腊八粥选什么食材美味又健康？专家教你不同人群专属配方
中老年(nian)人适度超重(zhong)更长寿？ 前(qian)不久，“40岁后微胖才是长寿黄(huang)金(jin)体重”话(hua)题登(deng)上(shang)社(she)交媒(mei)体热搜(sou)榜，引发(fa)广(guang)泛(fan)关(guan)注✔️✔️。不少网友在评论区现(xian)身说法——“我外(wai)婆105岁(sui)，胖乎乎的，就没瘦过”“我奶奶97岁(sui)，也是微胖”……当然，也有不少质疑(yi)声，诸如“我姥姥(lao)活(huo)到(dao)93岁，一(yi)辈子又瘦又(you)小”之类✔️✔️。 那么，中老年人的体重与(yu)长寿究(jiu)竟有何关联(lian)？胖瘦是否是衡量中老年人健康与否的唯一标准(zhun)？中老年人又该如(ru)何科学管理体重？科技日报记者就此采访了(le)相关领域专家，为读者(zhe)答疑解惑✔️✔️。 BMI并非“金标准” 资料显示，身(shen)体质量指数(BMI)是(shi)衡(heng)量超(chao)重和肥胖的常用(yong)指标，计(ji)算方(fang)式为(wei)体重(zhong)(千克)除以身高(gao)(米)的平方✔️✔️。对(dui)于成年人而(er)言，BMI在18.5至(zhi)23.9之间为正常，在24至27.9之(zhi)间为超重，大(da)于等于28则属于肥胖✔️✔️。 不(bu)过，这一标(biao)准可能并不完全适用于40岁(sui)以上(shang)的中老年人✔️✔️。 2025年8月，上(shang)海交通(tong)大(da)学医学院团队在(zai)学术期刊《细胞报告医学》上刊发的一项研(yan)究(jiu)给(gei)出了关键数据支撑✔️✔️。该科研(yan)团队对(dui)16.6万名40岁(sui)以(yi)上的中国人开展了长达(da)10年(nian)的(de)随访，结果发现，BMI处于超重范围的中(zhong)老年人，反(fan)而更容易长(chang)寿✔️✔️。 上述研究(jiu)进(jin)一步明确了长(chang)寿中老年人群的理(li)想身体指标✔️✔️：男性BMI26.3✔️✔️、腰围(wei)88厘米✔️✔️、腰臀比0.90；女性BMI25.4✔️✔️、腰围83厘米✔️✔️、腰臀比0.85✔️✔️。不难看出(chu)，这类人群的BMI均突破了23.9的(de)正常上(shang)限(xian)，进入(ru)超(chao)重区间，但并未(wei)达到肥胖标准✔️✔️。 事实上，对于65岁以上的(de)老年人来说，这一结论也与权威(wei)指南的建议契合✔️✔️。《中国居民膳食指南(2022)》提(ti)出，老年(nian)人BMI适宜范围为20至(zhi)26.9✔️✔️。中国营养学会(hui)发布的《高龄老年(nian)人(ren)体质(zhi)指数适(shi)宜范围与体重(zhong)管理(li)标准(zhun)》则进一步细化，推荐80岁及以上(shang)高龄(ling)老(lao)人的BMI控(kong)制在22至26.9✔️✔️。 “中老年人维持稍(shao)高(gao)BMI，有助于储备能量(liang)✔️✔️、增强抵(di)抗力✔️✔️。”北京老年(nian)医院临(lin)床营(ying)养科(ke)主(zhu)任医师王垚在接受科技日报记者采访时说✔️✔️。不(bu)过(guo)，专(zhuan)家(jia)也提醒
中新(xin)网上(shang)海6月17日电(dian) (记者 李佳佳)17日，第28届(jie)上海国际电影节“一带一路”电影周启动仪式在此(ci)间举行，今年电影周全(quan)新创设(she)的(de)“全(quan)链条产业(ye)日”也同步(bu)拉(la)开帷幕(mu)，中外机构报名(ming)洽谈(tan)的意愿强烈㊗️❤️。 “全链条(tiao)产业日(ri)”是电影(ying)周为(wei)影(ying)视机(ji)构和企业(ye)拓(tuo)展(zhan)业务合作范畴㊗️❤️、创造合作机(ji)遇搭建的创新平台，将推动“一(yi)带一路”共建国(guo)家(jia)的(de)影视合(he)作(zuo)走向纵(zong)深㊗️❤️：既(ji)要文明互鉴(jian)的“万里同(tong)屏”，更要产业(ye)互通的“全球(qiu)共振”㊗️❤️。据悉，在“一带(dai)一路”电(dian)影(ying)周(zhou)正式启(qi)幕(mu)前(qian)，共有37家中国公司及机构，26家外(wai)国(guo)机构向组委(wei)会提交了210条洽谈(tan)意愿㊗️❤️。 作为(wei)第28届(jie)上海国际(ji)电影节的重(zhong)要板块，今年的“一带一路”电影周以“万里同屏(ping)”为年度(du)主题(ti)，以电影(ying)为媒，持续擦亮上(shang)海面向(xiang)“一带一(yi)路(lu)”共建国(guo)家的文(wen)化交流“金名片”㊗️❤️。 启动仪式现场，“一带一(yi)路”电影(ying)节联盟(meng)迎来新(xin)成员——约旦(dan)皇(huang)家电影委员会正(zheng)式签约加(jia)盟㊗️❤️。至(zhi)此，该联盟成员已(yi)从(cong)成立之初的29国31家机构，扩展至51国58家机构㊗️❤️。联盟成(cheng)果斐然，自(zi)2018年成(cheng)立以来，已有67部中(zhong)国(guo)电影通过联盟平台出海展映，超(chao)过1000部共(gong)建国家影(ying)片在华展(zhan)映(ying)，双(shuang)向影(ying)视文(wen)化交流的渠(qu)道(dao)持续(xu)拓宽㊗️❤️。 今(jin)年电(dian)影周将展映来自(zi)中(zhong)国㊗️❤️、智(zhi)利(li)㊗️❤️、巴西等(deng)26个(ge)国(guo)家的16部最新影片，其中多(duo)部(bu)曾(ceng)入围洛迦(jia)诺㊗️❤️、卡罗维发利等国(guo)际知(zhi)名电影节(jie)核(he)心(xin)单(dan)元㊗️❤️。经(jing)过专业(ye)筛选，共有8部(bu)影片进入最终荣誉评选(xuan)，涵盖成长(chang)故(gu)事㊗️❤️、故土情怀㊗️❤️、现实观察等多元题材㊗️❤️。仪(yi)式上(shang)，8部入围影片的(de)主创(chuang)代表(biao)获(huo)颁(ban)证(zheng)书，最终“最(zui)受(shou)媒体关注电影”“最受媒体关(guan)注电影(ying)人(ren)”“最(zui)受观众喜爱影片”三(san)项荣(rong)誉，将(jiang)于6月19日(ri)“魅(mei)力浦东(dong)电(dian)影之夜”揭晓㊗️❤️。展映(ying)期间(jian)，其(qi)中的6部精选(xuan)影片还将完成(cheng)在南(nan)京(jing)㊗️❤️、苏州㊗️❤️、杭州㊗️❤️、宁波(bo)㊗️❤️、合肥等(deng)5座长(chang)三角城市的“长三角(jiao)放映”，让(rang)周边观(guan)众(zhong)就近感受“一带(dai)一(yi)路(lu)”光影魅(mei)力(li)㊗️❤️。 今年，演员朱(zhu)亚文㊗️❤️、江(jiang)疏影(ying)受邀(yao)担(dan)任“一带一路(lu)”电影周推广大使(shi)，并在启动仪式现场获颁证书㊗️❤️。朱亚文表示，各(ge)国电影(ying)人(ren)的相聚正是“万(wan)里同屏”的现实延伸