“天下奶娘回祖庙”活动在福建古田举行

膝关(guan)节疼痛患者在姿势(shi)正确、强度适当的前提下，可以通(tong)过靠墙站作为(wei)康复辅(fu)助训练。这其实(shi)是一项“长寿运动”，对(dui)心脏有益、帮助控糖，有助于(yu)预防骨质疏(shu)松(song)、心血管疾病(bing)，甚至(zhi)还(hai)能纠正身姿体态，缓(huan)解(jie)肩(jian)颈腰痛(tong)、强(qiang)化下(xia)肢关节(jie)。比散(san)步还(hai)简单，一起来了解。 靠墙(qiang)站的这些好(hao)处是真的(de) 许多人工作生(sheng)活(huo)中，久坐是常态，由(you)此造成脊柱自颈部到(dao)腰部所承受的(de)不平衡(heng)的(de)压力(li)逐日递增。为了维持更长时间(jian)的久(jiu)坐，姿势会代(dai)偿(chang)形成头(tou)前伸、圆肩驼背、骨(gu)盆前倾的不良体态。 不仅如(ru)此，久坐(zuo)行为(wei)已成为(wei)慢病独立危(wei)险因素之一，与心血(xue)管疾病、2型糖尿病、肥胖、代谢异常综(zong)合征甚至过早死(si)亡都(dou)相关。靠(kao)墙(qiang)站立在一定程度上可以(yi)减少久坐危害，对心脏有一(yi)定健(jian)康益处。 稳血糖(tang) 根据一项荟萃分析，与饭后(hou)长时间坐(zuo)着相比，站立休(xiu)息(xi)能把(ba)餐(can)后血糖降(jiang)低9.51%，而低(di)强(qiang)度步行平均降(jiang)低 17.01%，2～5分钟就可以。 减肥(fei)助消化 吃(chi)完饭坐着躺着(zhe)，不(bu)仅影响消化，还会(hui)长出小肚(du)腩。饭后靠(kao)墙(qiang)站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始(shi)可以站5分钟，慢慢延长时(shi)间10～15分钟。站立时注意(yi)穿平(ping)底鞋(xie)。 靠墙(qiang)站立可以(yi)锻炼全身肌(ji)肉，消(xiao)耗更多热(re)量，在紧实(shi)身材的同时(shi)，达到减肥和减脂的(de)效果。 帮助放松腰椎和(he)颈椎 在靠(kao)墙站立的时候，颈椎(zhui)和腰椎能够保持自然的正常生(sheng)理曲度，不至(zhi)于因颈(jing)椎前屈和(he)腰椎前屈(qu)，而导致颈椎和腰椎的(de)椎间盘(pan)压迫。 矫正脊柱 通过靠墙站立，能够对脊柱有一(yi)定的调(diao)节和矫正的作用(yong)。 纠(jiu)正驼背 对于轻微驼背，贴墙站立可起(qi)到矫正作用，简(jian)单有效。 纠正走路(lu)姿势 抬头挺胸，按(an)正(zheng)确姿(zi)势(shi)行(xing)走，才能带动人体13组大肌肉群同时运(yun)动，从而增(zeng)强体质(zhi)、提高免疫力。现在(zai)很多(duo)人其实走路姿(zi)势(shi)不正(zheng)确，经(jing)常(chang)靠墙站是一(yi)个非常好的训练方(fang)法(fa)。 有助于预防(fang)骨质疏(shu)松 老人经(jing)常靠墙站，可(ke)以保护脊(ji)柱，减(jian)少骨折的发生(sheng)。站立时一定要双肩放松，挺胸收(shou)腹(fu)。 靠(kao)墙站(zhan)的动作要点(dian) 为了(le)确保靠墙站(zhan)立达到最佳效(xiao)果，动作的准确性至(zhi)关重要(yao)。 靠(kao)墙站立需要(yao)脚后(hou)跟、

中(zhong)新网兰州6月16日电 (闫姣 石娇艳(yan))裸眼3D版飞(fei)天、VR版舞剧《丝路花雨》、黏土(tu)动画(hua)版(zuozhe)地标建筑……近年(nian)来，文旅资源大省(sheng)甘肃正以数字技(ji)术为笔，创新“科技+文旅”表达引游(you)客“云”赏敦煌。 蝉(chan)鸣盛夏，暑期(qi)将至，“丝路(lu)游”日(ri)渐(jian)升(sheng)温，甘(gan)肃省(sheng)文旅厅于旅游旺季推出裸眼(yan)3D版敦(dun)煌经(jing)典舞剧片段，创(chuang)新采用实(shi)拍(pai)、三维后期结合AI辅助(zhu)的前沿制作(zuo)技术，已在人流密集的兰(lan)州(zhou)市区(qu)户外大屏投放。依托裸眼3D立(li)体特效(xiao)，舞(wu)剧《丝路花雨》中“英(ying)娘”在敦(dun)煌(huang)壁画前凌空起舞、跃然屏上，舞姿曼妙逼真，吸引(yin)中(zhong)外游客驻(zhu)足。 “我们还(hai)打造了VR版《丝路花雨》，凝聚(ju)舞(wu)剧精(jing)华，节选其中几段最为精(jing)妙的舞(wu)姿。游(you)客戴上VR眼(yan)镜后，仿佛置身舞(wu)台近身观(guan)赏(shang)，能细致(zhi)入(ru)微地(di)看到舞者的表情变化(hua)。”甘(gan)肃省歌舞剧(ju)院副院长、甘肃演艺集团艺(yi)术培训学校校长王琼介绍说，团(tuan)队还计划推出(chu)40分钟的(de)院(yuan)线(xian)电影版《丝路花雨》，让这部经典舞剧走(zou)向更广阔的银(yin)幕(mu)舞台。 “裸(luo)眼3D版敦煌(huang)舞剧(ju)的核心优势是‘街头奇观+社交传播’，线上互动游戏可(ke)通过微(wei)信小程序(xu)等轻(qing)量化入口，实现裂变式分(fen)享与低门槛参(can)与，快速扩大‘数字丝路’品(pin)牌影响力。”甘(gan)肃(su)省社会(hui)科学院历史(shi)研究所研(yan)究员金蓉近日接受中新(xin)网(wang)记者采访时如是(shi)说。 金蓉表(biao)示，裸眼3D等(deng)数字技术通过沉浸式(shi)视觉表达，将丝路美学转化为低语境、高共情的感官(guan)体(ti)验，可有效(xiao)突破(po)入(ru)境游客的语言(yan)与文(wen)化(hua)隔(ge)阂，激(ji)发深度(du)游动机。“科(ke)技(ji)+经典IP”这种(zhong)表达模式也契合数字(zi)原住民的审(shen)美偏好与社交习惯，短视频内容易在社交平(ping)台引爆(bao)，实现种(zhong)草与(yu)裂变。 从“数字藏经(jing)洞”“数字敦煌”到首个(ge)长城(cheng)实(shi)景(jing)沉(chen)浸(jin)式夜游(you)项目(mu)“天下嘉(jia)峪关”，甘肃一场场“数字+文旅”的生动实践在“云端”不断上演。“科技(ji)的赋能既打破了传统文旅(lu)体验(yan)的静态模式，也实现了丝路文化(hua)的沉浸式感(gan)知。”金蓉说。(完)