广东-门多萨经贸合作交流会暨粤港澳大湾区商机推介会成功举行

对于卸下工(gong)作状态㊗️、拖着(zhe)满身疲(pi)惫的(de)身体走出(chu)公司(si)大楼的你，什么事情能让你休息(xi)休(xiu)息㊗️、喘口气呢？吃一顿大餐？看一场电影(ying)？刷一会手(shou)机？睡(shui)一个(ge)懒觉？打一宿游戏？ 有很(hen)多行为表面(mian)上看似是(shi)在休(xiu)息(xi)㊗️、放松，实质上却(que)会(hui)消耗精力㊗️、损伤(shang)身(shen)体和败坏情绪，为我(wo)们的身心健康带来(lai)长(chang)久的伤害㊗️。 今天(tian)就来说(shuo)说这5个常(chang)见(jian)的行(xing)为(wei)，以为在休息其实非常(chang)耗精力㊗️。 1㊗️、睡眠过度㊗️：越睡越困倦 众(zhong)所周知，睡眠很重(zhong)要，睡眠就好比给我(wo)们(men)的身体充电，不仅能让我(wo)们(men)恢(hui)复(fu)体力，同时(shi)还(hai)能让我们巩(gong)固记忆和修复心理㊗️。 反之，睡眠不(bu)足就相当于(yu)电池没有(zuozhe)充满电，会让我们(men)错过(guo)修复(fu)身心的机会，因而(er)备感疲惫(bei)㊗️、精神(shen)不济㊗️、心烦意乱，久而久之，损伤身体健康(kang)，百害而无一利㊗️。 但(dan)是，很多(duo)人不知(zhi)道的是睡眠过(guo)度也会引发问题，就相当于电池的电(dian)量已经(jing)满格，但仍源源(yuan)不断地充能，可能会出(chu)现过热，甚至爆炸的可怕后果㊗️。 睡眠不足或睡(shui)眠过度，都是抑郁障碍最重要的也是最典型的诊(zhen)断标准之(zhi)一㊗️。英国(guo)的一项大型(xing)调查(cha)发(fa)现，长期的过度睡眠与较(jiao)低的智力(li)水平㊗️、糖(tang)尿病(bing)㊗️、心脏病㊗️、阿尔兹(zi)海默病㊗️、抑郁症㊗️、不(bu)孕等(deng)疾病(bing)的(de)高发病率有关㊗️。 很(hen)多人辛(xin)苦工作一周(zhou)后，都会选择在(zai)周末睡个懒觉(jue)㊗️。但是，睡醒(xing)之后并没有感觉精力充沛(pei)，反(fan)而(er)昏昏沉沉㊗️、头痛乏力，和宿醉(zui)的症状非常(chang)相似，科学家称(cheng)之为“睡醉”(sleep drunkenness)㊗️。人(ren)们在睡(shui)眠过度之后反而更(geng)疲(pi)劳，这是因(yin)为不健(jian)康的睡眠(mian)节(jie)律(lu)打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟造成(cheng)的㊗️。 比方(fang)说，你(ni)日常(chang)的生物(wu)钟是6点起床(chuang)，7点(dian)出门，8点吃早饭，9点就已经(jing)坐(zuo)在办(ban)公室里敲击电脑㊗️。到了周末，你人(ren)虽然在床上躺着，但是你的生(sheng)物钟仍旧会(hui)在6点唤醒你(ni)身体(ti)里的各个细胞，让细胞(bao)同志(zhi)们各就各位㊗️、各(ge)司其职㊗️。 也就是(shi)说(shuo)，你看似(si)是在“睡(shui)懒(lan)觉”，其实是在“瞎空转(zhuan)”㊗️。原地(di)空转的轮(lun)胎(tai)损(sun)伤更大(da)，同样的道理，躺(tang)床“瞎(xia)转”的消耗(hao)自然(ran)不(bu)少㊗️。 2㊗️、刷刷手机(ji)㊗️：越(yue)刷(shua)越焦虑 在大多数人看来，上(shang)网㊗️、刷手机可谓是“最佳短效非(fei)处方(fang)类(lei)止痛剂(ji)

新闻1+1丨()未来五年，如何实现“就业优先”？ 6月(yue)18日，重磅文件《实施(shi)就业(ye)优先(xian)战略“十五五(wu)”规划》对(dui)外(wai)公布。此份《规划》部署了未(wei)来(lai)五(wu)年(nian)要实现就业机会(hui)更加充(chong)分、就(jiu)业(ye)环境更加公(gong)平、就业(ye)结构更(geng)加优(you)化、人岗匹配更(geng)加(jia)高(gao)效、劳动关系更(geng)加和(he)谐等总体要求(qiu)。未来五年，如何(he)实(shi)现“就业优先(xian)”？哪些(xie)领域要提(ti)质(zhi)增岗？不同就业群体(ti)，又该(gai)如何加强各(ge)方(fang)保障？本期《新闻 1+1》连(lian)线(xian)首(shou)都经济贸易大学中国新就业(ye)形态研(yan)究中心主任张(zhang)成刚，带来解读(du)分析。 未来(lai)五(wu)年(nian)，如何实现“就业优先”？ 首都(dou)经济贸易(yi)大学中(zhong)国(guo)新就(jiu)业(ye)形态研究中(zhong)心主任 张(zhang)成刚(gang)：这次(ci)就业优先(xian)的规划(hua)其实特别强调未来就业(ye)市场的发展是高质量充分就业，以高质量充(chong)分就业作为(wei)一个(ge)目标。四个指标，其实都是(shi)在讲就业质量，就是未(wei)来在(zai)讨论劳动力(li)市场(chang)发展状况的时候，不(bu)仅仅数(shu)量要增加，同时(shi)质量(liang)也(ye)要增(zeng)加(jia)。比(bi)如说劳(lao)动者的技能提升就代表着人(ren)力资本的提升，代表着它更有竞争力，更适合(he)新质(zhi)生产力(li)的发展。其他的(de)三(san)类(lei)社会保障指标的(de)提升，代表着劳动(dong)者的社(she)会保障网络织得(de)更密，特别是(shi)工(gong)伤保险提到了(le)包(bao)含(han)职业伤害保障，职业伤害(hai)保障是专门(men)为新就业(ye)形态劳(lao)动者所设定的，意味着说过(guo)去可(ke)能(neng)新就(jiu)业形(xing)态劳动(dong)者在这方面有短板，未来也会逐渐(jian)补(bu)齐。无论是(shi)技(ji)能提升也好，还是(shi)社会保障网的提升也好，都(dou)代表(biao)着就业质量的提升。 哪些领域要提质增(zeng)岗？ 首都经济贸易大学中国新就(jiu)业形态研究中心主任 张成(cheng)刚：服务业(ye)其实在就业当(dang)中是吸(xi)纳就业(ye)数量最大的一个(ge)部门，同时它的(de)就业内容非常多元化，门槛也(ye)是多层次的。如果(guo)简单划分，可(ke)以从生(sheng)产性(xing)服务业和(he)生活性服务业两个角度来看。 生活(huo)性服务业其实是接纳劳动者人数比较多的服务(wu)业的(de)状态，生活性服(fu)务业过去总体上的发展是比较小、乱、散、差的局面，比如说(shuo)门(men)槛相对来(lai)说比较低，劳动者的质量参(can)差不齐。未来(lai)在(zai)生(sheng)活性服(fu)务(wu)业的(de)扩(kuo)容，我(wo)觉得(de)主要依(yi)托各种组织、企业、平台把生活性服务(wu)业的品质提升(sheng)起(qi)来，比如说没有品牌的(de)做的有品牌，没有(zuozhe)