这4个部位出汗多，可能暗藏健康隐患

汗在哪里(li)，病就(jiu)在(zai)哪里？尤其是这4个部位(wei)出(chu)汗多(duo)，可能暗藏健康隐患

你(ni)平时容易出汗吗？

注意！这(zhe)4个部位出汗多

可能(neng)暗藏健(jian)康隐患

劳心汗、头汗、鼻汗

手心脚心容易出汗

出汗(han)多喝(he)点什么(me)好？

出汗后怎么做更健(jian)康？

快跟着小圈(quan)一起来看看吧～

01

中医认为这4个部(bu)位出汗多

可能暗示身(shen)体(ti)出现(xian)了问题

劳心(xin)汗：心气不足

主要(yao)以心窝(wo)还有两(liang)乳房之间出汗为主(zhu)，这类人群平常比(bi)较劳累，操心比较(jiao)多，导(dao)致心(xin)气相对不足，此时需要补(bu)心气???。

头汗：湿热体质(zhi)

以头部、头颈部(bu)、前额部出汗为主???。这类(lei)人群可能是湿(shi)热体(ti)质，平(ping)时喜食肥甘厚味???。

导致头汗的原因有很多，最常(chang)见(jian)的就是湿热上蒸、火热上(shang)炎???。头汗涉及(ji)的(de)脏器可以(yi)是心，可以是肝胆，也(ye)可以(yi)是(shi)脾(pi)胃，建议及时就医，查明原因后(hou)对症调理???。

手心脚心容易出汗(han)：阴虚火旺

阴虚火旺(wang)的人群，阴液不足、虚(xu)火内(nei)生，常表(biao)现为手心脚心容易出汗、口干舌燥、失眠多梦、心烦易怒(nu)、夜晚盗汗(han)，此时需要养阴清热、滋阴(yin)降火???。

鼻汗：脾气虚、肺气(qi)虚

鼻汗常(chang)与脾气虚(xu)、肺气虚有关(guan)???。此类人(ren)群还容易气(qi)虚乏力(li)，并且抵抗力较差，容易感冒，此(ci)时(shi)需要补气???。

注意(yi)：

更年(nian)期、甲状腺(xian)功(gong)能亢进症、糖尿病(bing)等疾(ji)病也可(ke)以导致(zhi)多汗，需(xu)完善相关检查???。

02

微微出汗有助于身体健康

汗为心之液???。汗液是心(xin)气蒸腾、津液(ye)所化，是人体散热通道，也是心脏健康的晴雨(yu)表，出汗太多、太少都会(hui)伤心脏???。夏季(ji)护心的核(he)心就是不暴汗、不避汗、只出微(wei)汗???。

我们充满(man)津(jin)液(ye)的心脏，就像(xiang)一块湿海绵，饱满湿润???。

微(wei)微出汗：

就(jiu)像挤掉海绵(mian)中(zhong)一点点水，海绵(mian)依然饱(bao)满(man)、湿润、不伤根本(ben)???。

大(da)汗淋漓：

就像用力挤水，将海绵挤(ji)到干硬(ying)，此(ci)时心(xin)脏津(jin)液被(bei)榨干，就会亏虚乏(fa)力、供血不足(zu)???。

有(zuozhe)的人觉得出(chu)汗能排(pai)毒(du)，逼着自己(ji)在(zai)夏天大汗淋(lin)漓(li)，但大量出(chu)汗不仅会(hui)耗损(sun)心(xin)气，还会导致体内水分和电解质快速流失，让血液变得黏稠，心脏需要更费力地泵血???。

对于本身就患有高血压、高血脂、冠心病等基础疾病的人群(qun)来(lai)说，这种暴(bao)汗行为很容易(yi)诱(you)发心律失常、心绞痛，就算是身(shen)体健康的年轻人(ren)，经常让自己大(da)汗淋漓，也会导(dao)致心气(qi)亏(kui)虚，出现(xian)乏(fa)力、头晕等不适(shi)???。

完全不出汗：

海绵一直闷着(zhe)不透(tou)气、不(bu)宣泄，湿(shi)气、热(re)气 憋在里面，也(ye)是不(bu)对的(de)???。

有的(de)人特(te)别(bie)讨厌(yan)出汗带来的黏腻感(gan)，所以一到(dao)夏天就整天待在(zai)空(kong)调房里，门窗紧闭，温度也调得很(hen)低(di)???。但长期(qi)不出汗，会导致(zhi)体(ti)内气(qi)血运行不畅，心气无法正常疏(shu)泄(xie)，并且堵死了身体的(de)散热通(tong)道，体内代谢物堆积，气血循环(huan)变(bian)慢(man)，心脏(zang)需要更费力气地推动血液运行(xing)，自(zi)然就(jiu)会加重心脏负担(dan)???。

03

出汗多的(de)人(ren)

试试这样做

养心(xin)敛汗茶：

太子参补气(qi)，麦冬(dong)养阴(yin)，五味子(zi)收敛汗液，三者搭配制成(cheng)代(dai)茶饮，适合(he)夏天容易大汗心(xin)慌的人群饮用???。

制作方(fang)法：

取太子参5克、麦冬3克、五味子2克，加入(ru)适量沸水冲泡，5分钟后即可饮用???。

按揉穴位：阴郄(qie)穴

阴郄穴是(shi)心经穴位，有助于(yu)缓解心慌、出汗多等不适(shi)???。

阴郄穴(xue)位(wei)置：

手腕内侧(ce)腕横纹上0.5寸，小指一侧凹陷处???。

按揉(rou)方法：

可以用拇指按压(ya)3分钟，以感到(dao)酸胀感为宜，每天(tian)早晚各按压一次???。

04

出(chu)汗后这样做更健康(kang)

用干毛巾、温热毛巾擦汗：

出汗(han)后，最好用干(gan)毛巾或(huo)温热毛巾(jin)擦(ca)汗???。可以重(zhong)点擦拭胸(xiong)口、后背，并且要避(bi)免风(feng)吹，有利于热量更好地散发出来，人体会(hui)感到凉爽、舒适???。此时(shi)如果用冷毛巾擦汗，反而可能(neng)会导致毛孔紧闭，让(rang)体(ti)内的(de)积热无法散(san)发出来???。

别立马吹空调冷风、喝冷水：

出汗后立刻进入空(kong)调(diao)房或(huo)者(zhe)喝冷水，体温(wen)会随着(zhe)环境温(wen)度的变化而(er)骤降，可能会使毛孔急速闭塞，暂时中止出(chu)汗，造成体(ti)温散发受阻，诱发感(gan)冒(mao)???。可(ke)以喝(he)一(yi)杯(bei)200毫升的温水，也可以加入少量食盐，帮助补(bu)充电解质???。

休息15分钟再(zai)洗温水(shui)澡(zao)：

出(chu)汗后，可以休息15分钟再洗个温水澡，也就是(shi)等心率平稳、体温(wen)恢复(fu)、汗液干(gan)了再洗澡，尤(you)其不要在大(da)量出(chu)汗后洗冷水澡，否则会(hui)增加心脏负担，可能会出现心慌、气短、头晕的症(zheng)状(zhuang)，甚至发生猝死???。

健康出汗(han)行动指(zhi)南(nan)

1.这4个(ge)部(bu)位(wei)出汗多，需要警惕：

劳心汗(han)、头(tou)汗、手心脚(jiao)心容易(yi)出(chu)汗、鼻汗???。

2.微微(wei)出汗(han)有助于(yu)身体健(jian)康：

夏(xia)季护心(xin)的核心就是不(bu)暴(bao)汗、不避(bi)汗、只出微汗???。

3.出(chu)汗(han)多的人，试(shi)试这样(yang)做：

养心(xin)敛汗茶、按揉阴郄穴???。

4.出汗后(hou)这样做更健康：

别(bie)立(li)马吹空(kong)调冷(leng)风(feng)、喝冷(leng)水、洗(xi)澡，用干毛巾、温热毛巾擦汗???。

(“CCTV生活圈(quan)”微信公众号)【编辑:张令旗】