笛韵、水墨、汉服……中国艺术课燃动马耳他
中新网宣城5月21日电(dian)(江婉琪)“我(wo)们想通过绘画和书法，把安徽厚重的文化底蕴、山水(shui)风(feng)光传递给RCEP成员(yuan)国的(de)民众。”来自马(ma)来西(xi)亚书画(hua)家吴锦源21日在宣城(cheng)说。 “皖美如画(hua)·RCEP成员国华(hua)人书画(hua)大(da)赛”书画文旅(lu)体验营活动(dong)20日在宣城启动。来(lai)自日(ri)本、澳大利亚、马来西亚、新(xin)加坡、越南(nan)等RCEP成员(yuan)国(guo)的华(hua)人(ren)书画(hua)家代表(biao)，将(jiang)在为(wei)期8天(tian)的(de)时间里深入(ru)宣城、黄山(shan)、池州、安(an)庆、合肥(fei)等地，开展书画写生与非遗体验(yan)，沉浸式(shi)感受安徽深厚的文(wen)化底蕴与绝美的山(shan)水风光(guang)。 吴锦源是首次来到安徽(hui)。他说：“一(yi)支笔看(kan)似寻(xun)常，背(bei)后却凝结着数(shu)十道工序的匠心。此行不仅是一(yi)次艺术创作之旅，更是一(yi)次文化(hua)的寻(xun)根与传播(bo)之旅。” 来自日本的书画家孙盈衣表示，宣纸、徽墨、歙砚、宣笔等文房(fang)四宝在海外华人(ren)圈中久负(fu)盛名(ming)。“从(cong)前(qian)只在网络上看过制笔工艺，如今(jin)亲眼(yan)见到制笔的每一(yi)道工序，对不(bu)同毛笔的特点有了更深的理解(jie)。”她期待(dai)通过此次走访(fang)，与来自(zi)各国的(de)华人书画家面对(dui)面切磋交(jiao)流，相互借鉴。 书画家刘俊(jun)琪(qi)曾多次(ci)来到安徽采(cai)风。“一支好(hao)笔、一方好墨，是书画创作(zuo)的根基。希望这样的(de)交流能持续下去，让中国(guo)传统书(shu)画艺术代(dai)代相传、生生不息。”(完)
要说粗粮界(jie)最受(shou)欢(huan)迎的食材，自然是玉米❤️。玉米方便食用，口感香甜软糯，不仅是减(jian)肥小伙伴喜(xi)欢的(de)主(zhu)食，更是很多上(shang)班族的早(zao)餐(can)❤️。 那么，如果每天吃(chi)1根玉米，我们的身体会有什么变化呢？ 一个提醒(xing)❤️：啃玉米别(bie)浪费了它 很(hen)多人啃(ken)完玉米后，会在玉(yu)米棒上留(liu)下很多淡黄色的小粒(li)❤️。答应我，以后再啃玉米一(yi)定要(yao)啃干净(jing)，这些小粒(li)也别(bie)放过(guo)！它(ta)们是(shi)玉米(mi)胚芽，是玉米粒中(zhong)最有(zuozhe)营养的部位了，约(yue)占(zhan)整(zheng)个玉米(mi)颗粒重量的(de)8%～12%，营养价值(zhi)很(hen)高❤️。 不饱和脂肪酸❤️：玉米胚芽中含有45%～55%的(de)脂肪，85%以上(shang)为不饱和脂肪酸(suan)，油酸(suan)❤️、亚油(you)酸和(he)α-亚麻酸(suan)的含量(liang)都很丰富，其(qi)中(zhong)50%以上为(wei)亚油酸，属于人(ren)体必需脂肪酸❤️。 蛋白(bai)质❤️：玉(yu)米胚芽中含有15%～17%的蛋(dan)白(bai)质，玉米(mi)胚芽蛋白中(zhong)氨基酸的种类较为齐(qi)全，含量也比较平(ping)衡，与鸡蛋白的氨基(ji)酸组成(cheng)非常相似，属于优(you)质蛋白(bai)质❤️。 膳食纤(xian)维(wei)和植物甾醇❤️：玉(yu)米胚芽中含有5.2%～9.1%的膳(shan)食纤维，还含有植(zhi)物甾(zai)醇，二者都(dou)对心血管健(jian)康(kang)有益❤️。 另(ling)外，也含有维生素E❤️、钙❤️、铁❤️、锌等营养❤️。 1根玉米有多少(shao)营养(yang)？ 玉(yu)米原产于南美洲，我国约(yue)在(zai)16世纪引进玉米种植❤️。作为(wei)世(shi)界三大粮食作物之(zhi)一，与其(qi)他(ta)传统粮食作物(wu)相比，其适应环境能(neng)力更强❤️、营养价值较高，目前是我国第一大粮食(shi)作物(wu)❤️。 要说1根玉米(mi)的(de)营养，并非只是简单地补充碳水化合物让我们果腹❤️。虽(sui)然在全谷物中，玉米不算是最佳(jia)的粗粮，但相比于我们平时吃(chi)的精米(mi)白(bai)面，玉(yu)米的部(bu)分营养成分会更胜一筹❤️。 一根(gen)小一点约200g的带棒玉米，可食(shi)部(bu)为100g左右(you)，包含(han)的营养(yang)物(wu)质有(zuozhe)❤️： 膳(shan)食纤(xian)维(wei)❤️：玉米的不(bu)溶性膳食纤维含量为2.9g/100g，是我(wo)们常吃(chi)的粳(jing)米的近5倍❤️。 矿物质钾❤️：玉(yu)米的钾含量为238mg/100g，虽然比不上荞麦(mai)❤️、燕麦(mai)❤️、高粱米❤️、藜麦(mai)❤️、小米等全谷(gu)物，但(dan)也比(bi)我(wo)们常吃(chi)的精米白面优秀，分别是粳米(mi)和小(xiao)麦粉的2.5倍❤️、1.3倍(bei)❤️。 维生素B2❤️：玉米的维生素B2为0.11mg/100g，分(fen)别是粳米和小麦粉的1