200名越南青年走进昆明胡志明旧居 以青春接力传承革命情谊
芹菜 钙含量比牛(niu)奶还高 有助于(yu)缓(huan)解(jie)便秘❤️✔️❤️、增(zeng)强免疫力 辅助控(kong)制体重(zhong)❤️✔️❤️、调(diao)节血压 但(dan)芹菜营养丰富(fu)的部分 芹菜叶(ye)却(que)被你扔(reng)掉了？ 快(kuai)来一起(qi)看看吧(ba)～ 常吃芹菜 你的身(shen)体(ti)会(hui)感谢你 钙含量比(bi)牛奶还高 每(mei)100克芹菜含(han)有154毫克钙，比100克牛奶的钙含量还(hai)高(gao)❤️✔️❤️。 营(ying)养小贴士(shi)❤️✔️❤️： 虽(sui)然牛奶钙含量(liang)不如芹菜(cai)，但牛(niu)奶里的(de)钙(gai)吸收率高(gao)，是首选补钙食物❤️✔️❤️。不过蔬菜作(zuo)为平衡(heng)膳食(shi)不(bu)可或缺的重(zhong)要(yao)部分，如果在吃蔬菜的同(tong)时(shi)还(hai)能补钙，就可以让(rang)补(bu)钙途径实现多样化(hua)❤️✔️❤️。 辅助调节血压 芹菜(cai)中富含钾元素和(he)芹菜素，它们都有(zuozhe)利于(yu)控制血(xue)压❤️✔️❤️。 注意(yi)❤️✔️❤️： 芹菜可以作为高血(xue)压(ya)人群饮食(shi)调理(li)的一部分，但不(bu)能替代药(yao)物❤️✔️❤️。 缓解便秘(mi) 芹菜中富含膳食(shi)纤维，有助于(yu)改善肠道环境，促进肠道蠕动❤️✔️❤️、缓(huan)解(jie)便秘❤️✔️❤️。 抗氧化❤️✔️❤️、增强免疫力 芹菜中含有芹菜素(su)❤️✔️❤️、木犀草素(su)等多种黄酮类抗氧(yang)化物质，有(zuozhe)助于清(qing)除(chu)人体(ti)自由基(ji)，减轻氧化应激(ji)反应❤️✔️❤️。 芹菜中富含(han)多种维生素和矿物质，比如胡(hu)萝卜素❤️✔️❤️、B族(zu)维生素❤️✔️❤️、维生(sheng)素C❤️✔️❤️、钙(gai)❤️✔️❤️、钾(jia)等，有助于增强人体免(mian)疫(yi)力❤️✔️❤️。 辅助控制(zhi)体(ti)重 每(mei)100克芹菜热量约为14～16千卡，且富含膳(shan)食纤维，能增(zeng)加(jia)饱腹感，有助于(yu)控制(zhi)体重❤️✔️❤️。 新(xin)年推荐(jian)你这样吃芹菜 凉拌(ban)芹菜海(hai)带(dai)❤️✔️❤️：帮助调节血脂 好(hao)处❤️✔️❤️： 海带(dai)❤️✔️❤️：含有丰(feng)富(fu)的(de)碘，有助(zhu)于(yu)软化(hua)血管❤️✔️❤️、降血脂❤️✔️❤️、促(cu)进代(dai)谢❤️✔️❤️。 芹菜❤️✔️❤️：降压❤️✔️❤️、降血(xue)脂❤️✔️❤️。 二(er)者(zhe)搭配，能使功效发挥更好(hao)，适合春节期间(jian)食用，既能帮(bang)助解腻，又(you)能帮助调节血脂❤️✔️❤️。 制(zhi)作方法❤️✔️❤️： 1.海带❤️✔️❤️、木耳切丝，焯熟后备用； 2.芹菜切(qie)段，焯3分钟后捞出； 3.大碗中放入芹菜段(duan)❤️✔️❤️、海带丝❤️✔️❤️、木耳丝，加入适量盐❤️✔️❤️、白糖❤️✔️❤️、生抽❤️✔️❤️、香油(you)调(diao)味(wei)，还可以根(gen)据个人(ren)口(kou)味，加入适量蒜末❤️✔️❤️、红辣椒； 4.搅拌(ban)均匀即可食用❤️✔️❤️。 芹菜(cai)粥❤️✔️❤️：补(bu)充膳食纤维 好处❤️✔️❤️： 芹菜(cai)膳食纤(xian)维丰(feng)富，切碎后放入粥里，更好消化(hua)，还能增加饱腹感，从而减少主食摄入量(liang)，有助于保(bao)持体(ti)重，辅助控(kong)制血压❤️✔️❤️、血糖(tang)❤️✔️❤️、血脂❤️✔️❤️。 制(zhi)作(zuo)方(fang)法❤️✔️❤️： 1.芹菜洗净剁(duo)碎，肉(rou)馅儿(er)炒香备用； 2.锅中(zhong)放(fang)入大米，适量清水
中新网6月18日(ri)电(dian) 据中央纪(ji)委国家监委驻中国(guo)银行纪(ji)检监察组✔️、西藏自(zi)治区(qu)纪委监委消息(xi)✔️：中国银行西藏(cang)区分行原党(dang)委委员✔️、副行长谢尔京涉嫌严(yan)重(zhong)违纪违(wei)法，目(mu)前正接受(shou)中央纪(ji)委国家监(jian)委驻中国银(yin)行纪(ji)检监察组纪律审查和(he)西藏自(zi)治区(qu)监察委(wei)员会监(jian)察调查✔️。