巴拿马籍船只被证实在黑海遇袭
中(zhong)新网(wang)广州6月3日(ri)电 (记(ji)者 蔡敏婕)广州最近(jin)开启(qi)了“蒸(zheng)笼模(mo)式”，有(zuozhe)时体感温度达40多摄氏(shi)度，湿度超(chao)70%。临近芒(mang)种(zhong)，高温(wen)高湿天(tian)气易引发心血管问题。 “岭南时(shi)令与健康”发布会3日在广(guang)州举行(xing)。广东省第二中医(yi)院主任中医师(shi)王清海表示，芒(mang)种时节(jie)天气炎热、暑(shu)湿蒸腾，人体出(chu)汗(han)增(zeng)多，是高血(xue)压患者(zhe)血压波动的高发期，最常见的问题(ti)为血(xue)压不稳定、忽高(gao)忽低，还常(chang)伴随头(tou)晕、头痛、失眠(mian)等不(bu)适症(zheng)状(zhuang)。 针对(dui)芒种湿热天气的养生(sheng)特点，王清海(hai)给出多项防护调(diao)理方(fang)法。在作(zuo)息(xi)方面(mian)，芒种昼长夜短(duan)，市(shi)民需(xu)保(bao)持规律睡眠(mian)，尽量23时前(qian)入睡，午间(jian)小(xiao)憩(qi)15至20分(fen)钟。熬夜(ye)、睡(shui)眠不(bu)足会提升交感神(shen)经兴(xing)奋(fen)度，进而造成血压波动、血脂(zhi)代谢紊乱。 防暑防潮、规避温差(cha)是(shi)夏季养护的关键(jian)。专家(jia)提醒，市民(min)需做好防暑防潮，避免身体骤(zhou)冷(leng)骤热。不要长时间直吹空调、风(feng)扇(shan)，空(kong)调(diao)温度不(bu)宜过低，设置26摄氏度为(wei)宜，老(lao)年人可适当调高(gao)温度。进出温差较大的环境(jing)易引(yin)发(fa)血管收缩，造成血压骤升(sheng)。出汗后(hou)要及(ji)时擦(ca)干身体，潮湿环境(jing)会加重身(shen)体代谢(xie)负担，室(shi)内需每(mei)日通风(feng)2至(zhi)3次，保持(chi)空气流通。 运动(dong)需讲究适度适时，市民应避开(kai)高温时段(duan)，选(xuan)择清晨、傍(bang)晚(wan)的凉爽(shuang)时段，开展快走(zou)、慢跑、八段锦、太极拳(quan)等温和有氧运(yun)动(dong)，每(mei)次运动时长控制在30分(fen)钟以内。正午高(gao)温闷热(re)天气减少(shao)外出(chu)，严禁剧烈运(yun)动、大汗淋漓(li)，大汗会耗(hao)气(qi)伤津，容(rong)易诱发血(xue)压不稳。 饮食上需控盐限油(you)，坚持少(shao)量(liang)频饮(yin)温(wen)水(shui)，每日饮水(shui)量保持1500至(zhi)2000毫升，不(bu)暴饮、不贪(tan)喝冰(bing)水，减少(shao)甜饮料、浓(nong)茶、浓咖啡摄入，可(ke)适量饮用绿茶、红茶(cha)。 此外(wai)，高血压人群需常态化监测血压，每(mei)日早晚固(gu)定时间(jian)测量(liang)并记录。芒种湿热天气(qi)易出现晨起高血压、午(wu)后(hou)血压波动，若血压持续偏高，需(xu)及时就医，不可自(zi)行停药、减(jian)药。同(tong)时(shi)日(ri)常体位变换需放缓动作，晨起、久(jiu)坐(zuo)站起、低头起身(shen)时(shi)放(fang)慢(man)速度，防止体位(wei)性低血压、头晕(yun)，规避意外(wai)发(fa)生。(完)【编(bian)辑(ji):梁异】
中新(xin)网昆明6月1日电 题✔️ ：中老铁路“侨专(zhuan)员”何琼✔️ ：以侨为桥 打通跨(kua)境贸易双向(xiang)通途 作者 洪沂 吴健(jian) 近日(ri)，在云南元(yuan)江甘庄海关查验点(dian)，归侨(qiao)青年何(he)琼正熟练地向客(ke)商介绍外贸(mao)办理流程(cheng)✔️ 。从昔(xi)日远赴(fu)老挝打拼的异国游子，到如(ru)今深耕报检✔️ 、备案代理与物流清关的跨境贸易(yi)“侨(qiao)专员”，何琼的创业轨迹，是无数侨胞借力(li)国家(jia)战略✔️ 、畅通内(nei)外循环(huan)的生动缩影✔️ 。 1989年(nian)，何琼(qiong)出(chu)生(sheng)于云南省玉溪市(shi)通海县河西镇，这里商(shang)贸兴盛✔️ 、侨脉绵(mian)长，先(xian)辈们的闯劲与诚信基(ji)因早早在(zai)他心中扎根✔️ 。大(da)学期(qi)间(jian)，他与一(yi)名老挝留学生相恋，这(zhe)份跨国(guo)缘(yuan)分(fen)不仅让他(ta)收获爱情，更让他与老(lao)挝结下不解之缘(yuan)，并由此(ci)叩开东(dong)南亚市场大(da)门✔️ 。2012年，何琼远赴(fu)老挝安家创业✔️ 。在(zai)老挝的(de)十年间(jian)，何琼踏遍(bian)山川城(cheng)乡✔️ 。他敏锐地洞察到老挝深加工(gong)薄弱的短板(ban)，以及(ji)中老(lao)跨境贸易的核(he)心痛点，“老挝缺技术渠(qu)道，中国(guo)有产能市场，更有成熟出口资(zi)本和资(zi)深外贸企业，流程壁垒就(jiu)是服务机(ji)遇(yu)✔️ 。”他说✔️ 。 十年磨(mo)一剑，何琼不仅(jin)练就(jiu)流利的老挝语(yu)，积累稳固(gu)的双边(bian)人(ren)脉与贸易渠道，更(geng)通晓中老(lao)跨境贸易的全(quan)流程规则(ze)，成为(wei)行业“活(huo)字典”✔️ 。随(sui)着“一带一路”倡议的深入推进和(he)中老(lao)铁路规(gui)划落地，他预判这条“钢铁丝路”将彻底打(da)破跨境(jing)贸易时空壁垒，专(zhuan)业(ye)外(wai)贸(mao)配套服务将成为核(he)心(xin)刚需(xu)，遂坚定了(le)返乡创业✔️ 、借(jie)力国策(ce)赋能侨乡的想法✔️ 。 2017年，何琼回(hui)国布局，对接(jie)国内优质外(wai)贸企业✔️ 、整(zheng)合出口资本，搭建跨境(jing)服务雏形✔️ 。2021年(nian)中老铁路全线通车后，跨(kua)境物流成本大幅降低，效率(lu)成倍提升(sheng)，他(ta)将(jiang)核(he)心事业落地元江甘庄，创办(ban)公司，以(yi)报检业务✔️ 、基(ji)地备案代理服(fu)务✔️ 、物(wu)流清关(guan)为核心(xin)业务，成为“侨专员”✔️ 。2024年(nian)6月(yue)，玉溪海关元江(jiang)工作(zuo)站在(zai)甘庄揭牌(pai)，作为云南省(sheng)首个(ge)常(chang)态化驻县海关工作(zuo)站，实现“口岸功(gong)能(neng)内移✔️ 、通关(guan)服务(wu)前置”，通(tong)关时长压缩90%以上(shang)，何琼依托甘庄侨(qiao)脉(mai)资源(yuan)✔️ 、跨境物流(liu)产(chan)业(ye)园和海关前(qian)置优势，公司(si)业务快(kuai)速崛起(qi)✔️ 。 在何琼看(kan)来，华侨的优势在(zai)于通语言✔️ 、懂市(shi)场✔️ 、连人脉，而(er)国