纪录片《慢慢到达》专题研讨会在京举行 聚焦地域题材的国际化表达
中新网6月9日电 据中国(guo)驻泰国(guo)大使馆微信公(gong)众号消息，近期，中国驻泰国大使(shi)馆接到多位中国(guo)公民反映(ying)，称入境泰国时因未能(neng)提供返程或前(qian)往(wang)第三国(地区)机(ji)票❤️㊗️、酒店或(huo)住宿证明❤️㊗️、足额资(zi)金证明等材料，被泰国移民部门(men)拒绝(jue)入境(jing)，造成(cheng)经(jing)济损失和行(xing)程延(yan)误❤️㊗️。 中(zhong)国驻泰国大使馆提醒来泰中国公民(min)，免(mian)签不等于“无条件入境”❤️㊗️。根(gen)据(ju)泰国有关法(fa)律(lu)法规，泰国移民官员有权对外国(guo)公民入境目的❤️㊗️、停留安排及相(xiang)关证明材料进行审查，并(bing)依法决定是否准予入(ru)境❤️㊗️。即使符合免签(qian)条件，如无(wu)法说明(ming)真实(shi)入境目(mu)的❤️㊗️、无法提供相(xiang)关证明材料，或存在(zai)异常入出(chu)境记录❤️㊗️、涉嫌非法务工等情况，仍可能被拒绝(jue)入(ru)境❤️㊗️。 为避免入境受阻，减少(shao)不(bu)必要(yao)损失，请来泰中(zhong)国公民务必提前了解并(bing)遵守泰方有关规定，并做好以下(xia)准备❤️㊗️： 一❤️㊗️、确保护照有(zuozhe)效期充(chong)足❤️㊗️。护(hu)照(zhao)有效期通常(chang)应不少于6个(ge)月，并预留足够(gou)空白(bai)签(qian)证页❤️㊗️。 二❤️㊗️、提前准备返程或前往第三国(地区)机票(piao)❤️㊗️。建议(yi)提前打印或保存电子版行程单，以备(bei)移民官员查验❤️㊗️。 三❤️㊗️、提(ti)前预订并备妥酒店或住宿证(zheng)明❤️㊗️。包括酒店订单❤️㊗️、租房信息❤️㊗️、邀请函及(ji)在泰联系(xi)人信(xin)息等，并确保相关信息真实完整(zheng)❤️㊗️。 四❤️㊗️、准(zhun)备(bei)足额资金证明❤️㊗️。根(gen)据泰方(fang)有关规(gui)定，入(ru)境(jing)旅客可能(neng)被抽查现(xian)金或(huo)资金情况❤️㊗️。通(tong)常个人应准备不少(shao)于10,000泰铢或等(deng)值外币❤️㊗️、家庭不少于(yu)20,000泰铢现(xian)金或等值外币，建议(yi)同(tong)时备妥银行卡❤️㊗️、电子支付记录等辅助证明材料(liao)❤️㊗️。 五❤️㊗️、谨(jin)防假冒(mao)电子入(ru)境(jing)卡骗局❤️㊗️。根据泰(tai)方最新(xin)规定(ding)，自(zi)2025年5月1日(ri)起，所有外国旅客入境泰国前(qian)均需提前(qian)填写(xie)泰国(guo)电子入境卡(TDAC)❤️㊗️。请谨防假冒网站或收费代办骗局(ju)，务必通过泰国(guo)移民局官(guan)方网站免费填写❤️㊗️：https://tdac.immigration.go.th❤️㊗️。建(jian)议旅客于入(ru)境前72小时内完成填报，并提前保存(cun)确认页面(mian)或确认邮件，以备入境查验❤️㊗️。 六❤️㊗️、如实说(shuo)明来(lai)泰(tai)目(mu)的(de)❤️㊗️。免签入境主要(yao)适用于旅游(you)❤️㊗️、短(duan)期商务❤️㊗️、探亲等短期活动❤️㊗️。如赴泰工作❤️㊗️、学习❤️㊗️、从(cong)事媒体采访(fang)等，须(xu)事先办妥相应签(qian)证❤️㊗️。未依法
中新网北京(jing)12月11日电(记者 张尼)最近，博主(zhu)“爱(ai)吃(chi)蛋(dan)”火了❤️㊗️。因为自称爱吃鸡蛋，一天吃(chi)40个鸡蛋，精通各种鸡(ji)蛋烹饪(ren)方法(fa)，在(zai)小众(zhong)的煮蛋赛道上杀出一条“血路(lu)”，短(duan)短时间内涨(zhang)粉300多万，被全网奉为“蛋神”❤️㊗️。 不(bu)过(guo)，“蛋(dan)神”的食(shi)谱可能存在健康隐患❤️㊗️。鸡蛋究(jiu)竟(jing)应该怎(zen)么吃(chi)？一篇文章讲清楚！ 一天应该(gai)吃(chi)多少个鸡蛋？ 鸡(ji)蛋富含蛋白质❤️㊗️、维(wei)生素❤️㊗️、矿物(wu)质，营养丰富，但是吃(chi)鸡蛋也不是越多越好❤️㊗️。 根据《中国居民膳食指南(2022)》建议(yi)，一(yi)般成年人群每周(zhou)可摄入300～350克蛋类，算下来大概(gai)每天吃一个全(quan)蛋(不丢掉蛋黄)❤️㊗️。 根据指南准则，鸡蛋摄(she)入(ru)与健康人血脂(zhi)异常(chang)无(wu)关(guan)，有心血管疾(ji)病病史者适(shi)量摄入；对健康人群而言(yan)，每日1个(每周7个(ge))鸡蛋(dan)摄入(ru)与心血管疾病(bing)发病风险无关(guan)❤️㊗️。 另外，“科普中国”近期刊登的一(yi)篇(pian)文(wen)章还(hai)提到，孕期❤️㊗️、哺乳期❤️㊗️、青春期(qi)学生❤️㊗️、健身增肌和大(da)病初愈恢复(fu)期的人士，建(jian)议一天最多吃3个鸡蛋(dan)❤️㊗️。对于这些人群来说(shuo)，他们对优质蛋白(bai)质的(de)需求(qiu)往往比普通(tong)人(ren)更大(da)，将鸡蛋作为补充优(you)质蛋白的来源是很好的方(fang)式❤️㊗️。 这几类人，要控制鸡(ji)蛋摄入(ru) 虽然适量食用鸡蛋有益健康(kang)，但也不是(shi)越多越好❤️㊗️。 鸡蛋(dan)中胆固醇含量(liang)很(hen)高(gao)，吃(chi)多了会(hui)导(dao)致血清中胆固醇含量过高❤️㊗️。多吃鸡(ji)蛋会造成(cheng)营养过(guo)剩，导致(zhi)肥胖，而且还会影响人(ren)体对其他(ta)食物营养的吸收，造成营养不(bu)均衡❤️㊗️。 长期(qi)多吃鸡蛋，还可能引起消化不良(liang)❤️㊗️。鸡蛋分解后产生的含氮(dan)废(fei)物，还会加重肾脏和肝脏的负(fu)担❤️㊗️。 另外，对于(yu)一些有基础疾病的患者来说，摄入量(liang)更要有所控制❤️㊗️。 例如，国家卫(wei)健(jian)委发布的《成人高脂血症食养(yang)指南(2023年版(zuozhe))》提到，高胆(dan)固醇血症者每天胆固醇摄(she)入量应该(gai)控制(zhi)在200毫克以(yi)内(nei)❤️㊗️。也就(jiu)是说，吃1个鸡蛋(dan)就可(ke)能(neng)会面临(lin)胆固醇摄(she)入超标(biao)的风险(xian)❤️㊗️。 如果这类人(ren)群日(ri)常(chang)饮食中其他高胆(dan)固醇(chun)的(de)食物，如动物内脏(脑❤️㊗️、肝❤️㊗️、心)❤️㊗️、红肉(rou)(猪(zhu)牛羊)❤️㊗️、虾等(deng)不算太多(duo)，也没有摄(she)入太多油脂(zhi)(尤其是动物油(you)脂和高油的加(jia)工(gong)食品)，那么建议每(mei)天(tian)吃不超(chao)过1个鸡蛋