湖北鄂州加快建设国际一流航空货运枢纽

掌握(wo)心理小妙招(zhao) 轻装(zhuang)上(shang)阵(zhen)从(cong)容迎考 高考冲刺阶段，不少考生(sheng)遭(zao)遇各类身(shen)心困扰：作息虽规律却浑身乏力、学不进去；考场突发(fa)思维空白、记忆卡(ka)顿(dun)；考(kao)完试仍深陷焦虑、难以放松。东(dong)南大学附(fu)属中大医(yi)院(yuan)心身医(yi)学科李英辉副主任(ren)医师表示，这些问题是高压下典型(xing)的心身(shen)应激反(fan)应，掌握心(xin)理(li)小妙招(zhao)，可(ke)帮助(zhu)考生舒缓(huan)压力、轻(qing)松应考。 考前(qian)高发“假性(xing)疲惫” 没(mei)熬夜也透支，焦虑藏进(jin)身(shen)体(ti)里 冲刺阶段，部分考生并未熬夜刷题、或过度(du)脑力(li)体力消耗，却持续浑身发沉、精力枯竭、学习效(xiao)率(lu)大幅下滑。对此，李英辉表示，这(zhe)是高考前夕高发的“假(jia)性(xing)疲(pi)惫”，与普通真性(xing)疲劳(lao)截然不同。 真疲劳与具体的体力与脑力消耗有关，比如加(jia)班(ban)、运(yun)动过量等，经过充(chong)分的休息和充足的睡眠可(ke)以很(hen)快恢复。而焦虑引发(fa)的(de)心身反应，感觉是“心累(lei)”，伴有(zuozhe)心慌、胸闷(men)、头痛等多(duo)种躯体不适(shi)，即使什么没(mei)做还(hai)会感觉筋疲力尽，睡再久的(de)觉，也无法有效(xiao)恢复精(jing)力体力，所(zuozhe)以会出现(xian)考前明明没熬(ao)夜，也精力不足，学不进去。 李英(ying)辉表示，当情绪无法(fa)被(bei)很好表达或(huo)处理，它不会凭空消失，而是“躲(duo)”进身体里，用各种(zhong)躯体不适(shi)来发(fa)出(chu)信号。当人体处于(yu)高(gao)压力状态(tai)时，大脑会启动应激模(mo)式，释(shi)放皮质醇(chun)、肾上腺素等激素(su)，身体出(chu)现(xian)肌肉紧绷(beng)、浑身(shen)酸痛、心跳加速、呼吸不畅、胃痛、腹(fu)胀等反应(ying)。 针(zhen)对“假性疲惫”，李英辉(hui)给出三类快速调节方法(fa)：说出自己内心的感受，本身就是一种压力(li)释放(fang)；放松身(shen)体，尝试深呼吸，轻轻拉(la)伸身体(ti)，按摩紧(jin)绷或不适的部位，或通过渐进式肌肉放(fang)松练习舒缓身体；寻找压力(li)出口，把感(gan)受写(xie)下来(lai)，找信(xin)任的人聊天，或(huo)者找适合自己的减压方(fang)式(shi)，如运动、画画、唱歌(ge)，把(ba)压力释放出来。 考场突发大脑空白 并非发挥(hui)失常(chang)，是正(zheng)常应激反应 有些(xie)考生(sheng)在考场会遇(yu)到突发(fa)状况，比如熟悉(xi)的(de)知识(shi)点(dian)瞬间遗忘(wang)，大脑一(yi)片空白(bai)，越着急越无法梳理思(si)路，最(zui)终影响答题发挥。 对此，李英(ying)辉指出，考试时感到紧张，大脑会在高压时启动(dong)应激(ji)“战(zhan)斗”模式，身体释(shi)放大量的压力激素，心跳加快

贵港海关(guan)信息(xi)化设(she)备及系统驻点维护服务项目比选方式进行采(cai)购㊗️。现就本次采购的成(cheng)交结果(guo)公告如下㊗️： 一㊗️、采购项目(mu)名称 贵港海关信息化设备(bei)及系统驻点维护服务(wu)项目㊗️。 二㊗️、采购公告媒(mei)体(ti)及日(ri)期 公告媒体㊗️：中华人(ren)民共和国南宁海(hai)关网(nanning.customs.gov.cn)㊗️。 公(gong)告日期㊗️：2026年(nian)6月11日㊗️。 三(san)㊗️、评(ping)审日期及地点 评审日期(qi)㊗️：2026年6月(yue)11日㊗️。 评审地点㊗️：贵港(gang)海关一区办公楼708室㊗️。 四(si)㊗️、成交(jiao)结(jie)果(guo)信息 成(cheng)交供应商名称㊗️：广西贵(gui)港市阳曦电子(zi)科技有(zuozhe)限公司(si)㊗️。 成交供应商地(di)址㊗️：广西(xi)壮族自治区贵港(gang)市港北区中山大道北段贵(gui)港市中级人民法院法官公寓1幢003号(hao)二(er)楼(lou)㊗️。 五㊗️、成交结(jie)果公告时间 自成交(jiao)公告发布之日起一(yi)个工(gong)作日㊗️。 六㊗️、联系事(shi)项 联系人(ren)㊗️：黄(huang)工(gong) 联(lian)系(xi)电话(hua)㊗️：0775-2777073 各有关当(dang)事人对成交结(jie)果(guo)有异议的，可以在成(cheng)交结果(guo)公告发布期限届满之日(ri)起(qi)三个工作日(ri)内以书面形式(shi)向贵港海关提(ti)出质疑㊗️。逾期将不(bu)再(zai)受理㊗️。【编辑(ji):刘阳禾】