105米熊猫主题长卷亮相香港 庆祝回归祖国29周年

各地开展(zhan)红色(se)教育，引导(dao)青少年(nian)—— 走进历(li)史 读懂信(xin)仰(yang)(深聚焦) 习近平(ping)总书记给中共一(yi)大(da)纪念馆㊗️❤️✔️、南湖革命(ming)纪念馆少先队红领巾(jin)讲解员(yuan)回信强调㊗️❤️✔️：“希望你们高举队旗(qi)跟党走，传承红(hong)色(se)基因，增长知识(shi)本领(ling)，磨练意志品质，做党和人(ren)民的红孩(hai)子，在新(xin)征程上(shang)跑好历史接(jie)力赛㊗️❤️✔️。” 红色资(zi)源是传承革命精神㊗️❤️✔️、赓续红色血脉的(de)生动教材㊗️❤️✔️。如何(he)让青少年真正走(zou)进(jin)历史㊗️❤️✔️、读懂信仰？“七一(yi)”来(lai)临之际，教育版聚焦各地开(kai)展红色教育的具体实践，了解背后的育人故事(shi)㊗️❤️✔️。 ——编者 讲解中“播下”火(huo)种 记者(zhe) 周欢 周六(liu)早(zao)晨，江西省井冈(gang)山市黄(huang)洋界景区，山岚(lan)叠翠，薄雾轻笼(long)㊗️❤️✔️。“就在(zai)这里，不(bu)足一个营的红(hong)军，打退(tui)了(le)敌人4个团的进(jin)攻(gong)……”井冈山小学四年级学(xue)生(sheng)刘歆沫稚嫩(nen)又不失专(zhuan)业的讲解(jie)，赢(ying)得了现(xian)场游客的(de)称赞㊗️❤️✔️。 在井冈山市，红领巾(jin)讲(jiang)红色故(gu)事(shi)早已是常(chang)态㊗️❤️✔️。 井冈(gang)山是中(zhong)国革命的摇篮，现有保存完好的革命旧居遗(yi)址(zhi)100多(duo)处，老一辈革命家(jia)在这里建立起第一个农村革命根据地㊗️❤️✔️。近(jin)年来(lai)，井冈山市通(tong)过(guo)培养学生讲解员等举措，引导(dao)广大青(qing)少年(nian)传承(cheng)红色基(ji)因(yin)㊗️❤️✔️。 讲好红色故事，首先(xian)要读(du)懂(dong)革命(ming)历史㊗️❤️✔️。 走进井冈山小(xiao)学(xue)三年级(3)班，一堂井(jing)冈(gang)山革命历史文化课正在进行㊗️❤️✔️。讲台上，学生讲(jiang)述(shu)着“井冈(gang)山会师”的故事(shi)，一旁，授课(ke)老师(shi)悉(xi)心指导㊗️❤️✔️。 井(jing)冈山小学2014年开设红色课程(cheng)，将井(jing)冈山(shan)革命历(li)史文化课纳入(ru)课程(cheng)表㊗️❤️✔️。“低学段以学习革命故事和红色(se)诗词㊗️❤️✔️、儿歌为主，中高学段(duan)则系统讲授井冈山革命斗争(zheng)史(shi)㊗️❤️✔️、革命人物事迹㊗️❤️✔️。”井冈山小学(xue)红领巾宣(xuan)讲团(tuan)负责老(lao)师谢纯玉说㊗️❤️✔️。 2015年，井冈山小学成(cheng)立红领巾宣讲(jiang)团，目前共有126名讲解员㊗️❤️✔️。“在讲解中带动学(xue)生学习(xi)历史(shi)，‘播下’红色的(de)火(huo)种㊗️❤️✔️。”谢(xie)纯(chun)玉说㊗️❤️✔️。 讲(jiang)解，既是“讲”，更要(yao)“解”㊗️❤️✔️。“只有理解故(gu)事背后蕴藏的(de)精神㊗️❤️✔️、情感，讲解才能打动人(ren)㊗️❤️✔️。”谢纯(chun)玉说(shuo)，为了让学生们有切身(shen)感受，学校开设了编草(cao)鞋等劳(lao)动(dong)课程，并组(zu)织(zhi)学生到革(ge)命旧(jiu)址旧(jiu)居开展研(yan)学活动㊗️❤️✔️。 “刚开始熟(shu)记长篇讲解词很吃(chi)力，通(tong)过实(shi)地(di)探访，我更

2月4日，我们迎来(lai)立春节气。这(zhe)是二十(shi)四节气中的第一个节气，标志着春天的开(kai)始。此(ci)时(shi)阳气渐生，万物复苏，我(wo)国大部分地区气温(wen)开始回升，但冷(leng)暖(nuan)空气(qi)仍(reng)频(pin)繁交(jiao)替，呈现(xian)“乍暖还寒”的气候特点(dian)。江苏省第二中医(yi)院门诊部副主任、副主(zhu)任中医师邹兰亭提(ti)醒，此时养生需兼顾“助阳(yang)升(sheng)发”与“防风御寒”，既(ji)要(yao)顺应春时疏达肝气、升发阳气(qi)，又要(yao)防范余寒侵袭、保护初生之(zhi)阳。 建议顺(shun)应自(zi)然规律，逐步调整(zheng)为“夜卧早起，广步于(yu)庭”的(de)作息，适当晚睡(shui)但(dan)不宜过子时，早晨可稍早起，在(zai)庭(ting)院中(zhong)缓(huan)缓散步(bu)以(yi)顺(shun)应阳气升发。邹兰亭说，要特别注意“春(chun)捂”，衣着应遵(zun)循“下厚上薄”原则，不宜过早减衣，尤其保(bao)护好腿(tui)脚。还要保持心(xin)情开朗，避(bi)免郁怒伤肝，多与朋友交流(liu)，多与自(zi)然(ran)接触，可通过(guo)赏花、踏(ta)青等(deng)方式疏(shu)解情绪(xu)，使春阳之气得(de)以宣(xuan)达。 头部穴位丰(feng)富，手、足(zu)三(san)阳(yang)经均(jun)起(qi)经头面(mian)部，所以头(tou)部又(you)被(bei)称为是“诸(zhu)阳之会(hui)”。立春的(de)运动调养，可以从“头(tou)”开始。中医康复科中心主任邵伟波建议，可以(yi)每日(ri)梳头百下，以助气血流通，具体操作为：将十指微微弯屈，均匀分开，指尖从额前至枕后，从正中的(de)督脉到(dao)膀胱(guang)经，侧面的胆经到三焦经(jing)，用中等(deng)力度按摩(mo)梳揉头部的各个部位(wei)。以指(zhi)梳发，需指(zhi)尖用力，用力要均匀，速度宜缓，一次梳50~100下，头(tou)皮微(wei)热即(ji)可(ke)，梳(shu)头时(shi)将身体向(xiang)前屈或向(xiang)后仰，以(yi)促进血液循环(huan)，这(zhe)样(yang)效果会(hui)更好。 此外，也可在医生(sheng)指导下通过穴位(wei)按摩(mo)等方式辅助调养，如按摩太冲、期(qi)门(men)等(deng)穴可(ke)疏肝理(li)气(qi)，对于春季(ji)肝气升发太(tai)过或(huo)肝气郁结引起的头痛(tong)、胸胁胀痛、烦躁等(deng)症状有一定(ding)的调理作用(yong)。立春(chun)后气温(wen)回升时，也建议逐(zhu)渐增加户外活动的时间，可加(jia)快血液循(xun)环，有利气血运行。 饮食则需遵(zun)循(xun)“减酸增甘，辛温升(sheng)散”的(de)原则。邹(zou)兰亭介(jie)绍，酸味收敛，不利(li)于阳气(qi)生发(fa)和(he)肝气疏泄。因此，应适当(dang)减少酸味食物如山楂(cha)、柠檬(meng)等，多吃辛温发散(san)之(zhi)品如韭(jiu)菜、香菜、葱(cong)、豆豉(chi)等，并(bing)食用大枣、山药(yao)、小米等甘(gan)味食物以健脾胃、防(fang)肝(gan)木克脾(pi)土。 通讯员 葛妍 扬(yang)子(zi)