委内瑞拉地震已造成2595人死亡
中新(xin)网银川(chuan)6月28日电 题 ：会(hui)“十(shi)八般(ban)武艺”懂“情绪价值(zhi)” “深度游”催热民宿管家新赛(sai)道 中新(xin)网(wang)记(ji)者 杨迪 “得知我的车剐蹭后，民宿管家一直在安慰(wei)我，还送了我(wo)一瓶当地的葡萄酒(jiu)，难过的情绪一下子就没有了(le) 。”从深圳自驾到宁夏银川的游(you)客李静告诉记(ji)者，民宿管(guan)家的贴心服(fu)务，让她打算再续订一晚房间(jian) 。 《2025全国民宿产业发展研(yan)究报告(gao)》显示，2025年(nian)中国民宿市场规模达422.7亿元(yuan)人(ren)民币(bi) 。民宿产业(ye)发展迅(xun)速(su) 、追(zhui)求深(shen)度体(ti)验的旅客增多，催生(sheng)了会“十八(ba)般武(wu)艺(yi)” 、懂“情绪(xu)价值”的职业“民宿管家” 。 民宿管家的工作(zuo)，从(cong)客人(ren)入住前便(bian)已开始 。“我们会(hui)提前了解客人的喜好 、忌口等，并根据(ju)客人的行程(cheng)，替他们规划交通路线 、方案 。”在(zai)银(yin)川从事民(min)宿(xiu)管(guan)家近三年的兰琴表(biao)示，民宿(xiu)管(guan)家身兼数职，如同“六边形战士”，需(xu)要(yao)掌握(wo)多种(zhong)技能(neng) 。 兰琴工作(zuo)的“大乐之野(ye)”民宿(xiu)坐(zuo)落(luo)于贺兰山脚下，主(zhu)打葡萄酒文旅体验，除了接驳服务 、客(ke)房整理 、咖(ka)啡制(zhi)作(zuo)等常规技能外，兰琴等(deng)人(ren)还会经(jing)过(guo)培训，掌(zhang)握葡萄酒相关知识，为客人提(ti)供侍酒 、酒(jiu)品介绍等服(fu)务 。“民宿还吸引了不少海外游客，因此‘会英语’也是(shi)民宿管家的必备条件之一 。” 体验了(le)两个月的见习民宿(xiu)管家，北方民族大学旅游(you)管理(li)专业学生盘霆轩告诉记者，这(zhe)一职业对(dui)从业人员(yuan)的(de)要(yao)求会更加细致 ：“比如整理客房，除了常(chang)规步骤(zhou)外(wai)，我们(men)还会(hui)用(yong)粘(zhan)毛器，将(jiang)客床 、沙(sha)发死角的毛发清理干(gan)净 。” “民(min)宿管(guan)家是连接性比较(jiao)强的职(zhi)业，会聊(liao)天 、懂情绪也是我们的必修课 。”民宿管(guan)家陈得(de)莲(lian)告诉(su)记者，她会像对待许久未见的(de)亲(qin)朋(peng)一般(ban)与客人沟通(tong) 、聊天，让对方有“回(hui)家般的感觉” ：“有位小客人临走前迟迟不(bu)肯退(tui)房(fang)，一定要等我过来拥抱一(yi)下，和我说声‘再见’ 。这种人心之间相互亲近的感觉真的很美好 。” “传统旅店从业(ye)人员侧重标准化(hua)流程(cheng)服务，民宿(xiu)管(guan)家则(ze)更有(zuozhe)温(wen)度 。我(wo)们不只(zhi)是打理客房，还要(yao)传递在地生活气息 。”“润(run)丰院子民宿”负(fu)责人郭鹏(peng)玉介绍，当(dang)下旅客对(dui)“深度游(you)”愈加青(qing)睐，渴望探
近日，一位网友分享(xiang)了自己“轻断食一天喝了6斤牛(niu)奶”的经历，声称期间(jian)除(chu)了奶(nai)，其他一口东西没(mei)吃❤️✔️㊗️❤️。而原(yuan)本以为会“饿到发疯”，结果(guo)非但没有饥饿感，胃(wei)还有点撑(cheng)，体重也如愿(yuan)下降了近(jin)1kg❤️✔️㊗️❤️。这(zhe)条(tiao)分享迅(xun)速引发热(re)议(yi)，有网友认(ren)为如(ru)此巨量(liang)的牛(niu)奶(nai)热量明显超标，减重效(xiao)果理(li)应打折扣；也有人(ren)坚信这样(yang)“液断”该(gai)掉秤更多……这样的轻断(duan)食科学吗？对此，记者采访了南京(jing)江北医院内(nei)分泌科(ke)主任❤️✔️㊗️❤️、副主任医师谢作玲❤️✔️㊗️❤️。 扬(yang)子晚报/紫牛(niu)新闻(wen)记者 许倩倩 减掉的是水分，伤的是身体 在采访中，谢作(zuo)玲告诉记(ji)者(zhe)，任(ren)何极端(duan)饮食都可能诱发一系(xi)列代谢问(wen)题甚至(zhi)更严(yan)重的(de)后果，靠(kao)液体断食也(ye)难以达(da)到(dao)真(zhen)正的减(jian)脂减(jian)重目(mu)标(biao)❤️✔️㊗️❤️。 “首先可以肯定的是，一天6斤牛奶所(zuozhe)摄入的热量是超标的(de)，可能有1800千卡左右(you)，而(er)轻断食的(de)日(ri)热卡应该控(kong)制在600千卡(ka)左(zuo)右❤️✔️㊗️❤️。”谢作(zuo)玲介绍，正常(chang)情(qing)况下，成年人(ren)一天的(de)奶量不宜超过500毫升(sheng)，否则蛋白(bai)质的含量(liang)❤️✔️㊗️❤️、钙的含(han)量超(chao)标，一方面不(bu)容易被(bei)人体吸收，腹胀明显；另一(yi)方面(mian)还会(hui)加重肾脏负担(dan)，结石风险增(zeng)加，并且可能导致(zhi)乳糖不耐受，甚至出现乳蛋(dan)白(bai)过敏反应❤️✔️㊗️❤️。“如果(guo)这6斤牛奶都是全脂牛奶，脂肪含量(liang)还严重超标，显然不能(neng)达到减脂减重目标(biao)❤️✔️㊗️❤️。” “短时间内摄入(ru)如此大量液体，诱发腹胀的可能性很大，会冲击消化道功能，所以会(hui)有(zuozhe)撑的(de)感觉❤️✔️㊗️❤️。而至于(yu)网(wang)友关心(xin)的(de)体重变化，也更(geng)多是假象❤️✔️㊗️❤️。”谢作(zuo)玲表示，当身(shen)体突(tu)然停止摄入主食等(deng)碳水化合物时，体内(nei)储存的(de)糖(tang)原会被迅速(su)消耗❤️✔️㊗️❤️。一天仅摄入(ru)液体，糖原储(chu)备耗尽，大量水分随(sui)之排出，这是体重下降最快的(de)部分，而非真(zhen)正的脂肪减少❤️✔️㊗️❤️。仅喝(he)牛奶，还会缺乏膳(shan)食纤(xian)维和必需氨基酸及(ji)微量元素，长(chang)期(qi)下来(lai)会导致免疫力低下❤️✔️㊗️❤️、脱发❤️✔️㊗️❤️、营养不良，低血糖等代谢(xie)疾病，女性还(hai)会出现月经紊(wen)乱甚(shen)至闭经等❤️✔️㊗️❤️。 轻断食模式也需保(bao)证营养均衡 真正(zheng)科(ke)学的轻(qing)断食绝(jue)非如(ru)此极端❤️✔️㊗️❤️。谢作(zuo)玲介(jie)绍，目(mu)前被认(ren)可的(de)轻断食方案主(zhu)要有两种，即“5+2模式”(一(yi)周内5天(tian)正常(chang)饮食，选择非连续的两天(tian)将热(re)量严格控制在女性(xing)500千(qian)卡