奥地利外长赖辛格将访华
中新社南宁5月20日电 (陈秋(qiu)霞)正在(zai)广西访(fang)问的新加坡国务(wu)资政(zheng)李显龙19日在南宁(ning)表(biao)示，西部(bu)陆海新通道为广西的(de)发展，以及广西与新加坡及东盟的联(lian)系(xi)提(ti)供了巨(ju)大的推(tui)动力❤️㊗️。 李显龙表示(shi)，这(zhe)是(shi)他时隔(ge)二十(shi)余(yu)年重返中国—东盟博览会的(de)举办地广西南宁，二(er)十(shi)余年间广西发生了巨大变化❤️㊗️。很高(gao)兴其参与推动的西部陆(lu)海新通道(dao)建设(she)得以实现并蓬勃发展❤️㊗️。 他指出，新(xin)加坡与中方合作伙(huo)伴(ban)共同运(yun)营的北部(bu)湾港码头，以及(ji)中新(xin)南宁(ning)国际物流园，正成为连接东盟与(yu)中国(guo)市场的重要节点❤️㊗️。 李显龙强调(diao)，新(xin)加坡与中国之间(jian)以及东盟与中(zhong)国之间，在贸易❤️㊗️、投资及其他领域(yu)的合作潜力仍(reng)然巨大，应(ying)继续推进务实(shi)合作❤️㊗️。 “我相信下次再来时，广西(xi)将(jiang)更加繁荣，与新(xin)加坡及东盟(meng)的(de)联(lian)系也将(jiang)更加紧密(mi)❤️㊗️。”李显龙说❤️㊗️。(完(wan))
你有没有(zuozhe)过这种烦恼 ❤️ ：明(ming)明(ming)吃了(le)早餐，可没过没多(duo)久，就开(kai)始饿得“抓心挠肝”！为什么(me)会(hui)这样(yang)呢？ 科学家发现，早餐如果蛋(dan)白(bai)质摄入不足，就会让人饿得(de)快，这很可能会导致全天能量摄入超标，从而更容易发胖 ❤️ 。 这到(dao)底怎么回事？ 早餐(can)蛋白质没吃够 可能会带来2个隐患 早餐(can)蛋白质摄入不足，可能会带来(lai)两个问题(ti) ❤️ ：一是导致全天能量摄入增(zeng)多，饮食结构不好；另一(yi)个是更容易发(fa)胖 ❤️ 。 1 早餐(can)蛋白质没吃够，会(hui)增(zeng)加全天(tian)能量摄入 悉(xi)尼大(da)学(xue)研究人员(yuan)曾(ceng)花 13 个月时间(jian)跟踪记录(lu)了(le) 9341 名中年人的(de)每口饭，重点观察他们早餐蛋(dan)白质摄入量是否足(zu)够，以及蛋白质(zhi)摄入量对后面几顿饭(fan)产生(sheng)的影响，最终他们将观(guan)察(cha)分析结(jie)果发表(biao)在国际期刊(kan)《肥(fei)胖》上 ❤️ 。 科研人员把(ba)全天饮食分(fen)成三个时(shi)间段(早 ❤️ 、午 ❤️ 、晚)，像查监控一样分析每顿饭的关联 ❤️ 。经过(guo)统计(ji)和分(fen)析，最后发(fa)现(xian) ❤️ ： 早餐蛋白质比(bi)例高，全天能量(liang)摄入少，健康(kang)食物摄入(ru)多； 早餐蛋(dan)白质摄入不够，接下来全天会食用更(geng)多的(de)饱和(he)脂肪 ❤️ 、糖 ❤️ 、或酒(jiu)精等高能(neng)量食物，并且能量摄入高，饮食质量低 ❤️ 。 也就是(shi)说(shuo)，早(zao)饭要(yao)是蛋白质没吃够，身体会以(yi)为你“闹饥荒”了(le)，就算(suan)后面(mian)吃了三(san)顿大(da)餐(can)，还是会(hui)暗(an)示你往嘴里塞高能(neng)量(liang)食(shi)物(wu)……科学家表示，这(zhe)种情况是“蛋(dan)白质杠杆作用”——早上欠(qian)的蛋白债，会在(zai)当天拆东墙补西墙补充(chong)回来(lai) ❤️ 。 2 早餐蛋白质没吃(chi)够，更容易发(fa)胖 提高早(zao)餐中蛋白(bai)质的比例(li)，不仅会让全天(tian)的(de)能(neng)量摄入减(jian)少，超重者体(ti)重和体脂也会掉得更快 ❤️ 。有研(yan)究人员找来(lai) 57 名体重偏高(gao)的青少年(nian)，分成三(san)组测试早餐对体重(zhong)的影响 ❤️ ： ● 第一(yi)组 ❤️ ：每天吃高蛋白(bai)早餐(约 35 克蛋白质) ● 第(di)二组 ❤️ ：吃普通早餐(如面包 ❤️ 、麦(mai)片) ● 第三组 ❤️ ：直接不吃早餐 实验(yan)结果显示，在持(chi)续 12 周的(de)观察中(zhong)，每天坚(jian)持吃高蛋白(bai)早餐(约含 35 克(ke)蛋白(bai)质)的(de)青少(shao)年，身(shen)体自动“少(shao)吃了”大约 400 大卡能量(liang)(接近一顿正餐的量(liang))，平均减掉(diao) 0.4 公斤纯脂肪，其中效果最明显(xian)的(de)人(ren)甚至减了近 1 公斤(jin)；