（美加墨世界杯）第23届国际足联世界杯在墨西哥城开幕
中(zhong)新网黑(hei)河6月18日电 (王琳 孟莉莉)端(duan)午小长假来(lai)临(lin)，黑龙(long)江黑河(he)口(kou)岸迎来出(chu)入境(jing)旅(lu)游高峰，单(dan)日(ri)出入境游客突破3000人次(ci)，比上月同期(qi)增加50%，中外游(you)客来(lai)在(zai)这里(li)开启双(shuang)向奔赴的跨境之旅❤️ 。 清晨，黑河口岸(an)出境大(da)厅人头攒动❤️ 、一片繁忙❤️ 。有前(qian)来体验异国风情的南方游客，也(ye)有俄(e)罗(luo)斯游客带着家(jia)人❤️ 、孩子，跨越国界来到中(zhong)国(guo)感受传统节日气氛❤️ 。黑河(he)天马旅行社导(dao)游高(gao)明(ming)说❤️ ：“小长假期间，出入境旅游要爆单了，来自(zi)湖南(nan)❤️ 、辽宁❤️ 、浙江等地的游客都比较(jiao)多(duo)❤️ 。” 湖南游客许(xu)邦杰说❤️ ：“我们从湖南长沙自驾游，一路经(jing)过(guo)河南(nan)❤️ 、湖北❤️ 、河北❤️ 、天津，现在(zai)到(dao)达了黑龙江，期待在黑河和对面布拉戈维申斯克(ke)的旅途❤️ 。”来(lai)自俄罗斯的伊洛娜，第一次通过黑河口岸入境中(zhong)国❤️ 。她说❤️ ：“我(wo)们要去上海❤️ 、北京，那里现在非常热(re)闹，主(zhu)要就(jiu)是去购物❤️ 、看风景❤️ 。” 据黑河出入境边防检(jian)查站统计，自2026年年初至今(jin)，黑河(he)口岸出入境游客总量已达到50万人次(ci)❤️ 。黑河出入境(jing)边防检查(cha)站(zhan)执勤一队副(fu)队长宋凯说❤️ ：“端午期间，跨境游热度持(chi)续攀升，还(hai)适逢中俄跨境马拉(la)松❤️ 、中俄(e)狂舞大(da)赛等国际活(huo)动(dong)，预(yu)计出入境(jing)客流(liu)达9000余人❤️ 。” 黑(hei)河海(hai)关(guan)驻大黑(hei)河岛办事处旅(lu)检一科(ke)科员郭影说❤️ ：“黑河海关提前研判客流高峰，科学调配人力，优化通关流程，强化现(xian)场引(yin)导，设(she)置(zhi)跨境游专用通道和政策咨询(xun)台(tai)等举措(cuo)，为中外旅客营造安(an)全顺畅(chang)的通关(guan)环(huan)境❤️ 。”(完(wan))
秋冬(dong)到了(le)，又可以开始吃(chi)烤红薯(shu)了！ 除了烤红薯外，最(zui)近还有很多人爱吃紫薯✔️❤️、白薯(shu)，它们的口味各(ge)有千秋，那(na)么(me)从营养(yang)上来说，它们差别大吗(ma)？ 今天我(wo)们(men)就(jiu)来(lai)细说(shuo)—— 紫薯✔️❤️、红薯(shu)✔️❤️、白薯(shu)属于甘(gan)薯的(de)不(bu)同品种(zhong)，甘薯又叫做(zuo)地(di)瓜，富含微量(liang)元素✔️❤️、维生素✔️❤️、蛋白(bai)质(zhi)✔️❤️、β-胡萝卜素和多糖等成(cheng)分(fen)✔️❤️。 不(bu)同颜色的甘(gan)薯，营养(yang)素含量(liang)有一定(ding)的(de)差(cha)异，尤其是胡萝卜素✔️❤️、花青(qing)素✔️❤️、多酚与(yu)果(guo)糖含(han)量(liang)✔️❤️。 紫薯 富(fu)有花色苷，还便宜 紫薯具有诱人的紫红色，总酚含量高(gao)，抗氧化活(huo)性高✔️❤️。 它的(de)花青素含量(liang)是所有甘薯(shu)中最高的，含量类(lei)似其(qi)他的(de)紫(zi)色食物，如价(jia)格(ge)高的蓝莓✔️❤️、黑(hei)莓✔️❤️、葡萄等，但紫薯的(de)价格要(yao)实惠得多✔️❤️。 但(dan)要(yao)想摄入花青素(su)，还要注意，紫(zi)薯蒸制最能保留花青素✔️❤️。 煮制(zhi)时紫薯泡(pao)在水里，由于花青(qing)素是(shi)水溶性的(de)，因此会损失一小部分；而烤制的(de)时间长(chang)✔️❤️、温度高，因此花(hua)青素(su)损失最严重✔️❤️。 除了花青素，紫薯的铁✔️❤️、锌✔️❤️、锰(meng)等微量(liang)元素含量也(ye)多于白(bai)薯和(he)红薯(黄薯)✔️❤️。 不过由于紫薯一(yi)般水分更(geng)少，口感会比(bi)红薯(黄薯)略干，烤制后甚至带有(zuozhe)轻微涩味，所以很少有烤紫薯✔️❤️。 红薯(shu)(黄薯(shu)) 类(lei)胡(hu)萝卜素含量丰富 红薯，也叫黄肉(rou)甘(gan)薯，类胡萝卜素(su)含量丰富，尤其(qi)是 β-胡萝卜素✔️❤️。 红薯(shu)的(de)含(han)水(shui)量较高(gao)，淀(dian)粉(fen)含量较(jiao)少，没有那么(me)噎，无论是烤着吃(chi)✔️❤️、蒸煮吃，或是做(zuo)成菜，都广受欢迎，它还具有较高的多酚量与(yu)黄酮(tong)量✔️❤️。 白薯(shu) 淀粉多✔️❤️、水分少(shao) 白薯淀粉含量(liang)较高，水分含量较低(di)，果糖✔️❤️、葡萄糖✔️❤️、粗蛋白含量相对较低(di)，几(ji)乎不含花青(qing)素✔️❤️。 但(dan)白(bai)薯吃(chi)起来香(xiang)味和甜糯(nuo)性较(jiao)高，晒成白薯(shu)干(gan)，也(ye)是超好吃(chi)的天然零食✔️❤️。 薯类(lei) 是物(wu)美(mei)价廉的(de)维生素C来源 不(bu)同颜色的甘薯都含有丰富的维生素C，紫薯的维生素C含量高达29mg/100g，比柠檬(meng)的 22mg/100g还高✔️❤️。 而且(qie)有(zuozhe)了淀(dian)粉的保护，薯类含有的维(wei)生素C无(wu)论是面(mian)对(dui)蒸✔️❤️、煮✔️❤️、烤还是炸(zha)，受(shou)到(dao)的影响都比较小✔️❤️。 作为主(zhu)食，最(zui)好搭配荤菜(cai) 作为薯类(lei)，无论是紫薯✔️❤️、红薯还是(shi)白(bai)薯，都可(ke)以提供一定量的碳水化(hua)合物(wu)，可替代部分主(zhu)食食用