年廿八，过敏患者如何“洗邋遢”
水(shui)是生命之源(yuan)，健康饮水对(dui)于(yu)维(wei)持人(ren)体正常生理功能 、促进新陈代(dai)谢 、预防疾病等至关(guan)重要，尤其是对于处于生长发育关键期的儿(er)童(tong)青少年 。 01 每天该喝多少水 依据《中国学龄儿童膳食指南(2022)》及(ji)《中国居民膳食营养素参考摄入量》的相关建议，不同年龄(ling)段儿童青少年(nian)每日直(zhi)接饮(yin)水量(不含(han)食物所含水分(fen))的(de)推荐标准(zhun)如下(xia) 。 4~6岁儿童青少年约800毫(hao)升/日； 7~10岁儿(er)童青少年约1000毫升/日； 11~13岁儿童(tong)青少年，其中男生约1300毫升/日(ri)，女(nu)生约1100毫升/日； 14~17岁儿童青(qing)少年，其中男生约(yue)1400毫升/日(ri)，女生(sheng)约1200毫(hao)升/日(ri) 。 需要提(ti)醒的是(shi)，以上儿(er)童青少年每日直接(jie)饮水量标准，是在气候温(wen)和(he) 、轻体力活动条件下的建议 。若孩子运(yun)动量较(jiao)大 、出汗多(duo)或天气炎热，需根(gen)据实(shi)际情(qing)况，适当增加(jia)饮水(shui)量 。 此(ci)外，人体(ti)每日总需水量包含汤 、粥 、果蔬等食(shi)物中(zhong)的(de)水分 。若孩(hai)子当天摄入(ru)了大量含水(shui)食(shi)物，可(ke)相(xiang)应减少直接饮水量 。 判断饮水是否充足的(de)一个直(zhi)观(guan)方法是观察尿液颜色 。如(ru)果尿(niao)液颜(yan)色呈透明色(se)或淡黄色(se)，一般表示饮水量达标；如果(guo)尿液颜色偏深(shen)，呈深(shen)黄色或琥珀色，则提示需(xu)及时补(bu)水 。 02 白开水(shui)是(shi)优(you)质选择 市(shi)面上饮用水种类(lei)繁多，选对(dui)饮用水才能守护儿童青少年(nian)健(jian)康 。 白开水(shui)是儿童青(qing)少年(nian)饮用水的优质选择 。煮沸后的自来水安全卫生(sheng)，还保留钙 、镁等有益(yi)矿物(wu)质，经(jing)济实惠 。 矿泉水(shui)虽含有一定量的矿物质，但饮食均衡的(de)儿童青(qing)少(shao)年无(wu)需依赖(lai)它补(bu)充营养 。矿物质的主要(yao)摄(she)入渠道是日(ri)常饮食，部分矿(kuang)泉水(shui)中(zhong)的钠含量偏(pian)高，长期大量饮用(yong)会(hui)加重肾脏代谢(xie)负担 。家(jia)长可(ke)优先为孩子(zi)选(xuan)择低钠淡矿类型的矿(kuang)泉水(shui) 。 纯净(jing)水 、蒸馏水几乎不含矿物(wu)质，短(duan)期饮用对身体无不良影响(xiang)，但长期单(dan)一(yi)饮用易导致(zhi)矿物质摄入(ru)不(bu)足，尤(you)其(qi)不适合挑食偏食的儿童青少年(nian)，不(bu)建(jian)议(yi)将它(ta)作为日常唯一饮用水 。 需要(yao)明确的是，以(yi)下几类饮品均无法替(ti)代白(bai)开水，更不适宜(yi)作为儿童青少年日常饮水的主要选择(ze) 。 含糖饮料(liao) ：长期(qi)
中新社北(bei)京(jing)6月9日电 (记者 徐文欣 门(men)睿(rui))应(ying)朝鲜(xian)劳动党(dang)总书记 、朝鲜(xian)民主(zhu)主义人民共和(he)国国务委(wei)员长(chang)金(jin)正恩邀请，中共中(zhong)央总书记 、国(guo)家主席习近平于6月8日至9日(ri)对朝鲜进行国事访问 。多位华(hua)侨华(hua)人接受中新社连线采(cai)访时表示，习近(jin)平提(ti)出的(de)“三个不会改变”与“四个坚持”为(wei)中朝传(chuan)统(tong)友谊注入(ru)新内(nei)涵与新(xin)动力，也(ye)为动荡变(bian)化的国(guo)际局势增添确定性 。 习(xi)近平强(qiang)调，无论(lun)国际形(xing)势如何变化，中国党和政府高度重(zhong)视(shi)中朝传统友好的(de)坚定立(li)场不会(hui)改变，对金正恩(en)总书记同志领(ling)导朝鲜(xian)社会主(zhu)义事业的坚定支持(chi)不会改变，维护中朝双(shuang)方共同利益和良好战略环境的坚定(ding)决(jue)心不会改(gai)变 。 吉林省(sheng)侨(qiao)商联合(he)会执(zhi)行会长于大伟长期参与中朝经贸往来(lai) 。他表示，“三个不(bu)会改变(bian)”彰显了中国(guo)对中朝(chao)传统友好(hao)的重视 。今年是《中朝友好(hao)合(he)作互助条约》签订65周年，该(gai)条约为两国关(guan)系(xi)长期稳定发展奠定基础 。站在新的历史(shi)起点，期待(dai)两国扩大经贸往来，拓展务实合作(zuo)，增进(jin)民心相通，书写合(he)作共赢的新篇章(zhang) 。 就(jiu)发展中(zhong)朝关系，习(xi)近(jin)平(ping)在会谈中(zhong)提出(chu)，坚持以高层交往为引(yin)领，夯实(shi)政治互信根基(ji)；坚持以为民(min)造福为(wei)目标，提升(sheng)务(wu)实合作水平；坚持以(yi)友谊传承为动力，拉紧民(min)心相通(tong)纽带；坚持以公平正(zheng)义为理(li)念，丰富战略协作内涵 。 日(ri)本冲绳华侨华人总会会长东(dong)江芝(zhi)军认为，中国与朝(chao)鲜拥(yong)有深厚的传(chuan)统友谊 。双方(fang)以高(gao)层交往引领各领域交流，向地区(qu)和国(guo)际社会展(zhan)现(xian)了维护和平(ping)稳定(ding)的意愿 。两国友好交往(wang)不仅增(zeng)进(jin)了人民之间(jian)的了解与友谊，也有利于维护东北亚的和平(ping)稳(wen)定(ding)，为(wei)区域(yu)共同发展(zhan)营造积极有利环境 。 俄罗斯华侨华(hua)人青(qing)年联合(he)会会长吴昊(hao)表(biao)示，中国与(yu)朝鲜之间公路(lu) 、铁路 、航空(kong)的(de)全面复通(tong)，降低了物流与交流成本，为双边经贸合作与人员往来提(ti)供了切实便利，有助于两(liang)国提升务实合作水平，对增进两国人民福祉具有实(shi)质性意义，也为区(qu)域互联互(hu)通注入新活力 。 谈(tan)及“友谊传(chuan)承”，韩国中(zhong)华总商会(hui)执(zhi)行会长郑朝辉认为，维护好中国人民志愿(yuan)军(jun)烈士纪念(nian)设施，是对历(li)史的尊重(zhong)，也是(shi)对和平