尼泊尔侨界举行“同心筑梦 聚力促统”专题座谈会
中新(xin)网成(cheng)都6月(yue)2日电 题：重庆(qing)“城市书卷”亮相2026“一带一(yi)路”侨发会 邀侨胞共书(shu)山(shan)城新篇 中新(xin)网记者 钟旖 “品读一座城，就(jiu)如(ru)同翻阅(yue)一卷书。倘(tang)若(ruo)把(ba)华夏大地的(de)众多城市比作琳琅典(dian)籍(ji)，那重庆一定是一本意蕴绵(mian)长、越(yue)读越(yue)有(zuozhe)滋(zi)味的厚重(zhong)好书。” 2日，由中国侨联、四川(chuan)省人民政府、重庆市人民政府(fu)共同主办的2026“一带一路”华侨华人合作发展(zhan)大(da)会在四川成都(dou)举(ju)行(xing)开幕式。大(da)会(hui)以“汇聚侨(qiao)界(jie)力量 谱写(xie)丝路新篇”为主题，来(lai)自(zi)120个(ge)国家和地(di)区的近(jin)700名(ming)华(hua)侨华人(ren)代表与(yu)会。现场(chang)，重庆(qing)市商务委(wei)员会副主任(ren)李巡府以“城市书卷”为喻，邀请海(hai)内外(wai)侨(qiao)胞共读重庆，展现中(zhong)国中(zhong)西(xi)部地区(qu)唯(wei)一直辖市的山水之美、人文之韵、产业(ye)之强与开放之(zhi)势，邀请全球(qiu)华侨华人(ren)共赴合作(zuo)之约、共绘发展新篇。 翻开第一卷(juan)，是重庆山水形胜(sheng)、通江达海的(de)独特(te)格(ge)局。山水环绕、江峡相拥(yong)，鬼斧神工的(de)自然条件造就(jiu)了重庆独一无(wu)二的(de)城市景观。“逢山开路、遇(yu)水(shui)架桥”，如今，重庆已构(gou)建(jian)“东(dong)南西北(bei)”四向联(lian)通、“铁公水空(kong)”四式联(lian)运的国(guo)际物(wu)流网络；中欧班列高(gao)效连接欧亚120多个(ge)枢(shu)纽城市，15天就可直达(da)德国杜伊(yi)斯(si)堡；西(xi)部陆海新通道覆(fu)盖128个国(guo)家和地(di)区(qu)593个港口，比经东部沿海出海(hai)节省近(jin)10天时(shi)间(jian)。作为新时代西部大(da)开发重要战(zhan)略支(zhi)点(dian)、内陆开放综合枢纽，重庆(qing)的(de)“开放(fang)之桥”正(zheng)越架越远(yuan)。 重(zhong)庆(qing)的(de)第(di)二卷，是“人(ren)文(wen)气(qi)质”承载(zai)千年信(xin)义传承，绘(hui)就今日开放热土。早在3000多年前，巴人即以重信(xin)守诺、有情有(zuozhe)义闻名。今天(tian)的(de)重庆，延续(xu)“重(zhong)情重义”的基因，被誉为“中国(guo)最宠(chong)粉的城(cheng)市”。截(jie)至目前，当(dang)地累计设立外商投资经营主(zhu)体8800余家，325家世界500强企业在重庆(qing)深耕发展，重(zhong)庆已成为(wei)外资(zi)企(qi)业(ye)在华投资的重要目的地。 产业雄厚、市场广(guang)阔，是重庆(qing)蕴藏机遇的第三卷。作为(wei)中国的工业制(zhi)造重(zhong)地，重庆拥(yong)有(zuozhe)全部(bu)41个(ge)工(gong)业门类中的39个，制造业高质量发展(zhan)指数居西部(bu)第一；中(zhong)国每(mei)8辆汽车、每3辆摩托(tuo)车、全球(qiu)每(mei)3台(tai)笔记本电脑
防病控“三高”别错(cuo)过这些(xie)果蔬！研究发现(xian) ：摄(she)入这些(xie)果蔬占比(bi)越高，患重大慢病(bing)的风险越(yue)低 高血压 、高(gao)血糖(tang) 、高血脂 还有肠(chang)胃不舒(shu)服 几乎是家(jia)家户(hu)户都(dou)会遇(yu)到的(de)健康问题 很多人虽然很注意饮食 但指标依(yi)旧居高不下 其实(shi)调理慢性(xing)病(bing)不(bu)用太(tai)复(fu)杂 答案就在我们每天吃(chi)的(de)果蔬里 科(ke)学(xue)研(yan)究(jiu)证(zheng)实(shi) 果蔬里的那(na)些看不见的(de)营养 是(shi)调理慢性病的“天然(ran)好帮手” 比(bi)如苹果 、梨 、白菜 、茄子 、蓝莓 、菠(bo)菜等果蔬 它们富(fu)含的(de)活性成分 有助于抗炎 、降压 、控糖 、保护(hu)血(xue)管 如何通过(guo)吃果(guo)蔬 针对性调理4种高(gao)发慢病 一起来看～ 01 高血(xue)压 ：别(bie)只知道控盐 这2种营养素是“控压王牌” 说(shuo)到高血压饮食，大家第一反应都是(shi)“少吃盐” 。这完(wan)全正确，但仅(jin)仅控盐还不够 。我们不仅(jin)要减(jian)少钠的摄入，还要增加(jia)钠的排出，更要(yao)维(wei)护(hu)血(xue)管和整个内环境的健康，这(zhe)就离(li)不开果蔬中的2种关键营(ying)养(yang)素 。 钾 ：帮身体排出多(duo)余钠的 “排盐能手” 核(he)心作用 ： 促(cu)进体内多(duo)余钠的(de)排出，同(tong)时对抗钠引(yin)起(qi)的血管收(shou)缩和血压升高 。 推(tui)荐摄(she)入量(liang) ： 健康(kang)成年人每日2000～3000毫克(特别提醒(xing) ：肾功(gong)能不全者需在医生指导下限制钾的摄入) 。 每日补钾黄金方(fang)案 ： 100克全谷杂豆+100克薯(shu)类(红薯(shu) 、紫(zi)薯等)+500克蔬菜+250克水果+1袋(dai)牛(niu)奶，可稳定达到2000毫克以上(shang)的(de)钾(jia)摄入(ru)量，同时补充钙等其(qi)他(ta)重要矿物质 。 推荐食(shi)物(wu) ： 除了(le)大家熟知的香蕉，苋菜 、羽(yu)衣甘蓝 、牛油果等都是(shi)优质的高钾(jia)食物 。 天然硝酸盐(yan) ：血管(guan)的 “天然保护剂(ji)” 一提(ti)到硝(xiao)酸(suan)盐，很(hen)多人会联想到亚硝酸(suan)盐和健康风险 。但(dan)需要(yao)明确(que)的是，果蔬中天然含有的硝(xiao)酸(suan)盐是(shi)血管的重要保护(hu)因子 。 食用(yong)关键(jian) ： 充分咀嚼 。硝酸盐转化为一氧化氮的(de)过程(cheng)需要与唾液充分(fen)结合，狼吞虎咽会降低转化(hua)效率 。 高硝(xiao)酸(suan)盐果蔬排名(ming) ： 叶(ye)菜(cai)类>根茎类(lei)>瓜类>豆类>茄果类 。 推荐(jian)食物 ： 芝麻菜 、白菜(cai) 、菠菜 、甜菜根 、生菜等(deng) 。 《中国居民膳食(shi)指南(2022)》建议 ：每天摄入12种以上食物，每(mei)周25