洋姜：淡而有味的乡野菜蔬
你(ni)是否总被(bei)手(shou)机(ji)弹窗打断思(si)路？正(zheng)准备(bei)说话，突然忘了刚才(cai)想要(yao)说什么？明明是一(yi)个(ge)比较熟(shu)悉的人(ren)，却怎么也想(xiang)不起对方的名字？ 当下(xia)的内(nei)容总是节奏飞快(kuai)，让人挪(nuo)不开眼。事(shi)实上，你可能已经注(zhu)意到(dao)，内容变得越(yue)来(lai)越短(duan)、越来越精(jing)炼，也(ye)越来(lai)越容易让(rang)人上瘾。而人的(de)大脑却偶尔(er)像是被蒙上了一层“雾”，不(bu)够(gou)清(qing)醒(xing)、敏锐。 面对这些疑(yi)问，很多人觉(jue)得自己(ji)被(bei)“脑雾”缠身。2024年，“脑雾”还曾被牛(niu)津(jin)大(da)学出版社(she)评为(wei)年度(du)词汇。“脑雾”到底是什么？ “刷短视频(pin)”改(gai)变大(da)脑运作 对此，清华(hua)大学北京清华(hua)长庚医(yi)院神(shen)经内(nei)科副主(zhu)任医师(shi)王也(ye)给(gei)出了专业解答(da)。 王(wang)也表示，“脑雾(wu)”并非(fei)医学诊断，而是患者对自身注意力涣(huan)散、精神难以集中(zhong)、伴随疲惫(bei)感的(de)生(sheng)动客(ke)观描(miao)述(shu)，就像大脑(nao)中笼罩(zhao)着一团雾气，清晰的(de)思维通路被堵塞。这(zhe)种状态的产生，往往是生活(huo)中(zhong)一(yi)些潜移默化(hua)的因素持续吸引并消耗注意力所(zuozhe)致。比如很多(duo)人(ren)会通(tong)过刷短视频放(fang)松，短视频能(neng)在几十秒内(nei)快速抓住人的注意力、唤醒精神，却也会消(xiao)耗脑细胞活性、糖原储备，同(tong)时(shi)调(diao)动体内激素(su)——甚(shen)至观看引发强烈情绪(xu)的视频后，也会(hui)出现类似(si)消耗。 当(dang)大脑(nao)长(chang)期适应这种快速、高频的刺激后，就会陷入注意力被耗尽的脑雾(wu)状(zhuang)态(tai)。这种状态(tai)并非病理(li)性，而是注(zhu)意力经短视频“训(xun)练”后，难(nan)以长时间(jian)集(ji)中(zhong)在单一事(shi)件上。 这种我们常不屑(xie)地认为“只是(shi)看视频(pin)”的习惯，实际上(shang)正在改变我们大脑(nao)的运作方式。它们会降低我们的专注力、削弱记忆力，甚(shen)至(zhi)干扰决策(ce)能力。 这一结论(lun)得到了(le)发表在美国《神经(jing)影(ying)像学(xue)》杂志上(shang)的一项(xiang)新(xin)研究的(de)支持(chi)。研究人员开展了一项(xiang)研(yan)究，探(tan)究短视频成瘾对心理(li)和神经的影响。他们(men)结合了行为分析、脑成像技术和决策计算模型等方法(fa)，发现短(duan)视(shi)频成(cheng)瘾会(hui)降低大脑(nao)对损失的敏感度、减(jian)缓信息处理速度(du)，久(jiu)而久之，人们(men)越来越(yue)容易(yi)感到精神恍(huang)惚(hu)、难以集中注意(yi)力，甚(shen)至在做小决定时都要反复斟酌，难以抉(jue)择(ze)。 如何“驱(qu)散脑雾”？ 王也表示，解决脑雾并非单纯(chun)“少(shao)玩手机(ji)”，更有(zuozhe)效的方(fang)式是(shi)进行集中注意
中新网拉萨(sa)6月(yue)20日电 (记者 贡桑拉(la)姆(mu))6月19日，2026年中国小篮球系列活动暨(ji)西(xi)藏自治区“体育(yu)赛事季”小(xiao)篮球联(lian)赛(sai)在拉萨正式拉开帷幕 ✔️❤️。本次赛事由中国(guo)篮球协会 ✔️❤️、中(zhong)国学生(sheng)体育联(lian)合会(hui)指导，西藏自治区篮(lan)球协会主办，是全国小篮球系列赛事的西藏站活动 ✔️❤️。 本(ben)次(ci)赛事面向青少(shao)年群体科学设置U8 ✔️❤️、U10 ✔️❤️、U12三(san)个(ge)竞赛组(zu)别(bie)，吸引全区136名青少年篮球爱好者踊跃参赛 ✔️❤️。赛事为(wei)期三天，采用单循环赛结(jie)合淘(tao)汰赛的竞赛模式，通过公(gong)平公(gong)正 ✔️❤️、激烈精(jing)彩的(de)比拼，最终决出三个(ge)组别的冠亚优胜队伍，为广大(da)少年儿童(tong)搭建切磋(cuo)球技(ji) ✔️❤️、同台(tai)竞技的专业舞台 ✔️❤️。赛场上，参(can)赛小将们奋勇拼搏 ✔️❤️、团结协作，展(zhan)现(xian)出西藏自治区青少年朝气蓬(peng)勃 ✔️❤️、昂扬向(xiang)上(shang)的精神风(feng)貌 ✔️❤️。 据悉，作为西藏自治(zhi)区青少(shao)年重点体育赛事，本次(ci)活动的成功举办，进一步(bu)完善了当地青(qing)少年篮球赛(sai)事体系，有效推动了(le)小篮球运动(dong)在当地青少年群体中的普及推广(guang) ✔️❤️。 主办方表示，此(ci)次赛事不(bu)仅助(zhu)力青少年强健体魄 ✔️❤️、锤炼意(yi)志 ✔️❤️、塑造健全人(ren)格，更搭(da)建了区(qu)域(yu)青(qing)少年体育(yu)交流 ✔️❤️、风采(cai)展示(shi)的优质平台 ✔️❤️。同时(shi)，赛(sai)事持续挖掘(jue)优秀青少(shao)年(nian)篮球后备人(ren)才，为西藏自治区青少年体育事(shi)业深耕发展 ✔️❤️、篮(lan)球运(yun)动提质(zhi)升(sheng)级筑牢根基(ji)，为全区群众(zhong)体育与竞技(ji)体(ti)育协同(tong)发展注入鲜活的青春(chun)活力 ✔️❤️。(完)