粤超第七轮上演翻盘好戏 佛山队连扳三球逆转云浮队
本报记者 雍 黎 通讯员 黄琪奥 前不久(jiu)，“车厘(li)子含褪黑素”相关话题登上社交媒体热搜(sou)榜，网络上(shang)甚至流传“每天吃(chi)13颗车厘(li)子能改(gai)善睡眠”的(de)说法 。不过，也(ye)有人质疑车厘子中褪黑(hei)素(su)含量(liang)过(guo)低(di)，实际助眠效果有限 。那么(me)，车厘子的助(zhu)眠效果究竟如何？科(ke)技(ji)日报(bao)记者就此采访了(le)陆军军医(yi)大学西南医院营养科主任袁侨英 。 “水(shui)果中含褪黑素，这并(bing)不是(shi)稀奇(qi)事 。苹果(guo) 、樱(ying)桃 、香蕉 、草莓等多种水(shui)果中(zhong)都(dou)含有此物(wu)质 。”袁侨(qiao)英说，在这些水果中，车厘子褪黑素(su)含量偏高，最高可达13.46纳(na)克/克(ke)，这也是其(qi)被联想到有助眠效果的重(zhong)要(yao)原(yuan)因 。 从植物生理(li)学角(jiao)度来看(kan)，车厘子中的褪黑素并非外源添加，而是其自(zi)身细(xi)胞通过色氨酸代谢通路合成的 。袁侨(qiao)英解释(shi)，车(che)厘子会将自身的必(bi)需氨基酸——色氨酸逐步转化为5-羟色(se)胺(an)，再经由特定酶的催(cui)化作用最终生(sheng)成褪黑素 。这一(yi)合成过程的(de)核(he)心目的，是帮助车厘子适应外界环境(jing) 。车厘(li)子生成的褪黑素具(ju)有强大的抗氧(yang)化作(zuo)用，能减少自由(you)基对它的侵害，保护胚芽等(deng)组织 。 那么，含(han)褪(tui)黑(hei)素(su)的(de)车厘(li)子实际助眠效(xiao)果如何？袁侨(qiao)英(ying)给出(chu)明(ming)确答案 ：助眠效果微乎(hu)其微 。 她进一步分析(xi)，车(che)厘子中的褪黑素含量受品种 、成熟(shu)度等因素影(ying)响(xiang)，即便(bian)按最高(gao)含量13.46纳克/克的品种计算，食用100克车厘子(约(yue)为常见中果10颗到13颗(ke))，摄入的褪黑素总量仅约1.3微(wei)克，这一剂量难以起到调节人体(ti)睡眠的(de)作(zuo)用 。即便一次吃下100颗(ke)车厘子(zi)，摄入(ru)的褪黑(hei)素总(zong)量也只有约13微克，仍远低于助(zhu)眠(mian)所需的有效剂量 。因此，单靠食用(yong)车厘(li)子摄入的褪黑素，很难达到改善睡眠的治疗效果(guo) 。 “综上(shang)所述，有睡眠问题(ti)的人，切勿把车(che)厘子当作助眠药 。”袁侨英说，仅有轻度睡(shui)眠问题的人，可在医生指导下(xia)通过调节作息来(lai)改善(shan)睡眠 。有(zuozhe)重(zhong)度睡眠障碍的(de)人，应前往专(zhuan)业的睡(shui)眠门(men)诊就诊，经医生明(ming)确诊断后，遵(zun)医嘱服用药物 。 此外，袁(yuan)侨(qiao)英还提醒，车厘子虽有一定营养价值，但过量食用可能引发不适，需(xu)控(kong)制食用量 。一方面，车(che)厘子的膳食(shi)纤维和糖醇(chun)
福建(jian)龙岩扎实(shi)推进(jin)老(lao)区全(quan)面振兴—— 守好绿水青(qing)山(shan) 做实富民产业(ye)(牢记初心使命 奋进复兴(xing)征(zheng)程) 本报(bao)记者 刘晓宇 人民网-人民日报 福建龙岩市上杭县(xian)，白(bai)墙青瓦(wa)的古田(tian)会议会址庄重古朴，“古田会(hui)议(yi)永放光(guang)芒”8个大字熠熠生辉 。 这里是我们(men)党确立思想建党 、政治(zhi)建(jian)军原则的地(di)方(fang)，是我(wo)军(jun)政治工作奠基的地方，是新型人民军队定型(xing)的地方 。习近平同(tong)志(zhi)在福建工作(zuo)期间，先后7次来到这(zhe)里，大力倡(chang)导和弘扬古田会议精神 。 2014年10月，习近平总书(shu)记在古田出席全(quan)军政治工作会议 。在同老红军 、军烈属等亲切座谈时，总书记(ji)动情地说 ：“我们永远不要忘记老区，永远(yuan)不要忘(wang)记老(lao)区人民，要一如既往(wang)支持老(lao)区建(jian)设(she)” 。2024年10月，习(xi)近平(ping)总书记在福建(jian)考(kao)察时强调(diao) ：“壮大县域经济，加快(kuai)老区苏区振兴(xing)发(fa)展，巩固拓展脱贫攻坚(jian)成果 。” “红旗越过(guo)汀江，直下龙岩(yan)上杭 。”龙岩具(ju)有光荣革命传统，红(hong)色底蕴深(shen)厚 。牢记总(zong)书(shu)记殷(yin)殷嘱(zhu)托，龙岩扎实推进老区全面振(zhen)兴，配套林下经(jing)济扶持 、全域红色文旅 、党建富民强村一揽子举措，充分(fen)挖掘红色资源(yuan)，助(zhu)力群众(zhong)增收(shou)致富(fu) 。 龙岩市有2300多万亩林地，借“绿(lu)”生金(jin) 、向(xiang)“绿”而行，绿色成为龙岩振(zhen)兴发展(zhan)的鲜明(ming)底色 。全市推(tui)行林票碳票等“五票制”改革 、共富林(lin)场专项补助，引导各(ge)县(市(shi) 、区)依托(tuo)自身资(zi)源，走出错位发展的(de)生态富(fu)民路子—— 武平(ping)县用林权证盘活沉睡荒山，连片培育富贵(gui)籽，林下(xia)花(hua)卉年产值超6亿元(yuan)； 长(chang)汀县四都(dou)镇(zhen)上蕉(jiao)村，党支部书(shu)记吴水长带领党员创(chuang)办专业合作社，在林间(jian)套种(zhong)灵芝 、三叶青(qing)，自建加(jia)工厂提升附加值，村民同时拿着土(tu)地流(liu)转(zhuan)金(jin) 、务工薪金 、股权分红三份(fen)收(shou)入； 上(shang)杭县先行先(xian)试，在(zai)福建省率(lu)先建设共同富裕试点县，龙(long)岩有关市直部(bu)门下(xia)沉帮扶该县(xian)才溪镇(zhen) 。在(zai)才溪镇溪北村乡村振兴(xing)产业孵化(hua)中心，智慧果蔬种植 、鸵鸟(niao)养殖等(deng)多(duo)元业态铺开(kai)，人们在家门(men)口(kou)就能劳(lao)作增(zeng)收(shou)…… 因地(di)制宜，龙岩推行“一(yi)乡一业 、一村一(yi)品”奖补机制，结合实际发展特色产业 。2025年(nian)，全市实(shi)