专家：下一步噬菌体治疗应提升精准性和可复制性
“轻度脂肪肝(gan)”“中(zhong)度脂(zhi)肪肝”……很多人的体检报(bao)告上都会出(chu)现这几个字 ❤️。如何(he)改善脂肪肝？一项(xiang)研究显示(shi) ❤️：只(zhi)需(xu)在(zai)日常(chang)吃饭上做出(chu)一个(ge)改变(bian)，短(duan)短4个(ge)月，就能让肝脏(zang)脂肪(fang)减少近24% ❤️。 吃饭时的一个改变 肝(gan)脏(zang)脂肪减少近(jin)24% 2025年6月发表在《肝病学杂志》上的一项研究发现 ❤️：如果(guo)将(jiang)每天吃东西的时(shi)间限制在8个小(xiao)时内，仅需4个月(yue)，肝脏脂肪(fang)含量就能显著减(jian)少(shao)23.7%，并且还降低(di)了(le)体重(zhong) ❤️、改(gai)善了身体代谢等 ❤️。 为什么要把(ba)每(mei)天吃东西(xi)的(de)时间限(xian)制(zhi)在8个小时内？其实这(zhe)就是(shi)目前(qian)网上比较火的(de)“16+8”饮食法，即把每(mei)天吃饭的时(shi)间，压缩(suo)在连续的8小时(shi)之内，剩下的16小时，除(chu)了喝水 ❤️、茶(cha)(不(bu)加糖奶)等，不吃任何有热量的食物 ❤️。 研究共(gong)招(zhao)募(mu)了333名超重或肥胖的脂肪肝患(huan)者，他们平均年(nian)龄44岁，被(bei)随机分为(wei)三组 ❤️： 1. 正常(chang)饮食组(正常吃饭) 2. 热量(liang)限(xian)制组(少吃节食) 3. 限时饮(yin)食组(16+8饮食) 结果发现，4个(ge)月(yue)后，限时饮食组(16+8饮食)肝脏脂肪含量显著减少23.7%，其(qi)效果与热量限制组(少吃节食)相(xiang)当(该(gai)组(zu)减少(shao)24.7%) ❤️。然而，正常(chang)饮食组(正(zheng)常吃饭)的(de)肝脏(zang)脂肪反而增加了0.7% ❤️。 换(huan)句话说，在不节食的(de)情况下，把(ba)每天吃饭时(shi)间调整一(yi)下，收(shou)获了和少吃(chi)节(jie)食一样的健(jian)康(kang)益处 ❤️。研究也指(zhi)出，“16+8”饮食(shi)法(fa)可作为脂肪肝管(guan)理的实用饮食(shi)策略 ❤️。 此外，实验还发(fa)现 ❤️：限(xian)时饮食组(“16+8”饮食(shi))体重减(jian)轻了4.6%，并且腰围和内脏脂(zhi)肪显著减少 ❤️。 尝试“16+8”饮(yin)食法 记住这5点 一(yi) ❤️、 时(shi)间选择 ❤️：推荐(jian)9:00~17:00 “16+8”饮食法是每天只在(zai)8小时内进食，其余16小时仅能喝水(shui)等 ❤️。以(yi)下是三种(zhong)常用(yong)时间窗口，你(ni)可以根据生活节奏选择，最推荐的还是(shi)“常规型”，即9:00~17:00 ❤️。 如果16小时空腹对你来说太(tai)困难，可以(yi)先从(cong)“14+10”(如(ru)8:00-18:00进食(shi))开始(shi)，逐(zhu)步(bu)过渡适(shi)应 ❤️。此外，每(mei)天尽量固定进食窗口，尽(jin)量每天在同(tong)一时间
中新网(wang)南宁6月(yue)17日电 (陈秋(qiu)霞)6月17日，2026年中(zhong)国(广西)—东(dong)盟青年(nian)手(shou)拉(la)手活动在南宁举行❤️。来自(zi)中国与东盟的青年代表❤️、高校师(shi)生及组(zu)织单位代表(biao)等近350人齐聚一堂，交(jiao)流分(fen)享❤️、共(gong)叙友谊(yi)❤️。 本次活动以“青春伙伴 桂在携(xie)手(shou)”为主题，由(you)广西(xi)青年联合会❤️、广(guang)西壮族(zu)自治区人民政府新闻办(ban)公室主(zhu)办，广(guang)西民族大学❤️、中国(广西(xi))国际青年交流(liu)学院(yuan)共同承办❤️。 在故事分享(xiang)环节，来(lai)自(zi)中国❤️、柬埔寨❤️、老挝❤️、缅甸❤️、泰国❤️、越南的6名新聘任“广西故(gu)事青年讲述官”依次登台❤️。他们紧(jin)扣数字经济❤️、绿色发展(zhan)❤️、乡(xiang)村振兴(xing)❤️、文化交流及个人(ren)成长等时代议(yi)题，结(jie)合(he)自身亲身经历与亲眼(yan)见证，生动(dong)讲(jiang)述了中(zhong)国与(yu)东盟青年在互学(xue)互鉴中共同成长❤️、在(zai)守(shou)望相助中携手前行的青(qing)春(chun)故事❤️。 据了解，自2022年以来，中国(guo)(广西)—东盟(meng)青年手拉手活动已成(cheng)功举办5届，累计聘任31名中国❤️、东(dong)盟青年为(wei)“广西(xi)故事青(qing)年讲(jiang)述官”，吸引了(le)超过1800名中(zhong)国和东(dong)盟各国的优(you)秀青年参加(jia)，为(wei)推(tui)动地区青(qing)年互学互(hu)鉴❤️、共同发展(zhan)搭建了有益平台❤️。(完)