中国驻马来西亚使馆举办中马建交52周年主题使馆开放日活动
你有(zuozhe)没有过这种烦恼✔️❤️：明明(ming)吃了(le)早餐，可(ke)没过(guo)没(mei)多久，就开始饿得“抓(zhua)心(xin)挠肝”！为(wei)什么会这样呢？ 科学(xue)家(jia)发现，早餐(can)如(ru)果(guo)蛋白(bai)质摄入不足，就(jiu)会(hui)让人饿得(de)快(kuai)，这很可能会导致全天能量摄入超标，从而更容易发胖✔️❤️。 这到底(di)怎么回(hui)事？ 早餐(can)蛋(dan)白质没(mei)吃够(gou) 可(ke)能会带(dai)来2个隐患(huan) 早餐蛋白质摄入不足，可能会带来两个问题✔️❤️：一是导(dao)致全天(tian)能量摄入增多，饮食结构不好；另一个(ge)是更容(rong)易发胖(pang)✔️❤️。 1 早(zao)餐蛋白质没吃够，会增加全天(tian)能量摄入 悉尼大(da)学研究人员曾花 13 个月时间(jian)跟踪记(ji)录了 9341 名中年(nian)人的每(mei)口饭，重(zhong)点观察他(ta)们早餐蛋白质(zhi)摄(she)入量是(shi)否足够，以及蛋白(bai)质摄(she)入量对后面几(ji)顿饭(fan)产生的影(ying)响(xiang)，最(zui)终他们将观察分析结果发表在国际期刊《肥胖(pang)》上(shang)✔️❤️。 科(ke)研(yan)人(ren)员把(ba)全天饮食分成三个时间段(早✔️❤️、午✔️❤️、晚)，像查监(jian)控一样分析每顿(dun)饭的关(guan)联✔️❤️。经过统计和分析，最后发现(xian)✔️❤️： 早餐蛋白质比例高，全天能(neng)量摄入少，健(jian)康食物摄入多(duo)； 早(zao)餐蛋白质(zhi)摄入不(bu)够，接下来(lai)全天会食用更多的饱和脂肪✔️❤️、糖(tang)✔️❤️、或酒精(jing)等高能量食(shi)物，并且能量摄入高(gao)，饮食质量低✔️❤️。 也(ye)就(jiu)是(shi)说(shuo)，早饭(fan)要是蛋白质没吃(chi)够，身体会(hui)以(yi)为你“闹饥荒”了(le)，就算后(hou)面吃(chi)了三顿(dun)大餐，还是会暗示你往嘴里塞高能量食物……科(ke)学家表示，这种情(qing)况是“蛋白质杠杆作用”——早(zao)上欠的蛋白债，会在(zai)当天(tian)拆(chai)东墙补(bu)西(xi)墙(qiang)补充回(hui)来✔️❤️。 2 早餐蛋白质(zhi)没吃够(gou)，更容易发胖 提(ti)高早(zao)餐中蛋白质的比例，不仅会让全天的(de)能(neng)量摄(she)入减少(shao)，超重者体(ti)重和体(ti)脂(zhi)也会掉(diao)得更快✔️❤️。有研究人员找来 57 名体重偏(pian)高的青少年，分成(cheng)三组测(ce)试(shi)早(zao)餐对体重的影(ying)响(xiang)✔️❤️： ● 第一组(zu)✔️❤️：每天吃高蛋(dan)白早餐(约(yue) 35 克蛋(dan)白质) ● 第二(er)组✔️❤️：吃普通早餐(如面包✔️❤️、麦片) ● 第三组✔️❤️：直接不吃早餐 实验结果(guo)显示(shi)，在持续 12 周的(de)观(guan)察中，每天坚(jian)持吃高蛋白(bai)早餐(约含 35 克蛋(dan)白质)的青少年(nian)，身体(ti)自动“少吃了(le)”大约 400 大卡能量(接近一顿正餐(can)的量)，平(ping)均减掉 0.4 公斤(jin)纯脂肪(fang)，其中效果最明显的人甚(shen)至减了(le)近 1 公斤；
为(wei)了解企业❤️ 、群众对我关的建议(yi)和意见，并切实解决实际问题和困难，现就贵港海(hai)关2026年6月关(guan)领导接待日有关事项预(yu)告(gao)如下❤️ ： 接待时(shi)间(jian)❤️ ：2026年6月17日(周三)上班时间，如因紧急事项导致变动，我(wo)关将会(hui)联系(xi)预(yu)约人(ren)员另确定(ding)时间❤️ 。 当值关(guan)领导❤️ ：贵港海(hai)关(guan)党委委员❤️ 、副关长阳灿❤️ 。 三❤️ 、接待地点(dian)❤️ ：广(guang)西(xi)贵(gui)港市(shi)中山路336号(hao)贵(gui)港海关第一办公区5楼会议室❤️ 。 四❤️ 、有关(guan)要(yao)求 (一)为做好接(jie)待安(an)排工作，请来访者(zhe)提前预约，预(yu)约的主要内(nei)容(rong)包括❤️ ： 1.来访者(zhe)的(de)姓名❤️ 、人数❤️ 、单位❤️ 、联系电话或(huo)其他联系方(fang)式❤️ 、身(shen)份(fen)证号码❤️ 。 2.来访目的，如反馈问题❤️ 、咨询业(ye)务(wu)❤️ 、提供工作建议等(deng)❤️ 。 3.其他(ta)需要预约(yue)的事项❤️ 。 (二)来访(fang)者可通过拨打电话(0775-2777068)告知相关(guan)预约信息，也可以填写预约表(详(xiang)见附件(jian))发至邮箱(xiang)(gghg_bgs@customs.gov.cn)进行(xing)预(yu)约❤️ 。 (注❤️ ：若(ruo)您选择电子邮箱发送(song)务(wu)必请您在发送邮件(jian)后拨(bo)打电话与我(wo)们确认您(nin)的邮件(jian)是否发送成功❤️ 。)预约截止时间❤️ ：2026年6月16日(周二)前❤️ 。 特此公告❤️ 。 贵港海关关领导(dao)接待日预(yu)约表.docx【编辑:刘阳(yang)禾】