冷暖大反转！这些地方降温超10℃，多地迎暴雪

近两天我(wo)国气温整体偏高

今天(12月19日)

部(bu)分(fen)地(di)区气温还将继续冲(chong)高

最(zui)高气(qi)温20℃线(xian)会北抬(tai)到淮河沿(yan)线(xian)

东北、江(jiang)南等地

将出现同期少见甚至破(po)纪录的暖意(yi)

不过(guo)，随(sui)着新一股(gu)冷(leng)空气登场(chang)

气温将冲高回落

多地累(lei)计降温幅度超10℃

今起三天

我国大部地区将上(shang)演“冷暖大(da)反转”

新一股冷(leng)空气今日“发货(huo)”

东北(bei)、江南等地降温最(zui)猛烈

中东部气温(wen)将冲高回落

今起三(san)天(19日(ri)至(zhi)21日(ri))，受冷空气(qi)影响，中东部(bu)大部(bu)有4℃-6℃降(jiang)温，西北地区东部、内蒙古中东部、东北地区、华北西(xi)部、江淮东部、江南东部等地(di)部分地区降温8℃-10℃，局(ju)地(di)10℃以上(shang)????。

目前明显偏暖的东北、江南(nan)等地将成(cheng)为(wei)降温最猛烈的(de)地区????。

上(shang)述地区伴有(zuozhe)4至5级风(feng)、阵风(feng)6至8级(ji)，东(dong)部和南(nan)部海域有5至(zhi)7级风、阵风8至9级????。中央(yang)气象(xiang)台(tai)12月19日6时继续发布大风蓝(lan)色预警????。

此次降温(wen)进程(cheng)将自西向(xiang)东(dong)、自北向南(nan)逐(zhu)步铺(pu)展开：

?今天(12月19日(ri))甘肃、宁夏、内蒙古中西部一带(dai)率先加入(ru)降温行(xing)列????。

?明后(hou)天(12月20日-21日(ri))随着冷空(kong)气东移南下(xia)，降温(wen)范(fan)围(wei)也会随之扩展，大家注意及时(shi)调(diao)整着装????。

哈(ha)尔滨今天最高气温3℃，后天会(hui)骤降至-11℃，累(lei)计降温幅度可达14℃；

武汉今天气温先(xian)冲高至21℃，后天则快速降至10℃，累(lei)计降温幅(fu)度也将达(da)到11℃????。

北方降雪(xue)范围扩大 南(nan)方(fang)降雨(yu)增(zeng)多

除了大风降温外(wai)，这股(gu)冷空气还将带(dai)来一(yi)些降水????。

今天(12月(yue)19日)，北方雨雪将向东扩展(zhan)，中央气象台预(yu)计今天白天至夜间，内蒙古(gu)东北部、黑龙江中(zhong)北部(bu)和东部(bu)、甘肃西(xi)部等地部分地(di)区有大(da)雪，黑龙(long)江中北部等地部分地区(qu)有暴雪(xue)；上(shang)述部(bu)分(fen)地区新增(zeng)积雪深度6～10厘(li)米，黑龙江中北部局地可达12～18厘(li)米????。

明天(tian)(12月20日)，北方(fang)雨雪范(fan)围将快(kuai)速缩(suo)减，南方降(jiang)雨则明显增多????。江淮、江汉大部、江南北(bei)部(bu)、西(xi)南地(di)区东(dong)部(bu)、广西西部、海南岛、台(tai)湾岛等地(di)部分地区有小(xiao)到中雨，其中，重庆东北部等地部分(fen)地区有大雨????。

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冷暖大反转

护“心(xin)”做好这几件事

新一股冷空(kong)气(qi)来(lai)袭后，冷暖起伏较(jiao)大，血管在“扩张-收缩”模式(shi)中(zhong)高频切换，需防范(fan)心血管疾病????。

出门(men)记得戴帽子

外出戴帽子、围巾，重点护住(zhu)头(tou)部和(he)颈部，进门后别马上脱外套，等身体适应了再(zai)减衣，避免血管(guan) “冷(leng)热过(guo)山(shan)车(che)”????。

多喝(he)温水少喝酒

天(tian)冷想喝口(kou)白酒暖(nuan)身？其(qi)实酒(jiu)精会让血管先扩张后收缩，反而更危险????。不如多喝(he) 30℃左右的温水，帮(bang)血液 “流通”????。

吃饭(fan)别太咸太(tai)油

火(huo)锅、烧烤虽(sui)暖身，但高盐高油(you)会让血压(ya)升高(gao)、血(xue)脂变(bian)稠(chou)，建议荤素搭配(pei)，每餐七八分饱????。

身体暖和再洗澡(zao)

冬季室(shi)内(nei)室(shi)外(wai)温差大，进屋马上洗热水澡易引起头(tou)部(bu)及全身皮(pi)肤血管骤然扩张，易导致心、脑等(deng)重要脏器(qi)缺(que)血、引发心(xin)绞痛(tong)、心(xin)肌(ji)梗死等????。冬天回家后别着急，等身体暖(nuan)和一点再(zai)洗澡????。

胸痛胸闷(men)速就医

如果突然胸痛、胸闷(men)或头晕(yun)、手(shou)脚无力(li)等(deng)，赶紧去医院，对心血管病来说，时间就是生命(ming)????。

国(guo)家(jia)应急广播提醒

近期气温(wen)频繁起伏

需关注气温(wen)变化

灵活掌(zhang)握(wo)穿衣节奏(zou)

老人(ren)、儿童、孕产妇等(deng)人群

建议尽(jin)量减(jian)少

暴露(lu)在寒冷环(huan)境中的时(shi)间

降低低温对(dui)身体的不利影响

来源(yuan)：国家应急(ji)广(guang)播综合中(zhong)央气象台、中(zhong)国天气网(wang)、江苏疾控

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