第31届上海电视节开幕
近年来(lai)，身边爱打羽毛球(qiu)的人真是越来越多了(le)❤️❤️。根据 2022 年(nian) 6 月(yue)国家国(guo)民体质监测中心(xin)发布的(de)《2020 年(nian)全民健身活动状况调查公(gong)报》显示，在成年人参与的运动项目中，羽(yu)毛球的参与率位(wei)居第三(8.9%)，仅(jin)次于健步走和跑步❤️❤️。 这也不(bu)奇怪，毕竟(jing)羽毛球这项运动好上手(shou)❤️❤️、够有(zuozhe)趣(qu)，可(ke)以单打也(ye)能双打，而且随便找块空(kong)地就可(ke)以玩(wan)❤️❤️。但(dan)是，打过羽毛(mao)球(qiu)的朋(peng)友肯定(ding)已经发现了，这项(xiang)运动真正吸引人的(de)可不只是(shi)门(men)槛低❤️❤️、能出(chu)汗这么简单，更重要的是每次打完都会有种难以言喻的轻松感❤️❤️。 其实，大量心理学研究也一致表明，羽毛球(qiu)这项运动具有多项极(ji)佳的改善心理健康的效果(guo)❤️❤️。所以，今天我们(men)就来聊一聊，羽(yu)毛(mao)球这(zhe)项运动究竟是(shi)如何(he)治愈我(wo)们的❤️❤️。 好处(chu)一❤️❤️：不(bu)仅减压，还抗焦虑抑郁 很多(duo)人在打完一场羽毛(mao)球后，都会很直观(guan)地感(gan)受到虽然(ran)身体是(shi)累的(de)，但心(xin)情是舒(shu)畅的❤️❤️。这其实(shi)就是羽毛球对心理最直接(jie)的(de)影响(xiang)❤️❤️。 一项涉及(ji)超(chao)过 120 万的超大规模调查研究(jiu)发现(xian)，与(yu)不运动(dong)的(de)人相(xiang)比，经常(chang)运(yun)动的人报(bao)告的每月心理(li)健康不佳天数平均(jun)减(jian)少 1.49 天(tian)，降幅达到 43.2%，尤(you)其(qi)是对于那些(xie)既往有抑(yi)郁(yu)症(zheng)诊断(duan)的人来说效果(guo)更好，运动能让他们每个月心理健(jian)康不佳的天数减(jian)少 3.75 天，降幅也达到(dao)了 34.5%❤️❤️。而(er)且，在所(zuozhe)有(zuozhe)的运动(dong)类型中，球类运动(dong)起到的效果是最好的，能够减少大约 22.3% 的(de)心理负担(dan)，而(er)羽毛球(qiu)运动就是(shi)其中(zhong)之一(yi)❤️❤️。 如(ru)果调查出来(lai)的证据还不(bu)够，我们来(lai)看一项(xiang)我国心理学研究者做的实验，他们(men)发现 160 名研(yan)究生在经过(guo)12周的(de)羽毛球训练后，即使(shi)是最(zui)基础的技(ji)能(neng)训练(lian)，也能持续降低参(can)与者的焦虑水平❤️❤️。 这(zhe)是因为在我们(men)的日常生活和工作(zuo)中，情绪往(wang)往(wang)是被抑(yi)制或延迟释放的(de)，这些未(wei)被表达的情绪持续地积累在(zai)内(nei)心，会不断消耗我(wo)们(men)的心理能量(liang)❤️❤️。而(er)羽毛球作为一项(xiang)对抗(kang)性运动(dong)，恰好为我们提供(gong)了一个绝佳的情绪(xu)宣泄(xie)出口❤️❤️。想象一(yi)下，你在羽毛球(qiu)场完(wan)成一次加速❤️❤️、起跳❤️❤️、挥(hui)拍并扣杀的连(lian)贯动作，是不是会感到特别爽？这其(qi)实就
中新(xin)网拉(la)萨7月1日电(dian) (贡(gong)嘎(ga)来(lai)松)6月(yue)30日，在青藏铁路全线通车20周年即将(jiang)到来之际，记者走(zou)进(jin)海(hai)拔4200余米的(de)西藏拉(la)萨市(shi)当(dang)雄县，探访(fang)中铁十二局(ju)铁路养(yang)护(hu)工程有限公司(si)当雄车间 。八年(nian)来(lai)，车间(jian)工(gong)长杨军鹏扎(zha)根高原护路一线，与藏族妻(qi)子拉(la)巴双向奔赴 、并肩坚守，以责任(ren)与温情(qing)默默守护(hu)雪域“天路”安全畅通 。 2018年，杨(yang)军鹏投身(shen)青藏(cang)铁路养护事业(ye)，踏上艰苦的雪域高原 。当雄车(che)间地处(chu)高原腹地，高寒缺氧 、环境恶劣(lie) 。日(ri)常(chang)十余公里徒步巡(xun)线(xian) 、钢轨整修 、设备检修(xiu)等(deng)作业，在高(gao)海拔环境下需要消耗巨大(da)体能(neng) 。长期(qi)驻守高原，缺氧(yang)头痛 、睡眠不(bu)足成为工作常(chang)态 。冬季(ji)气(qi)温低至零下二十多(duo)摄氏度，风雪肆虐(nue) 、严(yan)寒(han)刺骨；夏季降(jiang)雨(yu)集中，山(shan)体(ti)落石 、边坡(po)溜塌(ta)险情频发(fa) 。每(mei)逢极(ji)端天气和线(xian)路隐(yin)患险情，杨军鹏总是第一时间带队通宵(xiao)抢(qiang)险 、整治病害，牢(lao)牢守住铁路安(an)全运行(xing)底线 。初上高原时，他(ta)克服身体不(bu)适(shi)与异乡孤寂的(de)双重(zhong)考验，始(shi)终秉持“缺氧不缺精神，艰苦不怕吃(chi)苦”的信念(nian)坚守岗位 。 苦寒的护路(lu)一线，孕育了跨越民(min)族的真挚情谊 。2020年，杨(yang)军(jun)鹏与同为铁路一线职工的藏族姑娘拉(la)巴因岗(gang)结缘 、相知(zhi)相恋 。地域距离(li)与民族差(cha)异并未阻(zu)隔真(zhen)情，拉巴的理(li)解包容，让孤身(shen)在外的杨军鹏在雪域高原收获温暖(nuan)与(yu)归属感(gan) 。2022年，二人组建家庭 、孕育新生(sheng)命，成为青藏“天路”上并肩奉(feng)献的(de)护路夫妻(qi) 。 铁路养护(hu)工作(zuo)任务繁重(zhong) 、险情突发(fa)频(pin)繁，夫(fu)妻二人常年坚守岗位 、聚少离(li)多(duo) 。每当抢险(xian)任务来临，杨军鹏即(ji)刻奔赴作业现(xian)场，照顾孩子 、操持家务(wu)的重担便落在拉巴身上 。同为铁(tie)路人(ren)，她(ta)深知护路使命重大，始终默默付出 、无怨无悔，以(yi)温柔坚守(shou)托举(ju)丈夫的(de)履(lu)职担当，生动诠释(shi)了“海拔(ba)高 、爱更暖”的高原情怀 。 据了解，当雄车间现有干(gan)部职工123人，管(guan)辖线路215公里，主要承担线路养护(hu) 、设(she)备维保 、应急处置等重要工作 。多年来，以杨军鹏夫妻(qi)为代表(biao)的高(gao)原(yuan)铁路人扎根(gen)雪(xue)域 、默默奉献，以实干担当筑(zhu)牢青藏铁路安全屏(ping)障，全力守护雪域天路(lu)岁岁安澜 、畅通(tong)