抖音发起“大戏上团播”计划，《只此青绿》等剧场大戏首登直播间
近期 孩子们陆续开启 寒假的“放(fang)飞模式(shi)” 然而 在享受愉快(kuai)假期的同时 安全(quan)可不能“放假(jia)” 寒假“安(an)全指南” @家长(chang)们 快来对照 注意冰面隐患(huan) 严禁在无人管理❤️✔️、未冻结实的江河❤️✔️、湖(hu)泊❤️✔️、池塘等自然冰面上滑“野冰”❤️✔️。 在(zai)正规(gui)冰场游玩(wan)时(shi)，也要遵(zun)守规则(ze)❤️✔️、注(zhu)意(yi)安全❤️✔️。 穿衣指南❤️✔️：尽量(liang)别穿过长的衣服，便于行动(dong)，同时做好防(fang)寒保暖❤️✔️。 冰签(qian)使用❤️✔️：冰签尖锐，禁止用冰签(qian)嬉戏打闹❤️✔️。 行驶规范❤️✔️：驾(jia)驶冰车❤️✔️、冰雪(xue)自(zi)行车(che)等时(shi)需控制速(su)度，避免与(yu)他人相撞(zhuang)❤️✔️。 下车注意❤️✔️：使用(yong)相关娱乐(le)设施结(jie)束(shu)后，等完全停稳再(zai)离(li)开，防止(zhi)滑倒受伤(shang)❤️✔️。 外出(chu)留意脚下(xia) 2026年1月(yue)24日，河南(nan)洛(luo)阳一8岁女孩在玩耍(shua)时不(bu)慎掉进水井(jing)❤️✔️。 到场消防(fang)员发现该水井位于路边，井口上(shang)方放置了石板，呈(cheng)一个长约(yue)1米❤️✔️、宽约70公分的长方形❤️✔️。从井(jing)口到(dao)水(shui)面的深(shen)度(du)约为25米，被困女(nu)孩站在水(shui)井内一铁架上，井水水位至被困(kun)女孩肩膀(bang)处(chu)❤️✔️。随后，消防员进入井内将女孩救出❤️✔️。 家(jia)长应教(jiao)育(yu)孩子远离废弃(qi)工地❤️✔️、施工现场❤️✔️、敞开水井(jing)等可能(neng)发生危险的区域❤️✔️。 教会孩子正(zheng)确的自救和急救常识，周围有(zuozhe)人时请立刻大(da)声呼救；若周围(wei)没人，可用双脚蹬住井壁，双手抠住井壁(bi)缝隙，使身体不再下(xia)沉(chen)，保存(cun)体力等待救援❤️✔️。 游(you)玩看(kan)好(hao)孩子 1.在商场❤️✔️、游乐场(chang)等人员密集(ji)场(chang)所，一定(ding)要保证孩子(zi)在(zai)自(zi)己的视线范围(wei)内；让孩子熟记家庭住址(zhi)❤️✔️、父母(mu)电话(hua)等❤️✔️。 2.教育孩子与(yu)家长走散后原地等待，不跟陌生人走(zou)❤️✔️。 3.建议让孩子穿颜色(se)鲜(xian)艳的衣物，随(sui)身携带写有家(jia)长联系方式的(de)卡片❤️✔️。 4.让(rang)孩子学会(hui)识别穿(chuan)制服的人(如(ru)警(jing)察❤️✔️、景区工(gong)作人员等)，遇到问(wen)题及时求(qiu)助❤️✔️。 居家注(zhu)意(yi)安全(quan) 谨防高处(chu)坠落(luo) 不要攀爬窗台(tai)，倚(yi)靠外(wai)露的阳台(tai)❤️✔️、栏杆❤️✔️。 用(yong)火用电安全 1.日常(chang)不玩火，若家中出(chu)现火(huo)情，不要冒(mao)险扑(pu)救(jiu)❤️✔️。应及时告知家(jia)长，或(huo)拨打火(huo)警电话(hua)119❤️✔️。 2.家长不(bu)在家时(shi)，不使(shi)用煤气❤️✔️、液化气灶(zao)具等❤️✔️。 3.不用湿手(shou)或湿布触摸电(dian)源插头❤️✔️、插座❤️✔️。 当心缝(feng)隙“咬人” 1.椅子(zi)扶手❤️✔️、沙发缝隙❤️✔️、阳台(tai)防盗窗(chuang)❤️✔️、围(wei)墙
春困秋乏(fa)，睡(shui)个午觉(jue)精神(shen)好，然而(er)午睡的时长可有(zuozhe)讲(jiang)究。近日，“午(wu)睡(shui)时间(jian)超过(guo)1小时(shi)，死亡(wang)风险增加30%”这一话题登上(shang)网络热搜(sou)。这(zhe)种(zhong)说法到底(di)靠(kao)不靠谱？ 专家提醒：不可断章取义 网(wang)传研究结论源(yuan)自2019年(nian)发(fa)表的一项流行病(bing)学(xue)观察研(yan)究，研究通过对(dui)大量人(ren)群长期(qi)睡眠习(xi)惯(guan)与(yu)健(jian)康数(shu)据的追踪分析，得出(chu)了午睡(shui)时(shi)长(chang)与健康风险之间的关(guan)联结(jie)论。但不少网友在查阅原(yuan)文后(hou)指出，这(zhe)一研究(jiu)结(jie)论存(cun)在(zai)严格的前(qian)提(ti)条件，并非(fei)适用于所有人群。 而网络(luo)传播中，相(xiang)关表述(shu)直接省略了关键限定(ding)条件(jian)，只截取(qu)“午睡超(chao)1小时死亡风(feng)险增加30%”的结(jie)论进行传(chuan)播，导致信息出现片面化、绝对(dui)化解读，也让不少市民产生不必要(yao)的(de)健康(kang)焦虑。 专(zhuan)家强调，相关结论(lun)并不(bu)是绝对的，“全因死亡风险增加30%”是长(chang)期(qi)、习惯性超时长午睡的群体(ti)统计(ji)结(jie)果，偶(ou)尔一(yi)次睡(shui)久，无需过(guo)度恐慌。健康(kang)午睡(shui)关键在“适度、规(gui)律、适配个人状况”，不(bu)必被单一数据吓(xia)到(dao)。 午睡超1小时(shi) 为什(shi)么会增(zeng)加健(jian)康风险？ 专家表示，长时间(jian)午睡与健康(kang)风(feng)险升高(gao)之间，并非简(jian)单(dan)的“因果(guo)关系”，更多体现为一种相互关联的复杂现象—— 过度午睡影响(xiang)最(zui)多(duo)的是心血管系(xi)统，比(bi)如持续(xu)午睡超(chao)一小(xiao)时(shi)，深睡眠(mian)后醒来，血压、心率会出现暴(bao)增的(de)状(zhuang)态。 长期午睡的人用过(guo)度午睡掩盖了晚(wan)上(shang)睡眠的不足，会(hui)加重健(jian)康的(de)风险。 长时间午睡也会对生物的节律(lu)会(hui)有一定影(ying)响。 不同人群午睡 睡(shui)多久合适？ 针对(dui)不同睡(shui)眠状(zhuang)况、不同身(shen)体条件的(de)人群，午睡时长和方(fang)式也(ye)应有(zuozhe)所区别。专家建议—— 夜间(jian)睡眠充(chong)足的人群(7～9小时)：每天午睡15～20分(fen)钟(zhong)即可。 夜间(jian)睡眠不足6小时的(de)人群：每(mei)天午睡可以(yi)30分钟，不(bu)超(chao)过45分钟。 夜间睡(shui)眠少于15分钟的(de)失眠人群：为了改善夜间(jian)睡眠的(de)驱动力，午睡时间(jian)控制在(zai)15分钟(zhong)，下午3点前结束，或(huo)用闭目养神代替。 高血压、糖尿病(bing)患者(zhe)：午睡时间严格(ge)控制(zhi)在20分钟内，从而降低血压波动(dong)和代谢风(feng)险。 专家提醒：午睡不要(yao)趴在桌子上、不要饭后立即睡，午(wu)睡醒(xing)后(hou)要(yao)缓慢起