邕州海关2026年6月份“关领导接待日”公告
中新社北京6月21日电 (记者 刘(liu)文(wen)文)记(ji)者(zhe)21日(ri)从中国交通运输部(bu)获(huo)悉(xi)，端午假期三天(2026年6月19日至21日)，预计(ji)全社(she)会跨区(qu)域人员流(liu)动总(zong)量为65278万人次(ci)，日均(jun)为21759.3万人次，同比持平 。 其中 ：铁(tie)路客运总(zong)量4945.1万人次，日均1648.4万人次，同比增长2.97% 。公路人员流(liu)动总(zong)量(包括高速公路及普通国省道非营业性(xing)小客车人员出(chu)行量(liang) 、公路(lu)营业性(xing)客(ke)运量)59489万人次，日(ri)均19830万(wan)人次，同比下降0.4% 。水路客运总量276.3万人次，日均92.1万(wan)人次，同比增长1.16% 。民航客运总量567.6万人(ren)次，日(ri)均(jun)189.2万人(ren)次，同(tong)比(bi)增长0.6% 。 6月21日(端午假期(qi)第三(san)天)，全社(she)会跨区域(yu)人(ren)员流动(dong)量预(yu)计(ji)为22018万人次，环比增长9.4%，同(tong)比增长1.1% 。其(qi)中 ：铁路客运量(liang)1794万(wan)人次，环(huan)比(bi)增(zeng)长47.7%，同(tong)比下降(jiang)0.4% 。公路人员流动量(包括高(gao)速公路(lu)及普通国省道非(fei)营业性(xing)小客(ke)车人(ren)员出行量(liang) 、公路营业性客运量(liang))19929万(wan)人次，环比增长6.9%，同比增长1.1% 。水路客运量87万人次(ci)，环(huan)比(bi)下降15.6%，同比增长(chang)16% 。民航客运量208万人次(ci)，环比增(zeng)长23.8%，同比增长3.9% 。(完)
鸡(ji)蛋(dan)是生活中常见的食物，有些人(ren)认为每天吃鸡蛋能补(bu)充营养，也有(zuozhe)人(ren)认为会导致高胆固醇(chun)㊗️、高血脂㊗️、胆结(jie)石等㊗️。鸡(ji)蛋怎么吃(chi)更健康(kang)？一(yi)起(qi)来了解↓ 鸡蛋(dan)吃(chi)多了 会(hui)导致(zhi)高(gao)胆固(gu)醇(chun)㊗️、高血脂(zhi)？ 其实(shi)，健康(kang)人群不用(yong)过于担(dan)心鸡蛋吃(chi)多会(hui)导致高胆固醇(chun)㊗️。 首先，日常(chang)饮食(shi)中(zhong)影(ying)响血脂水(shui)平的两个主要(yao)危害因素(su)是饱(bao)和脂肪酸(suan)和反式脂肪酸㊗️。鸡蛋中(zhong)的脂肪含量(liang)的确不低，但饱和脂肪的含(han)量(liang)并不(bu)高，且含有对调节(jie)血脂(zhi)水平有(zuozhe)利(li)的卵磷脂㊗️。 其次(ci)，人体内(nei)胆固醇70%左(zuo)右来自自身合成(cheng)，食物摄(she)入只占很(hen)少一部分(fen)㊗️。而且，正常(chang)人体对(dui)胆固醇水平有着(zhe)相对(dui)智能的调节机制，一旦摄入(ru)胆固醇增加，体内合成的(de)胆固醇(chun)就(jiu)会适当减少㊗️。 所以，即便(bian)鸡蛋(dan)的胆固醇(chun)含量高，只要人(ren)体(ti)血脂代谢能力正常，吃下去的这(zhe)点胆固醇(chun)，并不会影响血脂㊗️。 此外，发表在(zai)《营养(yang)素(su)》上的一项研究显示，每周吃1~6个鸡蛋(dan)，有(zuozhe)助于延(yan)长老年(nian)人(ren)寿(shou)命㊗️、降低(di)心(xin)血管疾病(bing)死亡(wang)风险(xian)(降低29%)㊗️。即(ji)使是血脂异(yi)常的参与者(zhe)，心血(xue)管(guan)疾病死亡(wang)风险也可(ke)降低27%㊗️。 一天吃几个(ge)鸡蛋更健康？ 鸡蛋虽然(ran)好，但仍需注意每(mei)天(tian)的摄入量㊗️。那(na)么(me)，每(mei)天吃几个最合适(shi)？一起来了解(jie)↓ 1 正(zheng)常(chang)成(cheng)年人 建议(yi)每天(tian)吃1个鸡蛋(包括(kuo)蛋(dan)黄)㊗️。 我国居民膳(shan)食指(zhi)南中(zhong)建议(yi)，正常成年人(ren)每周应摄入280～350克(ke)蛋类，以单个(ge)鸡蛋50～60克(ke)计算，每周应食用6～7个，也就是每(mei)天1个鸡蛋(dan)㊗️。 此(ci)外，吃鸡蛋时，千万不(bu)要因(yin)为觉(jue)得蛋黄胆固醇高就(jiu)丢掉不吃㊗️。蛋黄是蛋类中维生(sheng)素和矿物质的主(zhu)要集中(zhong)部分，并且含(han)有磷(lin)脂和胆碱，对健康十分有益㊗️。 2 高血(xue)脂人群(qun) 建议一天不超(chao)过1个(ge)，一周不超过5个㊗️。 根据卫健委(wei)发布的《成人(ren)高脂血症食养指南(2023)》，高(gao)胆固醇血症者每(mei)天胆固醇摄入量应(ying)控(kong)制在200毫克以内㊗️。也就是说，吃(chi)1个鸡蛋就可能(neng)面临胆固(gu)醇摄入超标(biao)风险(xian)㊗️。 如果这类(lei)人群日常饮食(shi)中摄入(ru)其他高胆固醇的食(shi)物，如动物内脏(zang)(脑㊗️、肝㊗️、心(xin))㊗️、红(hong)肉(猪㊗️、牛㊗️、羊)㊗️、虾(xia)等(deng)不算太多，也没有摄入太(tai)多油(you)脂(尤(you)其是动物油脂(zhi)和(he)高