喝水后的5个异常 可能是身体发出的求救信号

当(dang)你喝水后出现这5个异常

比如尿(niao)频(pin)、尿(niao)急、排尿困难

血尿、脸部及四肢水肿(zhong)

就要提高警(jing)惕

可能是(shi)身(shen)体发出(chu)的求救信号(hao)！

喝水(shui)后的5个(ge)异常

有1个就需要警惕

尿频：

也就是(shi)排尿次数增加???。正(zheng)常(chang)情(qing)况(kuang)下，白(bai)天排尿4～5次，夜晚排尿0～1次是正(zheng)常的???。如果(guo)排尿次数异常增(zeng)多，就要警惕(ti)是否有泌(mi)尿系统炎症或者膀胱过(guo)度活动的问题，对于男(nan)性(xing)来说，还要警惕前列腺增生???。

尿急：

想要(yao)排尿就(jiu)必须马上去厕所，无法控制排尿、憋不住(zhu)尿，常常与尿频(pin)、尿痛(tong)同时存(cun)在，是泌尿(niao)系(xi)统炎症(zheng)比较常见的症状???。

排尿(niao)困(kun)难：

比(bi)如排尿费力、排尿踌(chou)躇(有尿意却(que)又不容易排(pai)出尿液)???。可能与(yu)膀胱功能退化、前列腺增生、神经源(yuan)性膀(bang)胱功能障碍等疾病有(zuozhe)关???。

血尿：

正常尿液为淡黄色(se)，透亮(liang)，不含任何杂质(zhi)???。如(ru)果出(chu)现了无痛(tong)性血尿，也就是(shi)尿(niao)液的颜色(se)像血一样(肉眼(yan)血尿(niao))或者出现了镜(jing)下血尿(通过显微(wei)镜观察到血尿)，则可能与肾癌等癌症相关???。

什么(me)是(shi)肾(shen)癌？

肾(shen)脏是人体重要排泄(xie)器(qi)官，生长在肾实(shi)质(zhi)的(de)肿瘤(liu)被称(cheng)为肾(shen)癌，它是泌尿系统常见(jian)肿瘤(liu)之一，每十万人中，大约有七人会得肾癌???。

血尿是肾癌的典型表(biao)现，除此之外，腰痛、腹部肿块也是肾癌的典型(xing)表现，并且此时癌(ai)症往(wang)往已经发展到(dao)了晚期，所(zuozhe)以肾癌也被(bei)称为(wei)泌(mi)尿系统“沉默的癌症”???。

肾(shen)癌的高危(wei)因(yin)素：吸烟、肥胖、高血压(ya)、家族(zu)病史???。

建(jian)议具有以上高(gao)危因(yin)素的人群(qun)，每年(nian)做一次泌尿系统超声???。

脸部、四肢(zhi)水肿：

当肾不好时，体(ti)液平衡(heng)就容易出现(xian)异(yi)常，导致脸部(bu)、四肢出现水肿，比如肿眼(yan)泡、脚肿???。

吃饭吃不(bu)对

肾脏很“受伤”

高盐饮(yin)食：

盐中含有钠离子，盐摄入过多，钠离子摄入(ru)也会超量，从而造成肾脏纤维化或(huo)者损伤肾(shen)小球基底膜，使蛋白(bai)尿等情况出(chu)现???。

此外(wai)，高(gao)盐(yan)饮食(shi)还(hai)会使血压(ya)升高(gao)，而高血压(ya)也是肾癌高危因(yin)素之一???。

健康小贴士：

成人每日(ri)盐摄入量(liang)不(bu)宜(yi)超过5克，高血压患者(zhe)应控制(zhi)在2～3克(ke)???。

高(gao)糖饮食：

无(wu)论(lun)是糖尿病(bing)还是血糖增高，都会造成肾脏(zang)损伤???。目前(qian)导致慢性(xing)肾衰(shuai)竭的第一大(da)疾病就是糖尿病肾病???。

健(jian)康小贴士：

成人每天添加糖摄入量应(ying)不(bu)超过50克(ke)，最好控制在25克以内???。

高草酸饮(yin)食：

草酸含量(liang)比较(jiao)高(gao)的食(shi)物有菠菜(cai)、巧克力、坚(jian)果(guo)等???。如果长期大量食用这(zhe)些食物，会造成泌尿系统中草(cao)酸结晶增多(duo)，它与(yu)钙(gai)结合之后，就会形成草酸钙结石，比如(ru)肾盂结石、输尿管(guan)结(jie)石、膀胱结石等???。

健康(kang)小贴士：

对于草酸(suan)含(han)量高的蔬菜，比如菠菜、苋(wan)菜等，应焯水(shui)后再食用，帮助减(jian)少蔬(shu)菜中的草酸含量???。

高嘌呤饮(yin)食：

长期摄(she)入过(guo)多海鲜、动物内(nei)脏(zang)、火锅、啤酒等嘌呤含(han)量高的食物(wu)，会导致尿酸(suan)增(zeng)高(gao)，从而影响(xiang)肾脏功能，还会导致痛风(feng)、尿酸(suan)结石等疾病出现(xian)???。

做好3件(jian)事

你的肾脏会感谢你(ni)

除了饮食上需要注意，少摄入高盐、高糖、高(gao)尿酸、高(gao)嘌(piao)呤食物(wu)，想(xiang)要肾脏健康，做好以(yi)下3件事也很重要???。

多喝水、少憋(bie)尿：

●正常成年人一般(ban)每(mei)天(tian)饮水总量在(zai)1500～1700毫升，建议少量多次饮用，每次喝水200毫升左右，首选(xuan)白(bai)开水???。

●有小便时要及时排(pai)出，不要憋尿(niao)，否则可能会(hui)导(dao)致泌尿系统(tong)感染???。

●患有青光眼、心脏疾病以及肾功能(neng)异常等人群，如何饮水需要(yao)遵医(yi)嘱(zhu)???。

合理运动：

肥胖是(shi)肾癌的(de)高危因素之一，而运动可(ke)以帮(bang)助减轻体(ti)重，预(yu)防包括肾癌在内的多种疾病(bing)，对人体(ti)健康是有好处的，要努(nu)力养成运动习惯???。

建(jian)议：

每周运动3～5次，每(mei)次运动30分钟以上，选择快走、慢跑(pao)、游泳、球类运(yun)动等都可(ke)以???。

注重(zhong)体检：

很多癌(ai)症早(zao)期症状(zhuang)不明(ming)显，如果仅依靠症状(zhuang)来发现肿瘤，可能癌症已(yi)经发展到了中晚期，只有重视泌尿系统相关检(jian)查，比(bi)如尿常规、泌尿系(xi)统(tong)超声等，才能帮助我(wo)们在早期发现身体异常(chang)，及(ji)早治(zhi)疗，取得(de)好的治疗效果???。

建议(yi)：

一般情况下，所(zuozhe)有人群每年都应做(zuo)一(yi)次尿常规检查???。【编辑:刘湃】