习近平出席中央军委晋升上将军衔仪式
长沙晚报2月23日讯(xun)(通讯员(yuan) 胡(hu)文孝 全(quan)媒体(ti)记者(zhe) 徐媛)62岁的张阿姨(yi)近(jin)段时(shi)间频(pin)繁腰酸 、腿软，夜间小(xiao)腿抽筋常(chang)疼醒(xing) 。她(ta)认为是肾不(bu)好 、气血(xue)虚导(dao)致，但(dan)服(fu)用(yong)各种“补肾”药物后，症状却(que)没有(zuozhe)缓解 。湖南中医药大学第一(yi)附属(shu)医院肾脏(zang)内科副主任医师汤毓介(jie)绍，张阿姨是(shi)糖尿病肾病患者(zhe)，出现(xian)腰(yao)酸腿软 、抽筋时(shi)，往往认为是肾(shen)不好导致 。肾功能下降确实会(hui)造成(cheng)气血不足，引(yin)发腰酸乏力(li)，但她(ta)的症状持续加重(zhong)，核心(xin)问题是合并了(le)骨质(zhi)疏松 。 通(tong)俗来(lai)讲，肾(shen)脏就像身(shen)体(ti)的“维生素D加工(gong)厂”，肾功能下降后，“加工厂”效率变低，无法正常吸(xi)收钙(gai)，骨(gu)头里的钙(gai)就(jiu)会慢慢流失 、变(bian)“脆”，进(jin)而出现腰酸(suan) 、腿软 、抽筋的症状 。很多糖(tang)尿病患者和(he)张阿(a)姨一样(yang)，只关注(zhu)护(hu)肾控糖，却忽视(shi)了骨(gu)骼健(jian)康，不仅(jin)加重症状，还会增加(jia)骨折风险，而(er)肾不好(hao)的(de)人(ren)骨(gu)折后更(geng)难恢复 。同(tong)时，长(chang)期吃降糖药 、降压药也可能间接影(ying)响骨骼代谢，让骨质疏(shu)松来得(de)更早 。所以(yi)，频繁出现腰酸(suan) 、腿软 、夜间抽筋，别只关(guan)注肾(shen)功(gong)能好不好，一定要及时(shi)排查骨质(zhi)疏松 。 中(zhong)医常说(shuo)“肾(shen)主骨生髓(sui)”“脾主运(yun)化”，简单说就是肾滋(zi)养骨头 、脾吸收营养，两者配(pei)合(he)，骨(gu)头才结实 、肌(ji)肉(rou)才有(zuozhe)劲 。因此，中医调理(li)的关键是(shi)补脾肾(shen) 、补气血，让筋骨重新得到滋养 。 汤(tang)毓提(ti)醒，腰酸 、腿(tui)软 、易(yi)抽筋，是糖尿(niao)病肾病(bing)和骨质疏(shu)松的(de)“双重警报”，做好以下四点(dian)，症(zheng)状就能慢慢缓解—— 查清原因，不盲(mang)目调理(li) 。到(dao)医院查肾功(gong)能 、钙磷 、维生素D和骨密度，明确骨质疏(shu)松(song)程度(du)，让医生制(zhi)定调理方案(an) 。 中医调理，温和养脾肾 。在中医师(shi)指导(dao)下，平时可适当(dang)吃山药 、黄芪 、枸杞(qi) 、杜仲(zhong)，煲汤(tang)煮粥均(jun)可，能补脾肾 、强筋骨；抽筋频繁者可温水泡脚后按摩小(xiao)腿，别随便买补(bu)肾补钙(gai)保健(jian)品(pin) 。 饮食(shi)兼顾三方 。遵循(xun)“控(kong)糖 、护(hu)肾 、补骨”原则(ze)，少吃(chi)高盐(yan) 、高糖 、高蛋白食物；适量吃(chi)牛奶(nai) 、豆制品 、深绿色(se)蔬菜补钙和维(wei)生素D，避免过量加重肾负担 。 适度运动，规律作(zuo)息 。散散步 、打太(tai)极(ji)拳即可，避免剧烈运动和弯腰负重；保证(zheng)充足睡眠，规律控糖控压(ya)
清华新闻网7月(yue)1日电(dian) 日前，上级决(jue)定，李志华同(tong)志任(ren)清华大学党委(wei)常委❤️ ❤️、副校长(chang)(试用期一(yi)年)，王(wang)亚愚(yu)同志任清华大学副(fu)校长(试用期一年)❤️ ❤️。 新(xin)任校领导简介(jie)❤️ ❤️： 李志华，男，汉(han)族，1975年(nian)5月生(sheng)，中共党员，在职研究生学历，哲学博士，研(yan)究员❤️ ❤️。曾任清华大学党委保卫部部长❤️ ❤️、保卫处处长，纪委副书记(ji)❤️ ❤️、纪委办(ban)公室主(zhu)任❤️ ❤️、监察(cha)室主(zhu)任❤️ ❤️。2023年6月任(ren)清华大学(xue)副(fu)总务长❤️ ❤️、总(zong)务长(chang)办公室(shi)主(zhu)任❤️ ❤️、后勤管理处处长❤️ ❤️。2026年6月起(qi)任清(qing)华大学党委常(chang)委❤️ ❤️、副校长❤️ ❤️。 王亚(ya)愚(yu)，男(nan)，汉(han)族，1975年2月生(sheng)，民(min)盟盟员，研(yan)究生学历，理学博士，教授(shou)❤️ ❤️。曾任清(qing)华大学物理系主任(ren)❤️ ❤️、理(li)学院院长❤️ ❤️、发展规划处(chu)处长❤️ ❤️。2022年1月任清华大学学(xue)科规划(hua)与建(jian)设办公(gong)室主任❤️ ❤️。2026年6月起任(ren)清华(hua)大学副(fu)校长❤️ ❤️。