湖北仙桃市委统一战线工作领导小组会议召开

用热水泡脚(jiao)被许多人视为“最便宜”的(de)养(yang)生方法(fa)❤️㊗️。冬季睡前泡(pao)一(yi)泡，既暖身(shen)解乏，又可(ke)助人安眠(mian)❤️㊗️。不过(guo)，我(wo)们该如何科学地泡脚？所(zuozhe)有人(ren)都适合(he)用热水(shui)泡脚吗(ma)？科技日报记者(zhe)就(jiu)此采访了(le)首都医(yi)科(ke)大学附(fu)属北(bei)京中(zhong)医医院血(xue)管外科主任王(wang)雷永❤️㊗️。 王雷永(yong)介绍，中医素有“寒凝则滞，温通则行”之说，足部更是“六经之(zhi)根”❤️㊗️。热水泡脚有助于温阳散寒，促进局部(bu)气(qi)血(xue)运(yun)行，缓解(jie)小腿酸胀(zhang)僵硬(ying)，还(hai)能改善睡眠质量❤️㊗️。 “泡(pao)脚是否有(zuozhe)效(xiao)，关键在(zai)于方法是否(fou)科(ke)学❤️㊗️。温度和时间(jian)是决(jue)定(ding)其(qi)是(shi)养生(sheng)还是伤身的重(zhong)要(yao)因素(su)❤️㊗️。”王雷(lei)永说❤️㊗️。 他(ta)指出，泡脚时间建议选在睡前30分(fen)钟到60分钟，此时更有助于放松(song)身心❤️㊗️、提升睡(shui)眠质(zhi)量❤️㊗️。泡(pao)脚水温以38摄氏度到40摄氏度为宜，这一(yi)温(wen)度既能有(zuozhe)效促进血液循环，又不易造成过度刺激(ji)❤️㊗️。很(hen)多人误认为“泡(pao)脚水越烫越好”，实际上水温超过43摄(she)氏度就可(ke)能引起皮肤蛋(dan)白变性，甚(shen)至(zhi)造成组织损伤❤️㊗️。此外，泡脚(jiao)后一(yi)定要擦干脚趾缝(feng)，防止真菌滋生❤️㊗️。 同时，王雷(lei)永(yong)强调，热水泡脚并非人人皆宜，有四(si)类人群(qun)尤其要谨(jin)慎❤️㊗️。 第(di)一类是糖(tang)尿病高危足人(ren)群及糖(tang)尿病周围神(shen)经病变(bian)患者❤️㊗️。这些人因(yin)神经病变，对温(wen)度感(gan)知迟钝，极(ji)易在泡脚时发生(sheng)烫(tang)伤，进(jin)而(er)引发足部溃疡(yang)甚至更严重(zhong)的问题❤️㊗️。 第(di)二类是下(xia)肢动脉硬化闭(bi)塞(sai)症(zheng)患者❤️㊗️。热水泡脚可能增(zeng)加局部血(xue)液循环(huan)负(fu)担，容易(yi)诱发微(wei)循(xun)环痉(jing)挛，加重足部(bu)缺血症状❤️㊗️。“这(zhe)就和呼吸系统(tong)功(gong)能(neng)较(jiao)弱❤️㊗️、平时容易气喘的人(ren)，进入温度和湿度(du)较高的(de)桑(sang)拿房后，会感(gan)觉呼(hu)吸困(kun)难一(yi)样❤️㊗️。”王雷永打了一个形象的(de)比喻❤️㊗️。 第三类(lei)是足部有破口❤️㊗️、溃疡❤️㊗️、水(shui)疱的人(ren)群❤️㊗️。热水浸泡易(yi)导致感染扩散，刺激破损皮肤，延缓伤口(kou)愈合❤️㊗️。 第四类是静脉血栓急性期患者❤️㊗️。水温变化会影(ying)响人体血液流动，可能干扰血(xue)栓吸收与静脉血管再(zai)通❤️㊗️。 “科(ke)学泡(pao)脚应做到‘水温(wen)适中❤️㊗️、时(shi)间合(he)理❤️㊗️、因人(ren)而异(yi)’❤️㊗️。对于健康人群，正确泡脚不失(shi)为一(yi)种简(jian)便(bian)的(de)养生方式❤️㊗️。不过，患有(zuozhe)糖(tang)尿(niao)病❤️㊗️、血管疾病(bing)等(deng)的(de)特殊人群，则需在医生指(zhi)导下泡(pao)脚(jiao)，以确(que)保安全❤️㊗️。”王雷永(yong)说❤️㊗️。 本报(bao)记者 于紫月(yue)【编辑:

6月3日，X8186次中欧班(ban)列(lie)从广州东部公铁联运枢纽增城(cheng)西(xi)站鸣笛启程(cheng)，满载(zai)电子(zi)产品❤️✔️、家用电(dian)器等货物，经霍尔果斯(si)口岸(an)出境(jing)，前(qian)往欧洲(zhou)地区(qu)❤️✔️。至此，今(jin)年，粤港澳大湾区国际班列累计开行突破2万(wan)车，货值超90亿元(yuan)❤️✔️。 面对持(chi)续加密的国际班列开行需求，国铁广州局(ju)加强(qiang)与海关❤️✔️、口岸站(zhan)业(ye)务对接，大(da)力推(tui)广“铁路(lu)快速通关”模式❤️✔️。按照(zhao)“优先配空(kong)❤️✔️、优先装车❤️✔️、优先(xian)挂(gua)运”原(yuan)则，全面优化(hua)受理❤️✔️、审核❤️✔️、查验(yan)❤️✔️、放行全流程(cheng)作业，实现资(zi)料提交❤️✔️、货物报关❤️✔️、装车组织(zhi)全链条提(ti)速，货物发送实现“货到即(ji)装❤️✔️、装完(wan)即走”❤️✔️。 目前，粤港澳(ao)大湾区国际班列已形成覆盖欧洲❤️✔️、中(zhong)亚❤️✔️、东盟的(de)多元化线路网络，货(huo)物种类从(cong)家用(yong)电器(qi)❤️✔️、电子(zi)产(chan)品等传统(tong)优势(shi)产(chan)品，拓展到新能源汽车❤️✔️、光伏组(zu)件等高附加值货(huo)物，服务外(wai)贸企业(ye)超1万家❤️✔️。 未来，铁(tie)路(lu)部门将进(jin)一步深化(hua)“班(ban)列+”模式创(chuang)新(xin)，推进(jin)“铁水联运”“铁公联运”合作(zuo)，延伸(shen)服务链(lian)条(tiao)，助力更多(duo)湾(wan)区好物走向(xiang)世界❤️✔️。 (央视(shi)新闻(wen)客户端 总台(tai)记者 魏星 王思元(yuan))【编(bian)辑(ji):梁异】