汕头雷岭荔枝连续23年畅销海外

今(jin)天(21日)是世(shi)界睡眠日，我国的主题(ti)是“优质睡眠(mian) 美好生活”。《2025年中国睡眠健(jian)康调查报告》显(xian)示，中(zhong)国18岁及以(yi)上(shang)人群睡眠(mian)困扰率超过48%。越来越多的(de)朋友也将“睡(shui)个(ge)好觉”视为生活的头等大(da)事。 不(bu)同群(qun)体(ti)都(dou)面临(lin)怎样的睡眠问(wen)题、健康(kang)的睡眠有哪些标(biao)准、越想睡(shui)越睡不(bu)着的问题到(dao)底出在(zai)哪？一(yi)起来听专家的解答。 晚上鼾声如雷，白(bai)天昏昏欲睡，在北京(jing)大学人民医院(呼吸)睡眠医学科主任韩(han)芳日常出(chu)诊(zhen)时，这样的患者不在(zai)少数，他们大多患(huan)有阻塞性睡眠呼(hu)吸(xi)暂停低通气(qi)综合征(zheng)。当下(xia)，这(zhe)类(lei)睡眠障碍发病人(ren)群有(zuozhe)所(zuozhe)上(shang)升，且呈现年(nian)轻(qing)化(hua)趋势。 专家表示，肥胖(pang)是造成阻塞性(xing)睡(shui)眠呼吸暂停重要的危险(xian)因素(su)，同(tong)时，睡眠呼吸(xi)暂停也可能加剧部分慢(man)性疾病；由于睡眠不好导致的大脑间歇性低氧、记忆(yi)力下降、情绪烦躁易怒等问(wen)题更可能导致人体健康水平持续下降。 北京大学第(di)三医院(yuan)睡(shui)眠医学中心主任张立强建议(yi)，如果打鼾问题(ti)突(tu)出，同(tong)时伴(ban)有肥胖等(deng)危险因素，可以通过减重、加(jia)强(qiang)夜间呼吸通气、手(shou)术等方式(shi)解决(jue)睡眠问题。从临床(chuang)数据看(kan)，存(cun)在(zai)睡眠(mian)呼吸暂停的患者在(zai)减重20斤后，其症状可以出现明显改(gai)变。 相比于已经(jing)达到疾病(bing)程(cheng)度的睡眠障(zhang)碍问题(ti)，更多(duo)人面临的是“睡不着(zhe)”“睡不够(gou)”的情况(kuang)。《2025年中国睡眠健(jian)康研究白皮(pi)书(shu)》数据显(xian)示，超半数(shu)成年人(ren)在零点后入睡，大学(xue)生中(zhong)凌晨(chen)2点后入睡(shui)的比例高(gao)达25%，“睡不够、睡不好(hao)”已成(cheng)为当代人的常态。 健康睡眠的标准是(shi)“睡够八小时(shi)”吗？专家表示，基(ji)于不同个体(ti)情(qing)况，健康睡眠普遍(bian)应(ying)该在每天6～9个小时，少于6个小时属于严(yan)重睡眠(mian)不(bu)足，但过长的睡眠也可能(neng)导致冠心病和(he)代谢(xie)异常等疾(ji)病的发生。良好睡眠质量一般可以(yi)在(zai)30分钟以内入睡；夜间醒来的次数(shu)不超过(guo)3次，且醒(xing)来后(hou)能在20分钟内再次(ci)入睡(shui)；醒来后感到(dao)精神饱满、心(xin)情愉(yu)悦、精力充(chong)沛(pei)、注意力集中。 早点睡是睡(shui)得好的关键影响因素之一。不少专家建议(yi)，11点(dian)前(qian)一(yi)定要睡着。这个时间如果延后一(yi)小时，哪怕睡足八小时可能也休

中新网福建平(ping)潭6月17日电(郑江洛(luo) 彭莉芳)从对台职业资格比对采(cai)信到(dao)台胞(bao)社(she)区落地(di)，福建平(ping)潭综(zong)合实(shi)验区(qu)正(zheng)以“安居”托底、“乐业”搭桥(qiao)，构建全链条惠台服务体系(xi)，让台(tai)胞在这座距台湾本岛仅68海里的海(hai)岛上扎(zha)根逐梦。 “三年前的‘换证’，为我(wo)的职业(ye)生涯(ya)挂(gua)上(shang)了前进(jin)挡(dang)。”台胞刘永(yong)鑫对此感触颇深，2020年(nian)初来大陆就(jiu)业时，他因岛(dao)内考(kao)取的食(shi)品检验相关证照(zhao)不与大陆互通，错失(shi)不少机(ji)会(hui)。 转(zhuan)机(ji)出现(xian)在2023年——平潭先行先试的制度创新，将其持有(zuozhe)的台湾食品(pin)检验(yan)相关证(zheng)照直接(jie)采认(ren)为(wei)对(dui)应级别大陆农产品食品检(jian)验员相关资格证(zheng)。换证(zheng)后不久，他顺(shun)利在福建(jian)拿(na)到工作机会，专业能力得到市(shi)场(chang)认(ren)可。 这项(xiang)改革始(shi)于(yu)2018年，平潭在(zai)福建省(sheng)率先探索对台职业资格(ge)比(bi)对采信，形(xing)成《福建省两(liang)岸职业资(zi)格标(biao)准比对研究成果目录》，目录内(nei)台湾证书(shu)可(ke)直接申(shen)请换发大(da)陆证书。 2022年，福建省(sheng)(平潭)台胞职业资格一体化服务中(zhong)心成立，并于2024年升(sheng)格(ge)为(wei)国家级平台，并更名为两岸(an)(平(ping)潭)职业资格(ge)一体化(hua)服务中(zhong)心，成为大陆首个开展对台职业资(zi)格直(zhi)接采信(xin)工作、首个对台(tai)直接采(cai)认换(huan)发国家职业(ye)资格证书的(de)技能等级评价机构。该中心为台(tai)胞到大陆就(jiu)业提(ti)供“采信换(huan)证+培训考证+就业(ye)推介”等职业(ye)资格综合服(fu)务(wu)。 平(ping)潭综合实验区相关工作人(ren)员(yuan)周煌婷介(jie)绍，目前(qian)该中心已在福建各地市以及北京、上海、广东等多(duo)地设立18个分中心，累计为台(tai)胞发放采信采(cai)认证书6300余本(ben)，服务台胞超1万人次。 “伴(ban)随(sui)银(yin)发经济发(fa)展，台湾(wan)地区的养老(lao)护理员成(cheng)为热门(men)职业。”周煌婷表示，在福建省人(ren)社厅助力下，去年当地新增养老护理等工种，进一步(bu)匹配台胞就(jiu)业需求。 安(an)居方面(mian)，大陆首个台胞社区(qu)两岸馨苑在平潭落地(di)。该项目定位为具(ju)有台湾特色的台(tai)胞生活区，社区定期举办邻里活(huo)动帮助台胞融入(ru)本地生(sheng)活。据悉，该项目(mu)目前交房(fang)率90%，入住(zhu)率约70%。 “平潭生活节奏舒(shu)缓(huan)，邻(lin)里相处也十分和(he)睦友善。” 台胞王秀云2024年在(zai)此(ci)购房定居，在她的引