馆员变身“主理人”，合肥打造“听劝”的图书馆

2025年(nian)的“进度条”即(ji)将加载完毕(bi) 不少人会选择在年末来场旅行 综合各(ge)大旅行社及(ji)在线旅游平台(tai)数据 今年(nian)冬季出游(you)预订人次 已超去年同(tong)期 如今(jin)，除了(le)选择到温度(du)较适宜的南方旅行外，冰雪游㊗️、温泉康养游等业态也强(qiang)势崛起㊗️。很多游(you)客会选(xuan)择到(dao)北方滑雪㊗️、看冰雕(diao)，不(bu)少游客也会选择更加温暖㊗️、养生(sheng)的方式——泡温泉度寒冬㊗️。 但(dan)是(shi)，所有人都适合(he)泡温泉吗？怎(zen)样泡温(wen)泉才能达到养生(sheng)效果？ 这五(wu)类人群 不适(shi)宜(yi)泡温泉 患有高血(xue)压㊗️、糖(tang)尿病㊗️、心(xin)脏病㊗️、脑血(xue)管病(bing)㊗️、肺气(qi)肿㊗️、贫血的(de)老年人 严(yan)重动(dong)脉硬化的患者以及长期(qi)高血压(ya)控制不佳的人 正值生理期的(de)女性 温泉过(guo)敏者 皮肤有伤口㊗️、溃烂和严重感染的人 除此之外，还会(hui)有一些人在泡(pao)温(wen)泉时，出现过长(chang)时间的头(tou)晕㊗️、乏(fa)力至(zhi)昏迷，那是(shi)因为在(zai)温泉池等(deng)高温高湿的(de)环境内，人(ren)体(ti)可能因散热障碍(ai)，出现中暑症状(zhuang)，严(yan)重(zhong)时(shi)甚至会发展为热射病㊗️。 因(yin)此在泡温泉时，如(ru)果发生身体不适，要立即离开温泉池，到(dao)通(tong)风良好(hao)的(de)安静处休息，并(bing)饮用(yong)适量温(wen)水或淡(dan)盐水(shui)补充水分；若(ruo)症状始终未得(de)到(dao)缓解，请立即就医㊗️。 牢记以下七(qi)点 教你安(an)全(quan)㊗️、正确泡温泉(quan) 1 先(xian)沐浴洁身 泡温(wen)泉(quan)前先沐(mu)浴，可以洗去皮肤汗渍，从(cong)而使(shi)皮肤(fu)更容易(yi)吸收温(wen)泉水中的矿(kuang)物(wu)质，还可以对身体进行“预热”㊗️。 2 选择合适的汤池(shi) 泡温泉前，可以(yi)先了解(jie)温泉的酸碱度和(he)泉质，并根(gen)据自己的身(shen)体(ti)情况，有选择地入池浸泡(pao)㊗️。 3 循序(xu)渐(jian)进入池 泡(pao)温泉(quan)时可(ke)以采用(yong)渐进(jin)式的入浴法(fa)㊗️。进入温泉池(shi)前，用(yong)手先试试水温，感(gan)觉(jue)合(he)适再下水㊗️。先(xian)泡双腿，慢慢再(zai)泡(pao)到胸口(kou)，待适应后，再(zai)慢慢泡到肩膀高(gao)度，如此循序(xu)渐(jian)进可以(yi)避(bi)免(mian)心脑(nao)血管(guan)意外㊗️。同样离(li)池(shi)时也应缓(huan)慢(man)起身，适应后再离开水池㊗️。 4 掌握温度和时间 温泉水温一般不应超过(guo)45℃，温度过高容(rong)易引起皮肤问题㊗️。 泡(pao)温泉时应该遵循从低温到(dao)高温㊗️、每(mei)次不超(chao)过(guo)15～20分钟的(de)原(yuan)则，并在10分钟(zhong)左右(you)时出池(shi)休息一(yi)次㊗️。这样(yang)既利于(yu)身(shen)体(ti)的排(pai)汗排毒，也可(ke)以趁机补充水(shui)分㊗️。 如果温度过高(gao)且时(shi)间过长，会加快(kuai)皮肤老化

中新网悉尼6月12日(ri)电 2026“文化中国·水立方杯(bei)”中文歌曲大赛悉尼赛(sai)区(qu)颁(ban)奖晚会日前在澳大利(li)亚悉尼举行✔️✔️。 中(zhong)国(guo)驻悉尼总(zong)领(ling)事王愚出(chu)席活(huo)动(dong)并在致辞中表示，音乐是全世界通(tong)用的(de)语言，跨越文化(hua)✔️✔️、地(di)域和界(jie)限(xian)，诉说着人(ren)们共同的感(gan)情(qing)✔️✔️。“水(shui)立方杯”中文歌曲大(da)赛为连(lian)接(jie)中澳两国人(ren)民(min)心(xin)灵架起桥梁，为(wei)促进两(liang)国文明(ming)交流互鉴搭建平台，为深化民间友谊凝(ning)聚(ju)力量✔️✔️。 全澳中国和平统一促进同盟理事(shi)会(hui)主席(xi)钱启国表示，“水立方(fang)”的建立凝聚了全球华侨华人的共同心愿，而举(ju)办“水立方杯”中文歌曲大赛既(ji)是对这一(yi)历史(shi)的(de)纪念，也是传承中华文化✔️✔️、推动华文教育发展的(de)重(zhong)要方式✔️✔️。 澳大利亚(ya)北京会会长(chang)✔️✔️、“水立方(fang)杯”中文歌曲大(da)赛悉(xi)尼赛区(qu)组委(wei)会主席林斌回顾了(le)赛事16年来的发展历(li)程，并表示赛(sai)事的发展离不(bu)开社(she)会(hui)各(ge)界长(chang)期(qi)支持和(he)参与✔️✔️。 本届大赛以“声动全(quan)球(qiu)，音乐有(zuozhe)我”为主题✔️✔️。经(jing)过初(chu)赛✔️✔️、复赛及(ji)决赛的激烈争夺，悉尼赛区在少(shao)儿组✔️✔️、少年组✔️✔️、青年组✔️✔️、留学生组✔️✔️、成人组(zu)及合(he)唱(chang)组(zu)中分别决出金(jin)✔️✔️、银✔️✔️、铜奖，并颁发(fa)最佳(jia)风采奖✔️✔️、最具(ju)潜质(zhi)奖等(deng)单项(xiang)奖✔️✔️。 “水立(li)方杯(bei)”中文歌(ge)曲大(da)赛(sai)创(chuang)办于2011年，旨在纪念港(gang)澳台同(tong)胞(bao)和海外华(hua)侨华人(ren)捐(juan)资(zi)共(gong)建北京奥(ao)运会场(chang)馆国家游泳中心“水立方”✔️✔️。(完)