中国戏曲武生齐聚杭州 群英荟萃共探“青春化”发展路径
中新网6月29日电 据日本广播协会报道，当(dang)地时间29日5时(shi)13分左右，近畿日(ri)本铁道公司一列(lie)4节编组列车在京都(dou)站发生脱轨事(shi)故 ✔️ 。目前(qian)尚未收到(dao)人员伤亡报(bao)告 ✔️ 。 该列车为从京都站开往(wang)橿原神宫前站的始(shi)发列车，车上约有(zuozhe)10名乘客(ke) ✔️ 。 据报道，现场画面显(xian)示，该列车(che)驶离站台不久后在一(yi)处左转弯处发生脱轨(gui)，脱轨(gui)的(de)列车部(bu)位是第2节(jie)和第3节车(che)厢(xiang)的连接处(chu) ✔️ 。近畿日本铁道(dao)公司说，车上乘(cheng)客已被(bei)引导下车 ✔️ 。
寒假是孩(hai)子们(men)放(fang)松身心㊗️✔️ 、充电(dian)蓄(xu)能的好机会㊗️✔️ 。不过，冬(dong)季也是呼吸道传(chuan)染病的(de)高发季节，加上假(jia)期(qi)生活(huo)作(zuo)息容易打乱，孩子的健康管理千万不能“放(fang)假”㊗️✔️ 。为(wei)了让(rang)孩子们(men)度(du)过一个健康㊗️✔️ 、安全㊗️✔️ 、快乐的假期，这份寒(han)假健康(kang)生(sheng)活要点(dian)，请各位家长和同学查收(shou)！ 一㊗️✔️ 、筑牢防(fang)线，远离“呼吸(xi)道刺客” 冬春季(ji)是流感㊗️✔️ 、支原体肺炎等呼吸(xi)道传染病的高(gao)发季节，人员流(liu)动和(he)聚集增(zeng)加(jia)了感(gan)染风险㊗️✔️ 。 勤洗手㊗️✔️ 、讲卫生(sheng)㊗️✔️ ：养成良好的个人卫生习惯，饭前便后㊗️✔️ 、触摸公共物品后(hou)要洗手㊗️✔️ 。咳嗽㊗️✔️ 、打(da)喷嚏时用纸巾(jin)或手肘遮挡(dang)口鼻(bi)㊗️✔️ 。 多(duo)通(tong)风㊗️✔️ 、少聚集(ji)㊗️✔️ ：尽量(liang)避(bi)免带孩(hai)子(zi)去人群密集㊗️✔️ 、空(kong)气(qi)流通不畅的(de)场所㊗️✔️ 。家中每天定时(shi)开窗通风，保持空气清(qing)新(注意保(bao)暖，避免穿堂风)㊗️✔️ 。 强体质㊗️✔️ 、打疫苗㊗️✔️ ：对于(yu)流感等有疫苗(miao)可预防的疾病，建议(yi)符合条件的孩子及(ji)时接种㊗️✔️ 。 划重点㊗️✔️ ：如果孩子(zi)出现发热㊗️✔️ 、咳嗽等(deng)症状，建议(yi)居家(jia)休息，必要时及时(shi)就医，不带病参加课外(wai)班或聚会㊗️✔️ 。 二㊗️✔️ 、“目”浴阳光，打好视力保卫战 寒假期间，孩(hai)子接触电子产品的时间往往会增加，加上户外活(huo)动减少，是近视发展(zhan)的“高危期”㊗️✔️ 。 户外活(huo)动是关键(jian)㊗️✔️ ：每天(tian)2小时以(yi)上(shang)的日间户(hu)外活动，是预防近视有效的方法(fa)㊗️✔️ 。 控(kong)制屏幕(mu)时间㊗️✔️ ：遵循“20-20-20”法(fa)则㊗️✔️ ：每看屏(ping)幕20分(fen)钟，抬头远眺20英尺(约(yue)6米)外至(zhi)少20秒㊗️✔️ 。非学习目的使用电子产品，单次不宜超(chao)过15分钟，每天(tian)累计不宜超过1小(xiao)时㊗️✔️ 。 读写姿(zi)势要端正㊗️✔️ ：牢记“一尺㊗️✔️ 、一拳(quan)㊗️✔️ 、一寸”，不要躺(tang)在床上或在昏(hun)暗的(de)灯光下看书㊗️✔️ 。 三㊗️✔️ 、均衡营养，拒绝“每逢(feng)佳(jia)节胖三斤” 春节(jie)期间美食(shi)众多，孩子容易出现暴饮暴食㊗️✔️ 、零食不断(duan)的情况㊗️✔️ 。 规律饮食㊗️✔️ ：一日(ri)三餐(can)定时(shi)定量，不暴饮(yin)暴食，不以(yi)零(ling)食代替正餐㊗️✔️ 。 营养搭配㊗️✔️ ：多吃(chi)蔬菜水(shui)果㊗️✔️ 、全谷物㊗️✔️ 、奶类和豆类㊗️✔️ 。少吃油炸(zha)㊗️✔️ 、高糖㊗️✔️ 、高盐的食物(wu)㊗️✔️ 。 足量饮(yin)水㊗️✔️ ：首选白(bai)开水(shui)，不喝或少喝含(han)糖饮料(碳酸(suan)饮料㊗️✔️ 、奶茶等)㊗️✔️ 。 小贴士㊗️✔️ ：许多饮料含(han)糖量“隐形”超标，是导致(zhi)儿童肥胖(pang)和龋齿(chi)的元凶之一，家长(chang)要(yao)严(yan)格(ge)把关㊗️✔️ 。 四(si)㊗️✔️ 、作息规律，不做(zuo)“熬夜(ye)小冠军