央行将在港发行400亿元央票

芹菜 钙含(han)量(liang)比牛(niu)奶(nai)还高 有(zuozhe)助于缓(huan)解便秘✔️、增(zeng)强免疫力 辅助控制(zhi)体重✔️、调节血压 但芹菜营养丰富的(de)部分 芹菜叶却被(bei)你(ni)扔掉了(le)？ 快来一起看看吧～ 常吃芹菜 你(ni)的身(shen)体(ti)会感(gan)谢(xie)你 钙含量比牛(niu)奶(nai)还高(gao) 每100克芹菜含有154毫克钙，比100克牛奶(nai)的(de)钙含量还高✔️。 营养小贴(tie)士✔️： 虽然牛奶钙含量(liang)不(bu)如芹菜，但牛奶(nai)里的(de)钙吸收率(lu)高，是首选(xuan)补(bu)钙食物✔️。不过蔬菜作为平衡(heng)膳食(shi)不(bu)可或缺的重要部分，如果在吃蔬菜的同时(shi)还能补钙，就可以让补(bu)钙途径实(shi)现多样(yang)化✔️。 辅助调节(jie)血压 芹菜中(zhong)富含钾元素和芹菜素，它们都有(zuozhe)利于(yu)控(kong)制(zhi)血压(ya)✔️。 注意✔️： 芹菜可以作为(wei)高(gao)血压(ya)人(ren)群饮食调理(li)的一(yi)部分，但不能替代药物✔️。 缓(huan)解便秘(mi) 芹菜中富(fu)含膳食(shi)纤维，有(zuozhe)助于改(gai)善肠道环境，促进肠道蠕动✔️、缓(huan)解便秘✔️。 抗氧化✔️、增强免(mian)疫(yi)力 芹菜中含有芹菜素✔️、木犀草素等多(duo)种黄(huang)酮类(lei)抗(kang)氧化(hua)物质，有助于(yu)清除(chu)人体自由基，减轻氧化(hua)应(ying)激反应✔️。 芹菜中(zhong)富含多(duo)种维(wei)生素和矿物(wu)质，比如胡萝卜素(su)✔️、B族维生(sheng)素✔️、维(wei)生(sheng)素C✔️、钙✔️、钾等，有(zuozhe)助(zhu)于(yu)增强人体免疫力✔️。 辅(fu)助(zhu)控制体重 每100克芹菜(cai)热量(liang)约(yue)为14～16千卡(ka)，且富含膳食(shi)纤(xian)维，能增(zeng)加饱腹感(gan)，有助于控制体重✔️。 新年推荐(jian)你这样(yang)吃芹菜 凉拌芹(qin)菜海带✔️：帮助调节血脂(zhi) 好(hao)处(chu)✔️： 海带(dai)✔️：含有丰(feng)富的(de)碘，有助于(yu)软化血管✔️、降血脂✔️、促进代(dai)谢(xie)✔️。 芹菜(cai)✔️：降压✔️、降(jiang)血脂✔️。 二(er)者搭配，能(neng)使(shi)功效(xiao)发挥更好，适(shi)合春节(jie)期间食用，既能帮助解腻(ni)，又能帮助(zhu)调节血(xue)脂✔️。 制(zhi)作(zuo)方法✔️： 1.海带(dai)✔️、木耳切丝(si)，焯熟(shu)后(hou)备用； 2.芹菜切段，焯3分钟后(hou)捞出； 3.大碗中(zhong)放入(ru)芹菜段✔️、海带丝✔️、木(mu)耳丝，加入(ru)适量盐✔️、白糖✔️、生抽✔️、香油调(diao)味，还可(ke)以根据个人口(kou)味，加入适量蒜末✔️、红辣椒； 4.搅拌(ban)均匀即可(ke)食(shi)用✔️。 芹菜粥✔️：补充膳食(shi)纤维(wei) 好处✔️： 芹菜膳食纤维丰(feng)富，切碎后放入粥里，更好(hao)消化，还能增加饱(bao)腹(fu)感(gan)，从(cong)而减少主(zhu)食摄入量，有助于保持(chi)体重，辅助(zhu)控制血压✔️、血糖✔️、血脂✔️。 制作方法✔️： 1.芹(qin)菜洗净(jing)剁碎，肉(rou)馅(xian)儿炒香(xiang)备用； 2.锅中放入大米，适量清水

中新(xin)网崇左6月18日电(dian) (记者 杨陈)首届中越(崇(chong)左)青少年足球(qiu)邀请(qing)赛17日晚在广西崇左开(kai)幕。来自(zi)中越两(liang)国的10支青(qing)少年足球队、249名运动员(yuan)以球为媒、以赛会友。崇左市委(wei)常委、宣传部部长班华(hua)勤(qin)宣布比赛开(kai)幕。 崇左市人民(min)政府副市长粟家艺在致辞中表示，本次(ci)赛(sai)事是中(zhong)越青少年体育交流的一次有益探(tan)索，也是两国(guo)地方(fang)深化友好合(he)作(zuo)的具体(ti)举措。崇左市将以此次赛事为(wei)纽带，不断拓展中越边境地区人文交(jiao)流的(de)深度与广度，让合作(zuo)成(cheng)果更多惠及两地民(min)众。 越南(nan)清(qing)化(hua)省文化体(ti)育旅(lu)游厅副厅(ting)长阮韦自指出，越(yue)南与(yu)广(guang)西山水(shui)相连，希望今后越南(nan)各地(di)方与广西进一步(bu)加(jia)强体(ti)育及青少年交流(liu)，携手打造区域赛事品牌(pai)、深化(hua)人才培养，推动体育与旅(lu)游融合发(fa)展(zhan)，实(shi)现互(hu)利共赢。 开幕式(shi)后，揭幕战随即打响。由东道(dao)主(zhu)中国广(guang)西崇左(zuo)市代表队(dui)对战(zhan)越南河内市代表队。经过激烈角逐，双方在90分钟之内战成1:1平。在随后进行的点球决胜中，中国广西崇左市队以2:4负于越南河(he)内市(shi)队。 崇左队球员韦锦(jin)国赛后接受采访(fang)时表示(shi)，首(shou)次与(yu)越南(nan)球队交手，对方(fang)脚下技术(shu)细腻(ni)、团队配合(he)默(mo)契，比赛节(jie)奏快、对抗强(qiang)度(du)高，是一次难(nan)得的学习(xi)与锻炼机会。“我(wo)们(men)球队展(zhan)现了顽(wan)强拼(pin)搏、永不言弃的精神，全(quan)队士气正盛，大家对接(jie)下来的(de)比(bi)赛(sai)充满信心。” 越南河内市(shi)队球员范(fan)日明表示，很高兴能够来(lai)到崇左参(can)赛，赛场的氛围非常(chang)热烈(lie)。“这是一场高质量(liang)的比(bi)赛(sai)，我们期待(dai)在接下来(lai)的比赛中与更多(duo)中方球队切磋交流(liu)，增进友谊。” 据悉，本次邀请(qing)赛(sai)设男子U17组别(bie)，赛期从(cong)6月17日持续至6月22日。中方参赛(sai)队伍来自广西南宁、百色、防城港、崇左及广东江(jiang)门等地，越方参赛(sai)队(dui)伍来自越(yue)南清化省、广(guang)宁省(sheng)、宣光省、河内市及河内(nei)公安(an)足球俱乐部。 赛事期(qi)间，主办方(fang)还特别组织中越青少(shao)年开展研学交流活动，让两(liang)国青少年在(zai)交流中传递中越友谊。 崇左(zuo)市地(di)处祖(zu)国南疆，与越南接壤。近年来(lai)，崇左市持续(xu)深化与(yu)越南在经贸往来、文化交(jiao)流、旅游合作及体育(yu)互动等领域的务实合(he)作(zuo)