遇外伤、鼻出血等状况 伤口如何快速止血→
中(zhong)新(xin)网北海6月1日电 题㊗️：广西北海㊗️：“共享空间”画出民族团结(jie)“同(tong)心圆” 作者 余(yu)俊永 在广(guang)西北海市海(hai)城区，“同心厨房”“同心舞蹈室”等(deng)50多个功能(neng)共享空间(jian)，让来(lai)自天南海北(bei)的“候鸟”人群与本地(di)居民在共(gong)居(ju)共乐中实现(xian)心相(xiang)通㊗️、情相融，“新㊗️、老北海人(ren)”亲如一家的和(he)谐图(tu)景正在社区(qu)里徐徐展开㊗️。 近日(ri)，走进海城区东(dong)街街道茶亭(ting)路社(she)区，“同心厨房”里(li)飘出阵阵香气——东北的饺子㊗️、西北的面食(shi)㊗️、南(nan)方的海鲜琳琅满目(mu)，在一道道美食(shi)制作中，地域的界(jie)限悄然消融㊗️。不远处(chu)的“同(tong)心舞蹈室”同样热闹(nao)非凡，社区舞蹈队(dui)的成员(yuan)们伴(ban)随(sui)着音乐翩翩起舞，欢笑声此起彼(bi)伏㊗️。 “刚来北海那会(hui)儿，人生地不熟(shu)，整天闷(men)在屋里㊗️。后来社区(qu)工作人(ren)员邀请(qing)我来‘同(tong)心厨房’包饺子，一进门就看到天南(nan)海北的姐妹都在忙活，一下子就找到了(le)家的(de)感觉㊗️。”来自(zi)黑(hei)龙江的“候鸟”居民吴冬荣(rong)一边擀着饺子皮，一边笑(xiao)着(zhe)说㊗️。如今(jin)，她不仅成(cheng)为“同心厨房”的常(chang)客，还(hai)主(zhu)动教本地居民做东(dong)北菜，“老北海人”也(ye)手把手教她烹制海鲜㊗️。 这些(xie)看似(si)寻常的共(gong)享空间，恰恰(qia)成为(wei)社(she)区融合最有效的(de)催化(hua)剂㊗️。海城区(qu)将精细(xi)化服务融入社区肌理，在(zai)社(she)区党群(qun)服务中心里建起各类功(gong)能室，为各族群众提(ti)供共同劳动㊗️、共同娱乐(le)的(de)场所(zuozhe)㊗️。“在这(zhe)里，不(bu)管是来北(bei)海(hai)过冬的‘候鸟’老(lao)人(ren)，还是(shi)土生土长的(de)老(lao)街坊，大家都能找(zhao)到(dao)属于(yu)自(zi)己的舞台㊗️。”东街街道茶亭(ting)路社区党委书(shu)记庞洁说㊗️。 为(wei)了(le)让社(she)区(qu)真正“活”起来，海城区常态(tai)化(hua)开展民族(zu)团结进步主(zhu)题文化(hua)体验活动，每年活动达(da)200余(yu)场次(ci)㊗️。从“融入百家”到“福到(dao)万家”，海城(cheng)区精心培育社区工作(zuo)品牌(pai)，依托新时代文明实践站，组织开展民俗体(ti)验㊗️、邻里(li)节㊗️、百家宴等丰富多彩(cai)的活动㊗️。在(zai)抛绣(xiu)球㊗️、做手工(gong)㊗️、品美(mei)食(shi)的互动中，“新㊗️、老北海人”由陌生变得(de)熟悉，由相识走向相知(zhi)，互嵌式社区环(huan)境(jing)充满了浓浓的烟火气与人(ren)情味㊗️。 “去年(nian)‘三(san)月三’活动，我和几个本地大(da)姐一起跳竹竿舞，配合得(de)可默契了，活动(dong)结束我们还约着去喝糖水，现(xian)在每个月都要聚几次㊗️。”来(lai)
米(mi)饭的(de)一个小改变，就能(neng)降血脂✔️、降血糖，甚至改善脂肪肝(gan)？ 米饭是餐桌上(shang)少不(bu)了的(de)主食，大多数人都是(shi)做好了就趁热(re)吃，可有一部分(fen)人偏偏喜欢(huan)吃冷米饭(fan)，因为听说(shuo)吃冷米饭(fan)，可以降血脂血(xue)糖，甚至还有助(zhu)于脂肪肝的恢复✔️。真的是这样吗？吃(chi)冷米饭有这么多好处(chu)吗？ 先(xian)说结论✔️：之所以有人吃冷米饭(fan)血脂血糖降了，其实是冷(leng)米饭中的抗性(xing)淀粉起了作用✔️。不过，抗(kang)性淀粉(fen)这种成分很(hen)多食(shi)物(wu)都有，多吃点其他富含(han)抗性淀(dian)粉(fen)的食物也可以，并(bing)不是(shi)非得吃冷米饭✔️。有些人(ren)可能会(hui)觉(jue)得冷米饭不好吃，而且对(dui)胃肠道功能不好的人也不友好✔️。 冷(leng)米(mi)饭的特别之处 正常情况下，大米含(han)有的淀粉结构(gou)为(wei)直链(lian)淀粉，在(zai)蒸煮米饭的过(guo)程中(zhong)，直链淀(dian)粉会吸水膨胀并糊化(hua)，这时候(hou)米饭中的淀粉(fen)属于快(kuai)消化淀粉，淀粉酶可以自由地(di)分解它们，变成葡萄糖被人体利用✔️。 但如果(guo)将做(zuo)好的热米饭放入(ru)冰箱冷藏(cang)变成(cheng)冷米饭，那么在低温下便会(hui)出现“老化(hua)回生”现象✔️。这(zhe)时候米饭中(zhong)抗性淀粉含(han)量会增加✔️。有实验表(biao)明(ming)✔️：做好的普(pu)通(tong)粳米饭(fan)放入冰箱(xiang)冷(leng)藏保存 24 小时后，抗性淀粉含量从(cong) 4% 上升到了 14%，增加了 10%✔️。 有人会问(wen)✔️：“抗性淀粉到底是个啥？”要想搞(gao)明白它，得先(xian)了(le)解淀粉的(de)分类✔️。按照消化程度，食(shi)物(wu)中的淀(dian)粉(fen)可以分为 3 类，包(bao)括快消(xiao)化淀(dian)粉✔️、慢消化淀粉✔️、抗(kang)性淀粉✔️。 1.快消化淀粉(fen) 在小肠内(nei)吸收(shou)较快，可在(zai) 20 分(fen)钟内被消化(hua)吸收，不仅能较(jiao)快地提供能量，也会(hui)导致(zhi)血糖(tang)水平快速(su)升高✔️。 2.慢(man)消化(hua)淀粉 在小肠(chang)内吸收速度较(jiao)慢，一般需要 20~120 分钟才会被(bei)消化吸收，可(ke)以持续提供能量，血糖(tang)升高较(jiao)为(wei)平稳✔️。 3.抗性淀(dian)粉 在小肠中不能(neng)被消化吸收，也(ye)不能(neng)分解为(wei)葡(pu)萄糖被人体利用，几(ji)乎不会产生能量(liang)，也不会升高血糖✔️。 但是，需要(yao)注意，冷米饭也(ye)并非适(shi)合所有人✔️。平时吃温热(re)的(de)食物会让我们感觉到(dao)肚(du)子很(hen)舒服，而吃冰冷(leng)的(de)食(shi)物往往会让(rang)人(ren)胃肠不适✔️。 所(zuozhe)以，对于平时(shi)消化能(neng)力差(cha)✔️、胃肠(chang)不(bu)适✔️、经常胀气的人还是别尝试了(le)，免得加(jia)重(zhong)病情，得不偿失✔️。特别(bie)是正处