四川省侨联副主席李圣根：汇聚侨界力量 助力共建“一带一路”高质量发展

春节的热闹像一(yi)场快放的电影，还没回过神，生活就悄悄按回了“正常(chang)播放键”㊗️。但你发现了吗？假期(qi)也睡了很久，可(ke)白天还是(shi)哈(ha)欠连天；想到要上班，脑子(zi)比(bi)胃口(kou)还不想开工；明(ming)明没干什么，整个人就是(shi)“不得(de)劲(jin)”……别慌(huang)，这不是你懒(lan)，而(er)是“节后综(zong)合征”找(zhao)上门(men)了㊗️。如何(he)在节后调(diao)适身心，找回好(hao)状态？ 睡不醒㊗️、起不来？ 试(shi)试“子(zi)午觉”+运(yun)动调节 春节期间(jian)熬夜(ye)晚起(qi)打乱(luan)了生物钟，节(jie)后想要“一秒(miao)归位(wei)”并(bing)不现实(shi)㊗️。建议(yi)从恢复规律睡眠做(zuo)起(qi)㊗️： 晚上(shang)尽量11时(shi)前(qian)入睡，中午小憩20分(fen)钟，补足(zu)“子午觉(jue)”㊗️。睡前少看手机，给大脑(nao)一个(ge)缓冲期㊗️。 如(ru)果夜里辗(nian)转难眠，不(bu)妨在晚饭前安排(pai)一次适度(du)运动——慢跑(pao)㊗️、打球(qiu)或快走都行，让身体有轻微疲(pi)劳感，入睡会更自然㊗️。 肠胃堵(du)㊗️、没胃口？ 控(kong)制七分饱+腹部按(an)摩 连着(zhe)几天的油(you)焖大虾(xia)㊗️、红(hong)烧肘子(zi)，你(ni)的肠胃早就(jiu)在“求放过”㊗️。节(jie)后饮(yin)食不妨“减负”㊗️：三餐定时，少(shao)肉多(duo)菜，七分饱(bao)即可㊗️。肉类每天控(kong)制(zhi)在(zai)60克以内，多吃芹菜㊗️、胡萝卜㊗️、苦瓜等高纤维蔬菜㊗️。若感到胃(wei)胀不消(xiao)化，可轻轻(qing)按(an)摩(mo)腹部，有(zuozhe)助(zhu)于减轻症状㊗️。每天(tian)清晨空腹喝(he)杯温水，也能温(wen)和唤醒肠道，重启消化系(xi)统的节奏(zou)㊗️。节后喝(he)点(dian)绿茶，既解(jie)油(you)腻又提(ti)神㊗️。绿茶没有经过(guo)炒制(zhi)，其中的茶(cha)多酚㊗️、维生素㊗️、矿物(wu)质(zhi)等保留最多(duo)，帮助脂肪代(dai)谢的能力最强，提神的能力也最强(qiang)㊗️。建议上午喝一(yi)杯(bei)淡(dan)茶(cha)即可㊗️。 身体乏(fa)㊗️、精神散？ 没事时按(an)按劳宫穴 过节少不了打牌㊗️、玩(wan)麻将，感到(dao)累了(le)，可点按手掌心的(de)劳(lao)宫穴(握拳(quan)后，中指(zhi)落点(dian)处即(ji)劳宫穴)，能帮助消除疲劳㊗️。此外(wai)，户外散步㊗️、听听(ting)轻快的音(yin)乐，也是温和(he)又有效(xiao)的“充电”方式㊗️。 眼睛(jing)涩㊗️、视力糊？ 揉睛明(ming)穴(xue)，敲光明穴(xue) 假期手(shou)机㊗️、电视(shi)看久了，眼睛干涩，除了按摩面部的睛明穴(xue)，还可以(yi)敲敲腿上的光明穴㊗️。睛明穴(xue)可用手指腹轻轻按(an)摩，光明穴最好用(yong)拳敲或用空心(xin)皮锤打，每次(ci)敲(qiao)打50—100下即可㊗️。 上火了，咽不适(shi)？ 吃清淡菜，喝(he)菊花茶 节日过后，不少人出(chu)现了“上火”的迹象，比如心(xin)烦气躁㊗️、眼睛干(gan)涩㊗️、口干口(kou)苦㊗️、咽部

中新网(wang)北京6月20日电 (记(ji)者 刘文(wen)文)受地缘冲突(tu)✔️、通胀压(ya)力✔️、贸易分化(hua)叠加(jia)影响，全球经贸格局深刻(ke)调整，多边开放合作成为对冲风险✔️、稳增长的关键选择✔️。2026年关键节(jie)点叠加，既是中国(guo)—东盟建立全(quan)面(mian)战略伙伴关系五周年，也(ye)是中国(guo)担任亚太经合组(zu)织(APEC)东(dong)道主之年✔️。近日，RCEP产(chan)业合作(zuo)委(wei)员会主席许宁宁(ning)接受采访时，结(jie)合当前经贸形势(shi)展开(kai)相(xiang)关分(fen)析(xi)✔️。 许宁宁指出(chu)，2026年(nian)上半年全球经济呈弱复(fu)苏✔️、高(gao)分化态势✔️。欧美(mei)经(jing)济体维(wei)持高利率调控通胀(zhang)，外部市(shi)场需求持续走(zou)弱；中东局势扰动大(da)宗(zong)商品供应链，油气✔️、粮价高(gao)位运行，输入(ru)性通胀影响广(guang)泛，全球产业(ye)链碎片(pian)化(hua)态势有所加剧✔️。 他继续说，随着外(wai)部下行(xing)压力(li)逐步(bu)传导至(zhi)RCEP区(qu)域经贸(mao)环节，区域(yu)内出口承(cheng)压✔️、生产成本走高✔️。下(xia)半年全球(qiu)经济回暖动能(neng)有限，外部不确(que)定性(xing)仍将持续✔️。各成员(yuan)国应做(zuo)强区域内(nei)循(xun)环，统筹区域能(neng)源供给与民需(xu)物资流转，破除各类非关税(shui)壁垒，筑牢区域产业(ye)链供应链安全屏障✔️。 上半(ban)年RCEP制度红利持续(xu)释放(fang)，东盟(meng)经贸(mao)运行总(zong)体(ti)平稳✔️。许宁宁谈到(dao)，区域新能源原料(liao)✔️、特色农产品✔️、机电零部件贸(mao)易稳步提质，陆海新通道(dao)物流(liu)效(xiao)能持续提升，东(dong)盟成为(wei)RCEP落地实(shi)施(shi)的(de)核心枢纽✔️。下(xia)半年，外需疲(pi)软仍是主要挑战，绿色(se)贸(mao)易✔️、数字贸易合作潜力持(chi)续释放✔️。中方依(yi)托中国—东盟(meng)全面(mian)战略伙伴关系五周(zhou)年契机，深(shen)化(hua)自贸联动(dong)合(he)作，推进中(zhong)国—东盟自贸区3.0版建设(she)落地，深化双(shuang)边(bian)互利(li)合(he)作根(gen)基✔️。 许宁宁(ning)指出(chu)，上(shang)半(ban)年APEC聚焦供应链韧性✔️、绿色(se)转型达成共识(shi)，但排(pai)他性区域经贸安排抬头，亚(ya)太(tai)一体化(hua)推进面(mian)临阻(zu)滞，多边合作共识转化(hua)效能不足✔️。今年中国主办(ban)APEC会议，将统筹推进数字(zi)经(jing)贸等议(yi)题磋商✔️。他称，APEC凝聚亚太宏(hong)观合(he)作(zuo)共(gong)识，RCEP承载务实经贸(mao)落(luo)地，两大机制互为(wei)补(bu)充✔️、协同(tong)推进✔️。 许宁宁深(shen)耕(geng)区域经济合(he)作近35年，他表示，开放(fang)合作是时代发(fa)展潮流，互利共赢是各国应有(zuozhe)选(xuan)择✔️。越是全(quan)球(qiu)经(jing)济承压(ya)✔️、保(bao)护主义抬(tai)头，越要坚(jian)守开放合作(zuo)初心(xin)，