德龙烟铁路跨省通道首年发运量突破700万吨
中老年人适度超重更(geng)长(chang)寿？ 前不(bu)久，“40岁(sui)后(hou)微胖才是长寿黄(huang)金(jin)体重”话题登上社交媒体热搜榜，引发(fa)广泛关注㊗️。不少(shao)网(wang)友在评论区现身说法(fa)——“我外婆105岁(sui)，胖乎(hu)乎的(de)，就没瘦过”“我奶(nai)奶97岁，也(ye)是微(wei)胖”……当然(ran)，也有不少(shao)质疑声(sheng)，诸(zhu)如“我姥姥活到93岁，一辈子又瘦又小”之类㊗️。 那么，中老年人(ren)的体重与长(chang)寿究竟有何关(guan)联？胖(pang)瘦是(shi)否是衡(heng)量(liang)中(zhong)老年人健康与否的唯一标(biao)准？中老年人又该如(ru)何科(ke)学管理体重？科(ke)技日报记(ji)者(zhe)就此(ci)采访了相关领域专家，为读者答疑(yi)解惑(huo)㊗️。 BMI并非“金标准(zhun)” 资(zi)料(liao)显示，身体质(zhi)量指数(BMI)是衡量超(chao)重(zhong)和肥胖的常用指标，计(ji)算方式(shi)为体重(zhong)(千克)除以身高(米)的平方(fang)㊗️。对(dui)于成年人而言，BMI在18.5至(zhi)23.9之(zhi)间为正常，在(zai)24至(zhi)27.9之(zhi)间为超(chao)重，大于等于28则(ze)属(shu)于肥胖㊗️。 不过，这(zhe)一标准可能并不完全适用于40岁以上的中(zhong)老年人㊗️。 2025年8月，上海(hai)交通大学医学院团队在学术期刊《细胞报(bao)告医学(xue)》上刊发的一项研究给(gei)出了关键数(shu)据支撑㊗️。该(gai)科研团队对(dui)16.6万名40岁以上(shang)的(de)中国人开展了(le)长达10年(nian)的(de)随访，结果发现(xian)，BMI处于超重范围(wei)的(de)中老年人(ren)，反而更容易长寿(shou)㊗️。 上述研究进一步明(ming)确(que)了长寿中老(lao)年(nian)人群的(de)理想身(shen)体(ti)指标㊗️：男性BMI26.3㊗️、腰(yao)围88厘米㊗️、腰臀(tun)比0.90；女(nu)性BMI25.4㊗️、腰围83厘米㊗️、腰臀比0.85㊗️。不难看出(chu)，这类人群(qun)的BMI均突破(po)了23.9的(de)正常(chang)上(shang)限，进入超重区间，但并未达到肥胖(pang)标准㊗️。 事实上，对于65岁以上(shang)的(de)老年人来说(shuo)，这一结论也与权威(wei)指南(nan)的(de)建(jian)议契(qi)合(he)㊗️。《中国居(ju)民膳(shan)食指南(2022)》提出，老(lao)年人BMI适宜范围为20至26.9㊗️。中国营养学(xue)会发布的(de)《高(gao)龄老年人(ren)体质指数(shu)适(shi)宜(yi)范围与体(ti)重管(guan)理标准(zhun)》则进一(yi)步细化，推荐(jian)80岁及(ji)以上(shang)高龄老人的(de)BMI控(kong)制(zhi)在(zai)22至26.9㊗️。 “中(zhong)老(lao)年人维持稍(shao)高BMI，有助于储备能量㊗️、增强(qiang)抵(di)抗(kang)力㊗️。”北京(jing)老年(nian)医院临床营养科主任医师王垚在接受科技日报记者采访时说㊗️。不(bu)过(guo)，专家也提醒(xing)
汗在哪里，病就在(zai)哪里？尤其是这4个部位出汗多，可能暗藏健康隐(yin)患(huan) 你(ni)平时容(rong)易出汗吗？ 注意！这4个部位(wei)出汗(han)多 可能暗藏(cang)健康(kang)隐患(huan) 劳心汗、头汗(han)、鼻汗 手心脚(jiao)心容易出汗 出汗(han)多喝点什么好(hao)？ 出汗后怎么做(zuo)更健康？ 快跟着小(xiao)圈一起(qi)来(lai)看看吧～ 01 中(zhong)医认为(wei)这4个部位出(chu)汗多 可能暗(an)示身体出现了(le)问(wen)题 劳心汗：心气不足 主(zhu)要以(yi)心窝还有两乳房之(zhi)间(jian)出汗为主，这类人群平常(chang)比较劳累，操心(xin)比(bi)较多，导致心气相对不足，此时需(xu)要补心气。 头(tou)汗(han)：湿热体(ti)质 以头部、头颈部、前额部(bu)出(chu)汗为(wei)主。这类(lei)人群可(ke)能是湿热(re)体质，平时喜食肥甘厚味。 导致头汗的原因(yin)有(zuozhe)很多，最常(chang)见的就是湿热上蒸、火热(re)上炎。头汗涉及的脏器可以(yi)是心(xin)，可(ke)以是肝胆，也可以是脾胃，建议及时就医(yi)，查明原因后对症调理(li)。 手心脚心容(rong)易出(chu)汗：阴虚火旺 阴(yin)虚火旺的人群，阴液不足、虚(xu)火内生，常表现为手心脚心容易出汗、口干舌燥、失眠多梦、心烦易怒、夜(ye)晚(wan)盗汗，此时需要养阴清热、滋阴降火(huo)。 鼻汗(han)：脾气虚、肺(fei)气虚(xu) 鼻汗常与脾(pi)气(qi)虚(xu)、肺(fei)气虚(xu)有关(guan)。此(ci)类人(ren)群(qun)还容易气虚(xu)乏力，并且抵抗力(li)较差，容易感冒，此时(shi)需要补气。 注意： 更年(nian)期、甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病也可(ke)以导(dao)致多汗，需完善相(xiang)关检查。 02 微(wei)微(wei)出汗有助(zhu)于身体健(jian)康(kang) 汗为心之液(ye)。汗液是(shi)心(xin)气蒸腾、津液(ye)所化，是(shi)人(ren)体散热通道，也是心脏健(jian)康的晴雨表，出汗太多、太少都会伤(shang)心脏。夏(xia)季(ji)护心的核心就是不暴汗、不避汗、只出微汗(han)。 我们充满津(jin)液(ye)的心脏(zang)，就(jiu)像一块(kuai)湿海(hai)绵，饱满湿润。 微微出汗(han)： 就(jiu)像挤掉海(hai)绵(mian)中(zhong)一点点水，海绵依然(ran)饱满、湿润、不伤根(gen)本(ben)。 大汗淋漓： 就像用力挤水，将海绵挤(ji)到干硬，此(ci)时心脏津液被榨干，就会亏虚乏(fa)力、供血(xue)不足。 有的人觉(jue)得出汗能排毒，逼着自己(ji)在夏天大汗淋漓，但(dan)大量出汗不(bu)仅会耗损心(xin)气(qi)，还会(hui)导致体(ti)内水分(fen)和(he)电解质(zhi)快速流(liu)失，让血液变得(de)黏稠，心脏需要更费力地(di)泵血。 对于(yu)本身就患有高(gao)血(xue)压、高血脂、冠心病等基础疾病的人群(qun)来说，这种暴汗行为很容(rong)