湘疆青年共制湘绣作品《民族团结一家亲》迎端午

深圳特区(qu)报记者 罗(luo)莉(li)琼 寒假里，学生们总盼着(zhe)能(neng)“睡到自然醒”“补足平时缺的(de)觉”，随之而(er)来的，往往是作息紊乱㊗️❤️、零(ling)食不断㊗️❤️、“晚上(shang)不(bu)睡(shui)㊗️❤️、早(zao)上(shang)不起”的假期(qi)生活(huo)㊗️❤️。如(ru)今开学在即，如(ru)何把孩子“倒(dao)”过来的(de)生物钟“拨”回去，成了许多家(jia)长(chang)的共同焦虑㊗️❤️。记者就此采访(fang)了(le)深(shen)圳(chou)市儿童医院呼吸科睡眠(mian)医学中(zhong)心(xin)负(fu)责人杨琴主任，她提醒广大(da)家(jia)长(chang)和学生㊗️❤️：假期(qi)也需保持规律(lu)作息(xi)，家(jia)长更应(ying)以身作(zuo)则(ze)，为孩子营造一个良(liang)好的睡眠环境㊗️❤️。 13岁的(de)小童(tong)(化名)上初(chu)一，由于换了新(xin)学习环境和同学(xue)，他(ta)时(shi)常感到焦虑导致失眠，来到市儿童医(yi)院寻求(qiu)帮助㊗️❤️。“小童想着趁寒(han)假好(hao)好补觉，其实(shi)，假(jia)期延(yan)长(chang)睡(shui)眠(mian)时间来补觉，可以缓(huan)解因睡不好带来的疲劳，但并不能弥补长期(qi)睡眠不足造成的身体(ti)损伤㊗️❤️。”杨琴表(biao)示，她让小童坚持做睡眠日记的量表，每天记录几(ji)点开始尝试(shi)睡觉㊗️❤️、醒来(lai)了几(ji)次㊗️❤️、几点起床等，以此找(zhao)到失眠原因，帮(bang)助他(ta)做睡(shui)眠规划㊗️❤️。 在门(men)诊中，杨琴发现当(dang)前儿童睡眠障碍呈现低(di)龄化(hua)趋势，常见睡眠障(zhang)碍包括㊗️❤️：腺样体(ti)扁(bian)桃(tao)体(ti)肥大导(dao)致的阻塞性睡眠呼吸暂停，婴幼儿睡眠(mian)行为习(xi)惯不良导致难(nan)入睡，失眠及睡眠时间延迟等㊗️❤️。 睡不好有哪些(xie)危害？据杨(yang)琴(qin)介绍(shao)，睡眠(mian)不(bu)足会导致(zhi)儿童生长(chang)发育缺(que)陷㊗️❤️、生长(chang)激素分(fen)泌减少㊗️❤️、注意力(li)不集中㊗️❤️、记忆(yi)力减退等(deng)后果，靠补觉并不能弥(mi)补这些问题，也(ye)就是(shi)说睡不好会影响孩(hai)子(zi)“长个(ge)子(zi)”“长(chang)脑子”㊗️❤️。 深圳市妇幼保健院(yuan)专(zhuan)家表(biao)示，人(ren)体(ti)的生长激素分(fen)泌是有节(jie)律的，只有(zuozhe)在(zai)深度睡眠时才会(hui)大量(liang)分泌㊗️❤️。有两(liang)个(ge)关键的“黄金窗口”㊗️❤️：夜(ye)间22:00—凌晨01:00(分泌量最大，可能(neng)达到白天的5—7倍)，清(qing)晨05:00—07:00(次高(gao)峰)㊗️❤️。睡得少㊗️❤️、睡(shui)得乱会影响身(shen)高，孩子也(ye)会出现黑眼圈重㊗️❤️、注意力(li)不集中的情况(kuang)㊗️❤️。 寒假已经进入倒计时(shi)，学生(sheng)们如何切换(huan)到“开(kai)学频道(dao)”？“失眠(mian)认(ren)知行为疗法是青少(shao)年(nian)睡眠问题的主(zhu)要治疗方式(shi)，而(er)非(fei)药物㊗️❤️。”杨琴表示，假(jia)期进入尾声，建议学生群体“渐进式”调整作息计划，保持规(gui)律作(zuo)息，即使晚睡(shui)也要固定时间起床(chuang)，限

中新网北京6月16日电 题：台湾媒体人樊奇为(wei)：再见眷村，再“见(jian)”眷村 作者 黄欣(xin)欣 35岁那年，台(tai)湾媒(mei)体人樊奇为第(di)一次到大陆，见到素未谋(mou)面的大哥和95岁的奶奶。在眷村出生的他(ta)，听着老家杭州的故(gu)事长大(da)，而今他和妻子在大陆(lu)社交(jiao)媒体(ti)以“眷(juan)村老樊”为名，讲述两岸的那(na)些人、那些事(shi)。 1949年，樊(fan)奇为的父母从杭州到了台(tai)湾，三年(nian)后，樊奇为(wei)出生。当时，从(cong)大陆到台的大量军政(zheng)人员及家眷分散(san)居住到800余座村舍(she)，也(ye)就是被(bei)称为“眷村”的聚(ju)落。 “我是(shi)吃百(bai)家(jia)饭长大的(de)。”樊奇为回忆，刚(gang)到台湾时，一(yi)家人先借住校舍，后(hou)搬进(jin)不到40户的碧园新村。村子住户来自五(wu)湖四海，操(cao)南(nan)腔北调，吃南米北面。 眷村(cun)人(ren)的心里藏着诸(zhu)多无(wu)奈，大多没(mei)想(xiang)到会在台湾住一辈子，有人将(jiang)乡愁深埋心底(di)，但樊奇为(wei)父亲常(chang)对他们讲起(qi)杭州(zhou)的家。 杭州的家中(zhong)，樊奇为的(de)大哥与(yu)父母隔海相(xiang)望。“以为要(yao)不了多久(jiu)就可以回家再(zai)相聚，没想到一(yi)别将近(jin)40年”，樊奇为的父亲告诉(su)他，当年来台湾时，母亲身怀六甲，加之(zhi)时局(ju)动荡，就托人把大儿子(zi)送回老家，从(cong)此断了联系。 直到20世(shi)纪80年代初(chu)，一封家书从大(da)陆经美国辗(nian)转送到台湾。由于“樊”姓在(zai)当地较少见，送信人没费(fei)多少周折(she)，就在电话簿(bu)上(shang)锁(suo)定地(di)址。 “接信时，父(fu)亲表面若无其事，内心翻涌(yong)；母亲则难掩激动(dong)的(de)情绪。”樊奇(qi)为说，那时两岸隔绝，大(da)家心有(zuozhe)顾(gu)虑，信(xin)中只(zhi)简略报平安，可就是这几行字，给全家带来无比的震撼。 后(hou)来，樊奇为随(sui)《八千里路云和月》剧组(zu)前往大陆期间，特意去杭(hang)州寻亲。他刚(gang)到宾馆，表弟就迎了上来，紧(jin)接着大哥也出现(xian)了。“虽然我们(men)没真正见(jian)过面，但一眼就知道是一家人。”后(hou)来，他又在苏州见到奶奶。1989年，大(da)哥赴台，一大家人终于在台(tai)湾真正团圆。 他将这段家族(zu)离散与重逢的故事(shi)讲述给大陆网友，如今视频全(quan)网播放量已破百万(wan)。评论区(qu)里有人感(gan)叹这么多(duo)年过去家(jia)人还在，还(hai)能见面，何其幸运；也有同为眷村二代的人(ren)道出对已故(gu)父辈(bei)的思念，对其(qi)命运的叹惋(wan)。 与妻子