中老铁路为构建中老命运共同体注入强劲动能

要说粗(cu)粮界最受欢迎(ying)的(de)食材，自然(ran)是玉米✔️。玉米方便食用，口感香甜软糯，不仅(jin)是减(jian)肥小伙伴喜(xi)欢的(de)主(zhu)食(shi)，更是很(hen)多上班族的早餐✔️。 那么(me)，如(ru)果每天吃1根(gen)玉米，我们的身体(ti)会有什么变化呢？ 一(yi)个提醒✔️：啃玉米(mi)别浪费了(le)它 很多人啃完玉米后，会在玉米棒上留(liu)下很(hen)多淡黄(huang)色的小粒✔️。答应(ying)我(wo)，以后再啃玉米一定要(yao)啃干净，这(zhe)些(xie)小粒也别(bie)放过(guo)！它们是玉米(mi)胚芽(ya)，是玉(yu)米(mi)粒(li)中最有营养(yang)的部(bu)位了，约占整个玉米颗(ke)粒重量的(de)8%～12%，营(ying)养价值很高✔️。 不饱和脂肪酸(suan)✔️：玉米胚芽中(zhong)含有(zuozhe)45%～55%的脂肪，85%以上为不(bu)饱和脂肪(fang)酸，油酸✔️、亚油酸和(he)α-亚麻(ma)酸的含(han)量都很丰富，其中50%以上为亚(ya)油酸，属于人(ren)体必需脂肪酸✔️。 蛋(dan)白质✔️：玉米(mi)胚芽中含(han)有15%～17%的(de)蛋白质，玉米胚芽(ya)蛋白(bai)中(zhong)氨(an)基酸的种类较为齐全，含(han)量也(ye)比(bi)较(jiao)平(ping)衡，与(yu)鸡蛋白的氨基酸组(zu)成非(fei)常相似，属于优(you)质蛋(dan)白质✔️。 膳食纤维和植物(wu)甾醇✔️：玉米胚芽(ya)中含有5.2%～9.1%的膳食纤维，还含有植物甾醇，二者都对心血管(guan)健康有(zuozhe)益✔️。 另外(wai)，也含有维生素E✔️、钙(gai)✔️、铁✔️、锌等营养(yang)✔️。 1根玉米有(zuozhe)多少营养？ 玉米原产于南美(mei)洲，我国约在16世纪引进玉(yu)米种(zhong)植(zhi)✔️。作为世界三大粮食作物(wu)之一，与其他(ta)传统粮食作物相比，其适应(ying)环境能力更(geng)强✔️、营养价值较高(gao)，目(mu)前是我国第一大粮食作物✔️。 要(yao)说1根玉米的营养(yang)，并非只是简(jian)单地补充碳(tan)水化合物让我们果腹✔️。虽然在全(quan)谷物中，玉米(mi)不算(suan)是最佳的粗(cu)粮，但相比于我们平(ping)时吃的精米白面，玉(yu)米的部分(fen)营养成分会更胜一筹✔️。 一根小一点约200g的带棒玉米，可(ke)食部(bu)为100g左右，包含的营养物质有✔️： 膳食纤维✔️：玉米的不溶性(xing)膳食纤维含(han)量为(wei)2.9g/100g，是我们常吃的粳米的近(jin)5倍✔️。 矿物质钾✔️：玉(yu)米的(de)钾含量(liang)为(wei)238mg/100g，虽然比不上荞麦✔️、燕麦✔️、高粱(liang)米✔️、藜麦✔️、小米等全谷物，但也比我们常(chang)吃的精(jing)米白面优秀，分别(bie)是粳米和小麦粉的(de)2.5倍✔️、1.3倍(bei)✔️。 维生素B2✔️：玉米的维生素B2为0.11mg/100g，分(fen)别是粳(jing)米和小麦粉的1

当前(qian)，正值“三夏”生产关(guan)键时期，各(ge)地抢抓农(nong)时㊗️、争分(fen)夺秒(miao)开(kai)展夏收，全力(li)保障夏粮(liang)颗粒归仓㊗️。个别(bie)不法(fa)网民(min)为(wei)博取关注㊗️、吸(xi)粉(fen)引流(liu)，通过网(wang)络(luo)平台肆意编造㊗️、摆拍㊗️、发(fa)布涉农(nong)虚假信息，误(wu)导公众认知，制造(zao)社(she)会(hui)焦虑，扰乱农业(ye)生产秩序，挑战(zhan)法律底(di)线㊗️。 近日，河南公(gong)安机关网安部门迅速行动，依法查处一批涉农网络谣(yao)言案(an)件，坚决维护(hu)网(wang)络环境(jing)清朗(lang)和农业生产大局(ju)稳定(ding)㊗️。 经查，网民(min)祁某㊗️、刘(liu)某㊗️、周某㊗️、吴(wu)某㊗️、张某㊗️、侯某㊗️、刘某㊗️、王某(mou)㊗️、马某(mou)等多人发布涉(she)安阳(yang)㊗️、商丘㊗️、周(zhou)口㊗️、济源等地“毁粮卖青”“谁在麦田下投毒”“麦田(tian)流(liu)血水”等多条涉(she)农(nong)网络谣言信息(xi)，引发大范围传播，误导公众(zhong)认知(zhi)，造成不良(liang)社会影响㊗️。 目前，属(shu)地公安机关已对上述人员依法(fa)作出行政处罚㊗️。 网警提醒(xing)㊗️：网络空间(jian)不是(shi)法(fa)外之地！“三夏”生产关乎国家粮食安全和千家万户生(sheng)计，请(qing)广大网民自觉(jue)遵守法律法规，不造(zao)谣㊗️、不(bu)信谣(yao)㊗️、不传谣㊗️。公安网(wang)安部门(men)将持续保持严打高压态势，对造谣传谣(yao)行为依法打(da)处，全力为“三夏”生产保驾护(hu)航㊗️。 (总(zong)台央视记者(zhe) 张岗)【编辑:李岩】