中国驻越南使馆提醒在越中国公民抵制赌博
中新网天津6月18日(ri)电 题(ti)❤️：从“通(tong)勤圈”到“共造(zao)一辆车(che)”❤️：天(tian)津武清如何当(dang)好(hao)京津冀(ji)协同发(fa)展“桥(qiao)头堡” 中新(xin)网记者 周亚(ya)强(qiang) 早上从武清家中出(chu)发，搭乘京津城际(ji)，30多分钟抵达(da)北京；傍晚下班，再坐高铁回到(dao)武清——这样(yang)的“双(shuang)城生活”，正在成为越来越多人的日常❤️。 6月17日，天津市政府新闻办(ban)“开局起(qi)步‘十五五’”系列主题新闻发布会武(wu)清专场上，武清区(qu)委副书记❤️、区长许(xu)颖悟透露了一(yi)个关键信息(xi)❤️：作为(wei)全(quan)域纳入首都(dou)通勤圈的(de)行政区，武清将锚定“职住平衡区(qu)”与(yu)“科(ke)技创新先(xian)导区”定位，深度融入(ru)首都通(tong)勤圈(quan)❤️、功能圈❤️、产(chan)业协同(tong)圈❤️。 “通勤圈”不只是交通的(de)概(gai)念(nian)，更是产业与城市(shi)融合(he)的命题❤️。 “站产城(cheng)”融合❤️：让通勤(qin)圈变成“职住平衡区(qu)” 在武清看(kan)来，融入首都通勤圈(quan)的关(guan)键，是做好“以(yi)站带产(chan)❤️、以产兴城❤️、以城聚人”❤️。 交通基础设(she)施(shi)正在加速升(sheng)级❤️。京津(jin)城际武清站(zhan)提质改造❤️、G95首(shou)都地(di)区环线高速公路建设❤️、京津塘高(gao)速公路(lu)改扩建等(deng)工程(cheng)加快推(tui)进(jin)❤️。今(jin)年4月，京(jing)津首条跨城(cheng)通勤公交(jiao)“武清(qing)专1路”开通(tong)运行，从武清居住聚集(ji)区到北京通州次渠地(di)铁站全程(cheng)最(zui)快仅需1小时❤️。一个(ge)快捷高效的通勤网(wang)络(luo)正在成型❤️。 但武清的愿景(jing)不止于“通勤(qin)”❤️。按照规(gui)划，武清(qing)将(jiang)联动城际站站南片区开发(fa)和(he)“新(xin)产城”“新商(shang)圈”“新运河带”建设，构建“枢纽新(xin)商务❤️、研发新转化❤️、时尚新消(xiao)费(fei)❤️、商旅新体验”四大功能❤️。换句话说，武清希望人(ren)们不仅“路过”这里(li)，更(geng)愿(yuan)意“留(liu)下来”——工作在这里❤️、消费在这里(li)❤️、生(sheng)活在这里❤️。 “共(gong)造(zao)一辆车”❤️：产业(ye)链(lian)协同的武(wu)清(qing)样(yang)本(ben) 如果说“通勤(qin)圈”解决的(de)是“人”的(de)流动，那么“产业协(xie)同圈”解决(jue)的就是“产业链”的融(rong)合❤️。 发布会上(shang)，许颖悟特别提到一个目标❤️：助(zhu)力(li)京津(jin)冀(ji)“共造一(yi)辆(liang)车”❤️。 这不是一句口号❤️。在武清京津产业新城(cheng)京(jing)清汽(qi)车产业园，每天有几(ji)千(qian)套车用(yong)零部(bu)件源源不断送(song)往位于京(jing)冀地区的整车厂❤️。世界知名汽车零部件企业(ye)法雷奥(ao)的(de)天津分公(gong)司，从武清到大兴(xing)的整车(che)厂(chang)仅40公里左(zuo)右，运(yun)输车一周至少(shao)发车6天
“轻(qing)度(du)脂肪肝”“中度(du)脂(zhi)肪(fang)肝”……很多人的体(ti)检报告上(shang)都会出现这(zhe)几个(ge)字(zi)✔️ 。如何改(gai)善(shan)脂(zhi)肪肝？一项研究(jiu)显示(shi)✔️ ：只需在日(ri)常吃(chi)饭上做(zuo)出(chu)一个改变，短短4个月，就(jiu)能让肝(gan)脏脂肪减少(shao)近(jin)24%✔️ 。 吃饭时的(de)一个改(gai)变 肝(gan)脏脂(zhi)肪减少近24% 2025年6月发表在《肝病学杂志》上的一(yi)项研究(jiu)发现(xian)✔️ ：如果(guo)将每天吃(chi)东西的时间限制(zhi)在8个小时(shi)内，仅需4个(ge)月，肝脏脂肪含量就能显(xian)著减少(shao)23.7%，并且还降低了体重✔️ 、改善了身体(ti)代(dai)谢等✔️ 。 为(wei)什么要把每天吃东西的时间(jian)限(xian)制在8个小时内？其实这就是(shi)目前网上比(bi)较火的“16+8”饮食法(fa)，即把每天吃饭的时间，压缩在连(lian)续的8小时之(zhi)内(nei)，剩下的16小时，除了喝水✔️ 、茶(cha)(不(bu)加糖奶)等，不吃(chi)任(ren)何有热(re)量的食物✔️ 。 研究共招募了333名(ming)超重(zhong)或肥胖的(de)脂肪肝患(huan)者，他们平(ping)均(jun)年龄44岁，被随机分为三组✔️ ： 1. 正(zheng)常饮食组(正(zheng)常吃饭(fan)) 2. 热量限制组(zu)(少吃节食) 3. 限(xian)时饮食(shi)组(16+8饮食(shi)) 结(jie)果(guo)发(fa)现(xian)，4个月后，限时饮食组(zu)(16+8饮(yin)食)肝(gan)脏脂肪含量显(xian)著减少23.7%，其效果与热量限制组(zu)(少吃(chi)节食)相当(该组减(jian)少(shao)24.7%)✔️ 。然而(er)，正常饮食组(正常(chang)吃饭)的(de)肝脏脂(zhi)肪反而增加(jia)了(le)0.7%✔️ 。 换(huan)句(ju)话说，在不节食(shi)的情(qing)况下，把每天吃饭时间调整一(yi)下(xia)，收获了(le)和少(shao)吃(chi)节食(shi)一样(yang)的健(jian)康益处(chu)✔️ 。研究(jiu)也指出，“16+8”饮食(shi)法可作为脂(zhi)肪肝管理的实(shi)用饮食策略✔️ 。 此外，实验还(hai)发(fa)现✔️ ：限(xian)时饮(yin)食组(“16+8”饮食(shi))体(ti)重(zhong)减轻了4.6%，并且腰围和内脏脂肪显著减少✔️ 。 尝试(shi)“16+8”饮食法 记住这5点 一✔️ 、 时(shi)间选择✔️ ：推(tui)荐9:00~17:00 “16+8”饮(yin)食法是每天只在8小时内进食，其余16小(xiao)时仅能(neng)喝水等✔️ 。以下是三种(zhong)常用(yong)时(shi)间窗口，你可以根据生活(huo)节(jie)奏(zou)选择，最(zui)推(tui)荐的还是“常规型”，即9:00~17:00✔️ 。 如果16小时空腹对你来说(shuo)太困难，可(ke)以(yi)先从“14+10”(如8:00-18:00进(jin)食)开始，逐步过渡适应✔️ 。此外，每天尽(jin)量固定进(jin)食窗口(kou)，尽量每天(tian)在同一(yi)时间