普通人也好，都在努力理解(jie)人类思维(wei)的运(yun)作机(ji)制，这本(ben)身就是人(ren)类(lei)一个伟大的探索(suo) ㊗️。 “智能(neng)是宇宙中最伟大的力量(liang)之一 ㊗️。”他引(yin)用未来学家雷·库兹韦尔(er)(Ray Kurzweil)的话强调，AI发(fa)展的趋势不(bu)可阻(zu)挡 ㊗️。 他认为，今天，人类(lei)正站在下一个伟大时代——“设计时代”的前沿 ㊗️。“人类就像助产士，通(tong)过(guo)设计AI，帮助宇(yu)宙进入‘设计时(shi)代’” ㊗️。 在萨顿看来，人类仍(reng)然处(chu)于宇宙(zhou)发(fa)展的中(zhong)心(xin)位置，可以选(xuan)择如何(he)去设计AI，每个(ge)人都可以完全自主决定(ding)并(bing)且选择如何构(gou)建自(zi)己(ji)的(de)生活 ㊗️。 这种乐观主义背后，是典型的技术进步观 ㊗️。 对(dui)于萨顿而言，AI的(de)发展几(ji)乎是不可逆的历史趋势，真正(zheng)的问题是人类如何参与(yu)其中 ㊗️。 人类可能失去什么？ 对此，项飙则(ze)持(chi)谨慎(shen)态度 ㊗️。他并不否认AI的重要性，但他认为，当下社(she)会讨论AI时，往往忽视了(le)技术背后的现实(shi)需求 ㊗️。 在项(xiang)飙看来，人们(men)担忧的并不只是技术本身(shen)，而(er)是技术对社会关系的重塑 ㊗️。他(ta)举(ju)例说，在传统社会中，人与人的交流高度依(yi)赖具体(ti)情境和现场经(jing)验；而大(da)语言模型中，代码越来越抽象化(hua) ㊗️、标准化 ㊗️。AI固然带来了前所未有的(de)效率，却也可能让人与真实世