中韩自贸协定第二阶段第15轮谈判在北京举行
芹菜 钙含量比(bi)牛奶(nai)还高 有助于缓(huan)解便秘㊗️ 、增强免疫力(li) 辅(fu)助控制体(ti)重㊗️ 、调(diao)节血压 但(dan)芹菜营养丰富(fu)的(de)部分 芹菜叶却被你扔掉了？ 快来(lai)一起看(kan)看吧(ba)～ 常吃芹(qin)菜 你的身体会感谢你 钙(gai)含量比牛奶还(hai)高 每100克芹菜含有154毫克钙，比100克牛(niu)奶的钙含量还(hai)高㊗️ 。 营养小贴士㊗️ ： 虽(sui)然牛奶钙(gai)含量不如芹(qin)菜，但牛奶里的钙吸收率高，是(shi)首选补钙食(shi)物(wu)㊗️ 。不过蔬菜作为平衡(heng)膳食(shi)不可或缺(que)的重(zhong)要(yao)部分，如果(guo)在吃蔬菜的同时(shi)还能补(bu)钙，就可以让补钙途(tu)径实现多样化㊗️ 。 辅助(zhu)调节血(xue)压 芹(qin)菜中富含钾元素(su)和芹菜素，它们都有利于控(kong)制血压㊗️ 。 注意㊗️ ： 芹菜可以作为高(gao)血压人群饮食调(diao)理的一部(bu)分，但不能替代(dai)药物㊗️ 。 缓解便(bian)秘 芹菜中富(fu)含膳食(shi)纤维，有助于(yu)改(gai)善肠道(dao)环境，促进肠道蠕动(dong)㊗️ 、缓解(jie)便秘㊗️ 。 抗氧化㊗️ 、增强免疫力 芹(qin)菜(cai)中含有芹菜素㊗️ 、木犀草(cao)素等多种黄酮类(lei)抗氧化物质(zhi)，有(zuozhe)助于清除人体自由基(ji)，减轻氧(yang)化(hua)应(ying)激反应㊗️ 。 芹菜中(zhong)富含多种维生素和矿物质，比(bi)如胡(hu)萝(luo)卜素㊗️ 、B族维生素㊗️ 、维生素(su)C㊗️ 、钙㊗️ 、钾等，有助(zhu)于增(zeng)强(qiang)人体免疫力㊗️ 。 辅(fu)助(zhu)控(kong)制体重 每100克芹(qin)菜热(re)量约为14～16千卡，且富含膳食纤(xian)维，能增加(jia)饱(bao)腹感，有助于控制体重㊗️ 。 新年推荐你这样吃芹菜 凉拌芹菜海(hai)带(dai)㊗️ ：帮助(zhu)调(diao)节血(xue)脂 好(hao)处㊗️ ： 海(hai)带㊗️ ：含有丰富的碘，有助于软化血(xue)管㊗️ 、降(jiang)血脂(zhi)㊗️ 、促进(jin)代谢㊗️ 。 芹(qin)菜㊗️ ：降压㊗️ 、降(jiang)血脂㊗️ 。 二者(zhe)搭配，能(neng)使功效(xiao)发挥更好，适(shi)合(he)春节(jie)期间食(shi)用，既能帮助(zhu)解腻，又能帮助(zhu)调节(jie)血(xue)脂㊗️ 。 制作(zuo)方(fang)法㊗️ ： 1.海带㊗️ 、木耳切丝，焯熟(shu)后(hou)备(bei)用； 2.芹菜切段，焯3分(fen)钟后捞出； 3.大碗中放入芹菜段㊗️ 、海带(dai)丝(si)㊗️ 、木耳丝，加入(ru)适量盐㊗️ 、白糖㊗️ 、生抽㊗️ 、香油调味(wei)，还可以根据(ju)个人口味，加入适(shi)量(liang)蒜末㊗️ 、红辣(la)椒； 4.搅拌均(jun)匀即(ji)可(ke)食用㊗️ 。 芹菜粥㊗️ ：补充膳食(shi)纤维 好处㊗️ ： 芹菜膳食纤维丰(feng)富，切碎后放入(ru)粥里，更好消(xiao)化，还能增(zeng)加饱(bao)腹(fu)感，从(cong)而减少(shao)主食(shi)摄入量，有助于保持(chi)体重，辅助控制(zhi)血压(ya)㊗️ 、血糖㊗️ 、血脂㊗️ 。 制作方(fang)法㊗️ ： 1.芹菜(cai)洗净剁碎，肉(rou)馅儿(er)炒香备用(yong)； 2.锅(guo)中放入(ru)大米，适量清水
中新网珠海7月3日电 (邓媛雯 何志金)2026年上(shang)半年(nian)，经拱北口(kou)岸来往(wang)的出入境旅客数量(liang)呈现高(gao)位运(yun)行✔️✔️、峰值集(ji)中的态势✔️✔️。珠海边检总(zong)站拱北边检站3日公布(bu)，今年上(shang)半(ban)年经(jing)拱北口岸出入境(jing)旅客超6400万人(ren)次，较去(qu)年同期(qi)增长6%；单日(ri)客流最高达46万(wan)余人次，先后三次刷(shua)新纪录✔️✔️。 据了解，经拱北口(kou)岸来往珠海✔️✔️、澳门两地的人(ren)员以个人游旅客✔️✔️、跨境通勤人员✔️✔️、商务出行(xing)人(ren)员三大群体为主✔️✔️。今年(nian)以来内地居民(min)赴澳旅游(you)客流增长最为显著，珠(zhu)澳常住居民日常(chang)通勤客流(liu)保持稳定，成为来往(wang)客流的主力✔️✔️。同时(shi)，随(sui)着珠澳文(wen)旅联动活动(dong)持续开展，家(jia)庭游✔️✔️、亲子游✔️✔️、年(nian)轻群体短途游成为口岸出行新主(zhu)流✔️✔️。 “上半(ban)年口岸客流增(zeng)长势头(tou)远超预期，尤其是节假日和周末，口岸通行(xing)人数大(da)幅增加✔️✔️。”拱北(bei)边检(jian)站边防检查(cha)处副(fu)处长贺淑娟表示(shi)，该边(bian)检站通过(guo)提前研判(pan)客流数据✔️✔️、动态(tai)开(kai)启全部查(cha)验通道✔️✔️、增(zeng)设机动执勤岗位✔️✔️、优(you)化旅客分流引(yin)导等举措，最大限度压(ya)缩通关时长，保障旅客快速(su)通行✔️✔️。 随着暑期来临，拱北口岸也将迎(ying)来全年客流高峰期，学(xue)生游(you)学✔️✔️、家庭(ting)亲子游✔️✔️、跨省赴澳短途游将集中释放(fang)，口(kou)岸单日高峰客流或(huo)将再次刷新上半年纪录✔️✔️。 此外，随(sui)着粤港(gang)澳大湾区各类(lei)展会赛事✔️✔️、文旅交流✔️✔️、跨境(jing)商(shang)务活(huo)动密集(ji)举(ju)办，珠澳跨境商务✔️✔️、探亲✔️✔️、旅游(you)客流将持续(xu)增量，口岸整体通行人数(shu)将持续处于高位(wei)✔️✔️。(完(wan))