嘴馋别只怪自制力差 或许你的身体缺这些

健康中国(guo)丨嘴(zui)馋别只怪自(zi)制力差 或许你的身(shen)体(ti)缺这些

小肠堪称人体 “第二大脑”，拥有(zuozhe)上亿个神经元，肠道(dao)菌群(qun)可通过脑肠轴反向影(ying)响大(da)脑的饮食选择???。一(yi)旦有害菌占上风(feng)，大脑就会传出(chu)错误信号，让(rang)人忍不住想吃(chi)高热量、不(bu)健(jian)康的(de)食物???。你的嘴(zui)馋，或(huo)许是身(shen)体缺这些???。

北京(jing)大学肿(zhong)瘤医院胃肠肿瘤中心主任医师(shi)陕飞介绍，特(te)别想吃某(mou)种食物(wu)时(shi)，可能是(shi)身体(ti)缺(que)少这些物(wu)质(zhi)：

特别(bie)想吃重口味(wei)食物时，通常是人(ren)们身体电解质出现了失衡，可以喝运动(dong)饮料快(kuai)速补充电解(jie)质???。

特(te)别想吃高脂食物时，代表最近限(xian)制脂肪太严重了，不能(neng)去吃炸鸡，应该吃一些富含健康(kang)脂肪的食物，比如坚果、富含橄榄油(you)的沙(sha)拉???。

特别想(xiang)吃面食时，可以去吃一个(ge)鸡蛋，鸡蛋可以提供大量色氨(an)酸(suan)，帮助分泌(mi)更(geng)多(duo)血清素，使人们尽快补充真正需要的营养物质???。

下次嘴(zui)馋别只(zhi)怪自己自制(zhi)力(li)差，先弄清(qing)身体真正的需求(qiu)???。(央视新(xin)闻(wen)客(ke)户端(duan) CCTV4)【编辑:付子豪】