今年上半年 国家铁路累计完成货物发送量20.15亿吨
中新网6月1日电 中(zhong)考(kao)高考在即，很(hen)多家长(chang)都会担心考试(shi)期间孩子突发健康状况会影响发挥。从健康保障的角(jiao)度，家长(chang)在孩子饮食(shi)、作息、心理调节等(deng)方面要做好哪些准备？首都医科大学(xue)附属北京(jing)中医医院主(zhu)任医师李(li)敏6月(yue)1日在国(guo)家(jia)卫生健康(kang)委举(ju)行的新闻发布会上对(dui)此进行(xing)了(le)解答。 李(li)敏指出，中(zhong)考(kao)和(he)高考都是人(ren)生大(da)事(shi)，这时候孩子不仅心理(li)压(ya)力(li)大，他的(de)体(ti)力、脑力消耗的也比较多，所以作(zuo)为家长来讲，要注(zhu)意以下(xia)几个方面。 首先(xian)要保障饮食营养卫(wei)生。做到膳食结构合理(li)，粗细(xi)搭配得当，而且蔬(shu)菜(cai)水果都(dou)要有。每(mei)餐都要有肉蛋等富(fu)含(han)蛋白质的食物，这(zhe)时候要清淡而(er)富有营养的饮(yin)食，清淡(dan)指的是(shi)不要(yao)太油腻，要少(shao)油少(shao)盐(yan)少糖，像油(you)炸(zha)还(hai)有烧烤的烹饪方法就尽量少用。同时，尽量(liang)不要去尝试新(xin)食物，也就是以前没有吃过，这时(shi)候(hou)也尽量不(bu)要去尝试。另外，还要(yao)减(jian)少冷饮的摄入，防(fang)止不耐受新食物或者(zhe)受凉以后引起腹泻。另(ling)外，夏季气候比较炎(yan)热，容易滋生细菌，这时候一定(ding)要注意(yi)手卫生，饭前(qian)便后要洗手，也尽量不吃过夜的(de)餐食，如(ru)果吃水(shui)果的话，一定要尽量削皮，注(zhu)意(yi)卫生(sheng)。“在(zai)这里(li)，我出个小方(fang)子。”李敏在发布会上“现场教学”，可以用玫瑰花2朵(duo)、菊花(hua)2朵、桂花1小撮，陈皮1片(pian)(像(xiang)1元硬币那(na)么大的一片)，再(zai)加乌梅1个和冰糖适量，煎(jian)汤(tang)代(dai)茶饮，它具有(zuozhe)疏肝解郁、开胃进食和生津止渴的作用，对于考生是(shi)比较(jiao)合(he)适的。 其(qi)次(ci)，要规律睡眠，要保障充足的(de)睡眠。李敏表示(shi)，晚(wan)上尽量(liang)在11点之前(qian)上床睡觉。如果有条件，中午(wu)可(ke)小(xiao)睡(shui)20到30分钟，保证(zheng)精力充(chong)沛。晚(wan)上睡觉的时候，要保(bao)障房(fang)间避(bi)光，要比较安静(jing)。天太热(re)，可以适当用空调，但(dan)是切记(ji)空调的温度不能过低。 最后(hou)要调节好心情。李敏称，学习(xi)之余要适(shi)当运动，夏天比较热(re)，当然活(huo)动量也不可能(neng)太大，这(zhe)时候可以根据自身情况来(lai)做八段锦(jin)等运动，活动筋骨的(de)同时还(hai)可以放松心情，对于久坐(zuo)的学子(zi)们来(lai)讲(jiang)是个(ge)不错的选择(ze)。有些孩子感觉(jue)紧(jin)张(zhang)或(huo)者(zhe)焦虑，对这样的孩子可以尝(chang)试让他微闭双眼，深吸气，缓慢呼(hu)气，
【中亚(ya)专线】天津首发至哈萨克(ke)斯(si)坦公铁联运(yun)班列 中新社(she)天津7月1日电(dian) (记者 周亚强)天津国(guo)际(ji)陆港(gang)1日首(shou)发至(zhi)哈萨克斯坦(tan)公铁联运班列，一条连接中亚的(de)“铁路(lu)+公路”跨境物流新通道(dao)正(zheng)式开通 。 当日，装载机(ji)械(xie)配件 、钢材 、木板 、罐头等货物的(de)集装箱(xiang)班列从天津(jin)国际陆(lu)港驶(shi)出，抵达(da)新疆塔城后，货物将换装(zhuang)公路运输，经巴克图口岸出(chu)境，运往哈萨(sa)克斯坦(tan)阿拉木图和阿斯塔纳，全程运(yun)输(shu)时间14天左(zuo)右 。该线路融合(he)铁路(lu)长(chang)距离 、大运(yun)量优势与公路灵活“门到门”服(fu)务，有效缩短全(quan)程运输时间，提升交付准确性 。 天津国(guo)际陆港(gang)有(zuozhe)限公司(si)总经(jing)理郭春(chun)宁介绍(shao)，公铁联运无需等(deng)待(dai)整列集货发运班期，可适配中小微企业(ye)货量小 、时(shi)效要求高的特点，为客户提供(gong)多元化物流选择，有(zuozhe)助于吸(xi)引(yin)货源向天(tian)津(jin)国(guo)际陆港聚集 。 塔(ta)城地区交通建设投(tou)资有(zuozhe)限责(ze)任(ren)公司总(zong)经(jing)理姜涛表(biao)示，此前全程公路运费偏高 、稳定性不足，纯铁(tie)路(lu)又无法(fa)直达收货(huo)地点，此番公铁(tie)联运(yun)化解了上(shang)述(shu)物(wu)流(liu)难题，在压低综合(he)成本的同时(shi)减少货(huo)运损(sun)耗，为企(qi)业(ye)扩(kuo)大对中亚(ya)出口(kou)创造了条件 。 目前(qian)，天津(jin)国际陆(lu)港已(yi)开行中欧(亚)班列 、跨境冷链集装(zhuang)箱班列 、国(guo)内城际货运班(ban)列等线路，国际货运服务体(ti)系日趋完善(shan)，正(zheng)加快打造(zao)辐射京津冀 、联(lian)通国内外的综合物流集散中心 。(完)