两路寸滩海关缉私分局人员信息一体化采集系统采购项目废标公告
窝在床上(shang)刷手机(ji)，对着屏(ping)幕(mu)边看边吃，泡脚泡(pao)到大汗淋漓…… 这些“放松(song)习惯(guan)”，其实正(zheng)在伤(shang)气血(xue) 市民王女士(化(hua)姓)最近遇上了一桩烦心事。平(ping)日里工(gong)作节(jie)奏快，一到周末她便彻(che)底“放空”：白天(tian)窝在床上(shang)刷手机、追剧，三(san)餐(can)也对(dui)着(zhe)屏幕边看边吃，晚上还(hai)会(hui)用热(re)水泡脚到大汗淋漓。本想趁着休(xiu)息好好休整，可(ke)两天(tian)下来，她非但没有恢复(fu)精神(shen)，反倒总觉(jue)得浑身发软、头晕(yun)犯困，脸色(se)也越发(fa)暗沉(chen)，疲惫(bei)感丝毫未减。 带着疑惑，王女(nu)士(shi)来(lai)到南京市(shi)妇幼保(bao)健院(yuan)中医科就诊。主任医师侯莉(li)莉(li)解释，很多我们习(xi)以(yi)为常(chang)的休息方式，其实都是(shi)“假休息”，日复(fu)一日悄悄(qiao)耗伤体内气血。气血一旦(dan)亏(kui)虚(xu)，乏力、气色差、精神萎(wei)靡等问(wen)题(ti)便会(hui)接踵(zhong)而至。 整(zheng)日(ri)卧床躺(tang)平(ping)： 久卧伤气，越躺(tang)越疲惫 躺卧抑制阳气，气(qi)机(ji)不畅(chang)则气血难(nan)行。不少人一到休息就赖床(chuang)、长时间卧床不(bu)动，觉得睡(shui)得越久身体恢复越好。中医讲究久(jiu)卧伤气，充足睡眠能养元气，但长时(shi)间(jian)躺着(zhe)不动(dong)，会压制体(ti)内(nei)阳(yang)气生发，造成(cheng)全身气机运转受阻。气行(xing)则(ze)血行，气机不(bu)通，血液循环(huan)随之(zhi)变(bian)慢，脾胃运化能力也会下降，直接影响气(qi)血(xue)生(sheng)成。长期如此(ci)还会肌肉酸软、代(dai)谢降低，陷入越躺越虚、越(yue)虚越想躺的恶性循(xun)环。 养(yang)生建(jian)议：每(mei)天保证7—8小时(shi)规(gui)律睡眠即可，白天卧床休息尽量不超 1小时。闲(xian)暇时起身简(jian)单(dan)走动、拉伸肢体(ti)，帮助阳气生发(fa)，养护全身气(qi)血。 长时间刷手机追剧： 久视伤血(xue)，暗中(zhong)损耗(hao)肝(gan)血 目依(yi)赖肝血(xue)滋养，用(yong)眼过度持(chi)续(xu)耗血。休息时(shi)刷短(duan)视频、追剧，是现代(dai)人最常(chang)见的放松(song)选择(ze)。中医认(ren)为(wei)肝开(kai)窍于目(mu)，久视伤血，眼睛(jing)正常视(shi)物，全靠肝血不断(duan)滋养。长(chang)时间紧盯电子屏幕，会持续消耗肝血，再加上(shang)低头久(jiu)坐(zuo)，进一(yi)步(bu)阻(zu)碍全身经络气(qi)血流通。时间久了容易出现眼干(gan)、头晕、面色发(fa)黄(huang)、精(jing)神恍惚(hu)等问(wen)题(ti)，这(zhe)都是肝血不足的典型(xing)表现。 养生(sheng)建议(yi)：遵循(xun)20—20—20用眼原则，每看屏幕20分(fen)钟，远(yuan)眺(tiao)放松(song)20秒。每日控制电子产品使用时长，睡前(qian)1小时放下手机，安心入(ru)睡养护(hu)肝血。 吃饭时(shi)看视频分心： 气(qi)血
2026年(nian)5月(yue)29日至31日，由厦门大(da)学国际(ji)关系(xi)学院(yuan)/南洋研究(jiu)院(yuan)与中国对外书(shu)刊出版(zuozhe)发行(xing)中心等单位联合主办的《亚洲文艺复兴》中(zhong)文版系列推介(jie)活动(dong)在马来西亚吉隆坡隆(long)重举(ju)行。马来西(xi)亚总理(li)安瓦(wa)尔·易卜拉(la)欣出席相关活动并接受赠书，中国(guo)驻马(ma)来西亚大(da)使欧(ou)阳玉(yu)靖见证赠书仪式。 《亚洲文艺复兴(xing)》中译本由厦门大学国(guo)际关系学院/南洋研究院刘计(ji)峰副教授、张淼(miao)教授翻(fan)译，于2024年7月获得正式授权启动，2026年3月由外文出版社出版发行。该书是安(an)瓦尔总理于1996年出版(zuozhe)的(de)思想著作，系(xi)统阐述了其(qi)关于国家(jia)治理(li)与亚(ya)洲发展愿景的(de)深刻思考。 马来西亚总理政治秘(mi)书曾敏凯、马来西亚雪兰(lan)莪州立法议会议长(chang)刘永山、马来(lai)西亚前驻华大使(shi)拿(na)督马吉德、中国外文局总编辑高岸明、中国驻马来西亚(ya)大使馆文化参赞常珊(shan)等(deng)200余位(wei)中外嘉宾共(gong)同见证新书首发仪式。 在马(ma)期(qi)间，学院(yuan)领(ling)导拜会(hui)马来西亚财政部副部长刘镇东、马来西(xi)亚(ya)总理政治(zhi)秘书曾(ceng)敏(min)凯、马来西亚国(guo)际伊斯兰大(da)学校长(chang)奥斯(si)曼·巴卡尔教授等学者政(zheng)要，并赠书交(jiao)流。 未来，国际关系(xi)学(xue)院/南洋研究(jiu)院将继续深耕东南亚区域国别(bie)研(yan)究，系(xi)统(tong)性(xing)译(yi)介东南亚(ya)本土经典(dian)学(xue)术作品，以一流(liu)的教学科研成(cheng)果、高(gao)水(shui)平教育人文(wen)交流活动献礼学(xue)院七秩院庆，为(wei)推(tui)动我国同东南亚各(ge)国(guo)的民心相(xiang)通、构建中国—东盟命运共同体、促进文明(ming)交流互鉴(jian)做出更多厦大贡献。(厦门大学国(guo)际关系学院/南(nan)洋研究院网站)【编辑:梁异】