或许(xu)，居住在城市(shi)的你，总是(shi)享(xiang)受早上(shang)被阳光唤醒的清晨(chen)，但是(shi)夜间(jian)不得(de)不和(he)窗外照进来(lai)的灯光相伴；又(you)或许，总是起(qi)夜的你，习惯(guan)留一盏夜灯(deng)，为你提供方便?????。
但(dan)是 2024 年 9 月发表于《神经科学前沿》的一项(xiang)研究表明，这些在(zai)你睡眠(mian)时与你相伴的光线不仅会影(ying)响(xiang)你(ni)休息，还可能(neng)会增加阿(a)尔(er)兹海默症的(de)风险?????。不过需要注意的是，这篇研究目(mu)前只是个(ge)前沿性的研究，所以只是提出(chu)了(le)这种可能性(xing)，还不能得出确切的结论(lun)，但是为进一步(bu)了解(jie)阿(a)尔兹海默症、降(jiang)低(di)阿尔(er)兹海默(mo)症风险提供了新思路?????。
光污(wu)染与阿尔兹海默症风(feng)险显著相关
这项(xiang)研究的(de)科(ke)研人员(yuan)把美(mei)国(guo) 48 个州的光污染情况和本地区的医疗记录进(jin)行了(le)比对，令人惊讶的是(shi)，他们竟然发现光污(wu)染和(he)阿尔兹海默症之(zhi)间(jian)存(cun)在显(xian)著正相关，这种巧(qiao)合也引起了科研人员(yuan)的兴趣?????。
他们继而对被影响到(dao)的群体进行了更细致的(de)划分，对于 65 岁以上的人，阿尔兹海默症的风(feng)险因素包括酗酒、慢性肾病、抑郁(yu)症、糖尿病(bing)和高血压，光污染程度只(zhi)是其中的风险因素之一?????。
而对于 65 以下(xia)的人群，在研(yan)究中评估的众多因(yin)素中，光污染程度可(ke)能(neng)是(shi)影响阿尔兹海(hai)默症患(huan)病风(feng)险(xian)的第(di)一大因素?????。不过需要注意的是，这只能证明光污(wu)染和阿(a)尔兹海默症存在(zai)相(xiang)关关系，并不能证明(ming)其因果关系?????。
光(guang)污(wu)染怎样影(ying)响我们的身(shen)体？
那么(me)，光(guang)污染会怎么影响(xiang)到我们的身体(ti)的呢？为了(le)探究这个问题(ti)，研究(jiu)人员把 20 名参(can)与(yu)者分别安(an)排在昏暗的房(fang)间(jian)以及开灯的房间中(zhong)入眠，在夜(ye)间(jian)同步监(jian)测他们(men)的心率?????。
结果表明，在(zai)开灯的房间中入眠(mian)的受试者(zhe)心率更快，意味着(zhe)他们的交感神经系统被(bei)过度激活了，心肌收缩力(li)增加，血(xue)流的速度加快，本应该在夜晚(wan)中(zhong)得到(dao)充分(fen)休息的身体(ti)在夜晚(wan)依然没有(zuozhe)得到安宁，而(er)这一切仅仅是因为他(ta)们暴(bao)露在光(guang)照的环境(jing)下度过了一夜?????。
在他们(men)醒来(lai)之后，研究人(ren)员也会检测他们的胰岛素分泌(mi)情况，结果表(biao)明他们的胰岛(dao)素抵(di)抗增加，原本的(de)葡萄(tao)糖平衡被打(da)破(po)了(le)，这增加了糖尿(niao)病的风险?????。
有研究人员将大鼠暴露在夜(ye)间(jian)光(guang)照的环境下，3~8 周之(zhi)后，他们发现这些大(da)鼠的海马神经元(yuan)的树突棘密度降(jiang)低，相关行为学实验也表(biao)明，这些大鼠变得抑郁了，丧(sang)失了获(huo)得快乐(le)的(de)动力?????。所以，光污(wu)染的破坏力可(ke)能远超我们的(de)想象?????。
光(guang)污染(ran)会导致失(shi)眠
失眠(mian)可能(neng)会(hui)加重阿尔兹(zi)海默症
除此(ci)之(zhi)外，光污染对我们最直(zhi)接的影响就是会导(dao)致(zhi)失眠(mian)?????。在韩国(guo)一项调研光污染(ran)和失眠的实验中，52000 名(ming)受试者(zhe)中约有 22%服用失眠类药物(wu)，而光(guang)污染的程度(du)越严重，其(qi)中服用失眠药(yao)物的比例越(yue)高?????。这是因为大脑中的松果体可以感受光(guang)亮，当光照充足时(shi)，就会抑制褪(tui)黑素的分(fen)泌(mi)，扰乱昼夜(ye)节律(lu)会让人失眠?????。
而失眠与阿尔兹(zi)海默症(zheng)的(de)联系是非(fei)常紧密的，有研究(jiu)人员选取了(le) 511 名受试者进行基本检测，在(zai) 4 年后(hou)再对他们进行复查(cha)，结果表(biao)明，失眠症状(zhuang)越严(yan)重(zhong)，在随(sui)后的认知检测中他们的表现会更(geng)差，而(er)这在 APOE ε4(阿尔兹(zi)海(hai)默(mo)症风险基(ji)因)等位基因携带者中(zhong)尤(you)为明显，这表明当大(da)脑已经(jing)容(rong)易受到神(shen)经退行性变(bian)的(de)影响时，失(shi)眠可(ke)能特别(bie)有害，属(shu)实是雪上加霜(shuang)了?????。
需要(yao)再次(ci)强调的是(shi)，这项研究还(hai)在探索阶段，并未(wei)盖棺定论，大家看看就(jiu)好?????。但是(shi)这个有意思(si)的研究，为阿(a)尔兹(zi)海默症研究提(ti)供了新的(de)思路(lu)，或(huo)许(xu)我们有一(yi)天能更深入了解这项疾(ji)病，帮(bang)助更多(duo)人(ren)远离阿尔(er)兹海默症?????。
不过(guo)话(hua)说回(hui)来，光污染确实会导致(zhi)失眠，尤其是对于睡眠不好(hao)的人群来说，还(hai)是建议大家睡觉时能够保(bao)持黑暗的(de)睡眠环境?????。
策划制作
作者丨丁宇(yu) 神经(jing)生(sheng)物学博士
审(shen)核丨李菁晶 北(bei)京(jing)天坛医(yi)院神经内(nei)科教授 主任医师(shi) 中国卒中学会卒中(zhong)与营养专委会常委
余周伟 神经内科主治医(yi)师 《睡(shui)眠公(gong)式(shi)》作者
责(ze)编丨张一(yi)诺
审校丨()徐来、张林林(lin)
(来(lai)源：科普中(zhong)国微信公(gong)众(zhong)号(hao))【编辑:王琴】