绍兴目连戏《前目连》在浙江新昌开排 “95后”演员占八成
假期饮(yin)食油腻 给不少人肠胃(wei)带来负担(dan) 腹(fu)胀 ❤️、消(xiao)化不良 ❤️、食欲(yu)缺(que)乏…… 都是肠胃的(de)“求救信号” 节后如何给肠胃减(jian)负(fu)？ 推荐你多吃发(fa)酵(jiao)食物↓ 常吃发酵(jiao)食物竟然有这么多好处 发酵是最古老的加工方式之一，不(bu)仅能(neng)赋(fu)予食物特(te)殊(shu)的(de)风味，还(hai)可(ke)以(yi)产(chan)生新的营养成分 ❤️。食物(wu)中(zhong)添加酵母菌 ❤️、乳酸菌等有益微生物后，得到的新食物叫“发酵食物”，比(bi)如人们常(chang)吃的馒头 ❤️、面(mian)包 ❤️、酸(suan)奶 ❤️、酱油 ❤️、腐乳 ❤️、酸菜等 ❤️。吃发酵食物(wu)有(zuozhe)什么(me)好处？ 1 有利于(yu)肠道健康 发酵食物添加(jia)了有益菌，烹饪过(guo)程中，有益菌(jun)还(hai)会大量繁殖，所以发酵食物(wu)对肠道健康(kang)有一定好(hao)处 ❤️。 人体肠道健康(kang)，实际上是(shi)有益菌和有害菌相互平(ping)衡的结果，当人体补(bu)充(chong)了(le)有益菌，有(zuozhe)害菌就很难入侵，从而令肠道功能保持健康，帮助(zhu)缓解腹泻(xie) ❤️、便(bian)秘 ❤️。此外，发(fa)酵(jiao)食物食用(yong)起来味道比较酸(suan)，可以促进消化液分泌，帮(bang)助人体消化吃下去的食物 ❤️。 2 减轻身体炎(yan)症 有研(yan)究发(fa)现，多吃发(fa)酵食物(wu)有助于(yu)减轻体内炎症，改善肠道菌(jun)群 ❤️。在各种发酵食(shi)物中，酸(suan)奶的作用(yong)最强 ❤️。 3 帮(bang)助保护血管 研究发现(xian)，发(fa)酵食(shi)物(wu)对心血管有益处，比如发(fa)酵(jiao)豆制品(pin)中含有的(de)异黄酮，能帮助改善血脂(zhi)水平 ❤️。 4 缓解精神压力 一项研(yan)究发(fa)现，增加(jia)发酵(jiao)食(shi)物的(de)摄入，能够缓解精神压力 ❤️。 研究人员招(zhao)募了45位健康(kang)志愿者，将他们随(sui)机分(fen)成两组(zu) ❤️。一组(zu)食用富含膳食纤维和(he)发酵食物的饮(yin)食，另(ling)一(yi)组(zu)则按照(zhao)膳食(shi)宝塔(ta)给出的日常(chang)饮食(shi)建议作为对照组 ❤️。结果(guo)发现，摄入富(fu)含膳食纤维和(he)发酵食物(wu)干预组(zu)的精神压(ya)力水平相比对照组有所下降 ❤️。 5 增(zeng)强抵抗(kang)力 发酵食(shi)物(wu)中(zhong)的有益微(wei)生物(wu)能够维(wei)持(chi)肠道内环境稳定，从而增(zeng)强人(ren)体的抵抗力 ❤️。 此外，食(shi)物发酵过(guo)程还能产生额外好(hao)处，例(li)如提高矿(kuang)物质生物利用率 ❤️、增加(jia)维生素含量 ❤️、改善消化等(deng) ❤️。 节后(hou)更推荐(jian)吃哪些发酵食物？ 发酵食(shi)物主要包括以下几类 ❤️： 乳制品，如酸奶 ❤️、奶酪等； 豆类，如纳豆 ❤️、豆豉(chi) ❤️、豆腐乳 ❤️、豆瓣酱等； 蔬(shu)菜类，如(ru)泡菜 ❤️、酸笋等； 主(zhu)食类，如馒(man)头 ❤️、面包等； 调(diao)料类，如醋 ❤️、鱼露 ❤️、酱油(you)等 ❤️。
中新社(she)香港6月6日电(dian) 题✔️✔️：“枢纽(niu)对枢纽” ——香港联通中亚(ya)开启合作新篇章 中新社记者 香卢平 香港特(te)区行政长(chang)官李家超6日完成对哈萨克斯(si)坦✔️✔️、乌兹别克斯坦的(de)访问回(hui)港✔️✔️。访问(wen)期间(jian)，代表团同两国签订96份合作协议和备忘录，金额逾16.5亿美元(yuan)，涉及(ji)经贸(mao)✔️✔️、金融✔️✔️、创科(ke)✔️✔️、教育等多个领域✔️✔️。 此次中亚行(xing)成果丰硕，这不(bu)仅得益于香港内(nei)联(lian)外(wai)通的枢(shu)纽(niu)优(you)势(shi)，也体现(xian)了香港在服务国家高(gao)水(shui)平(ping)对外开放中(zhong)的独特作用✔️✔️。 其一(yi)，此(ci)访是“枢纽(niu)对枢纽”合作(zuo)模式(shi)的创新实(shi)践(jian)✔️✔️。李家超(chao)在总(zong)结访问成果(guo)时说，中(zhong)亚(ya)各方普遍(bian)认同“枢纽对(dui)枢纽”的(de)合作方向，认为这将为香港和中亚带(dai)来更大合作空间✔️✔️。 香(xiang)港是国际(ji)金融✔️✔️、贸易和航运(yun)中心(xin)，是(shi)海外资金进入内地和内地企业走向世(shi)界的窗口；哈萨克斯坦和乌(wu)兹别克斯坦分别是(shi)中亚面积最大和人口最(zui)多的国家，亦为国(guo)际资本连接欧亚市场的重要节点✔️✔️。“枢(shu)纽对枢纽”，意(yi)味着两(liang)大区域枢纽资本✔️✔️、技术✔️✔️、人才✔️✔️、信息等生产要素(su)的高效对(dui)接，并辐(fu)射各自市(shi)场腹地，实现发展机遇的(de)双向流动与(yu)互利(li)共赢(ying)✔️✔️。 其二，中亚之行是香港(gang)和内地企业“拼船出海”的生动例(li)证(zheng)✔️✔️。这次(ci)访问是(shi)香(xiang)港特区政府去年(nian)成(cheng)立内地企业出(chu)海专班后，首次由特区行(xing)政长官率领香(xiang)港与内地企业代(dai)表一(yi)同外访(fang)✔️✔️。代表团(tuan)中既有香港工商界(jie)和专(zhuan)业(ye)服(fu)务机构代表，也有约30家(jia)内(nei)地高端制(zhi)造(zao)✔️✔️、新能源等领(ling)域龙头(tou)企业成(cheng)员(yuan)✔️✔️。 当前，越来越多内地企业加快海外布局，但面对陌生的法律(lu)体系和合规(gui)门(men)槛，需要专业服务支撑✔️✔️。香港(gang)实行普通法(fa)制度，是全(quan)球最大离岸(an)人民币业务枢纽，拥有成熟(shu)的(de)金融体(ti)系✔️✔️、国(guo)际化(hua)专业服务网络和广泛的(de)经贸(mao)联系，与(yu)内地企业优(you)势互补，可打造“内地(di)产能+香(xiang)港(gang)服务(wu)+新兴(xing)市场”的合作链条，释(shi)放“一加一大于二”的协同效应✔️✔️。 其三，这次外访为香(xiang)港深度参与(yu)高质量共建“一带一(yi)路(lu)”拓展新(xin)空间(jian)✔️✔️。哈萨克斯坦(tan)是共建“一带一(yi)路”倡议(yi)首倡之地(di)，乌兹别克斯坦是最早支(zhi)持并(bing)积极参与共建“一带一(yi)路”的国家之一✔️✔️。香(xiang)港作为共建“一带(dai)一路”的积极参(can)与(yu)者(zhe)✔️✔️、贡献者和(he)受