韩国执政党党首郑清来宣布辞职
中(zhong)新网重庆(qing)6月18日电 题❤️❤️：海外华媒(mei)侨领在重(zhong)庆璧山寻找“小城(cheng)故事” 作者 梁钦(qin)卿 6月16日(ri)至17日，“2026海外(wai)华媒侨领川渝行——聚焦(jiao)成渝(yu)地区双(shuang)城经济圈建设”联合参访活动(dong)走进重庆(qing)市璧山区❤️❤️。20余家海外主流华(hua)文媒体代表和10余位知名侨领深(shen)入企业车间❤️❤️、艺术村(cun)落与文(wen)博场馆等(deng)地，探寻璧山小城的(de)发展肌(ji)理❤️❤️、烟(yan)火故事与人文(wen)底蕴❤️❤️。 璧山(shan)是全(quan)球华人词坛泰斗庄奴心中的“小(xiao)城故事”❤️❤️。庄奴先生(sheng)晚年(nian)扎(zha)根璧山多年，为这座城市量身创作(zuo)经典(dian)词曲，让璧(bi)山(shan)“小城故事”随歌(ge)声传遍海内外，也为这座渝西小城埋下了“温柔生长❤️❤️、内外兼修”的人文底(di)色❤️❤️。循着庄(zhuang)奴先生的诗(shi)意足迹，海外华媒侨(qiao)领真切(qie)感受璧山“以小城筑(zhu)大景❤️❤️、以实干谋大变(bian)”的发展故(gu)事❤️❤️。 走进重庆弗迪锂电池(shi)有限公司生(sheng)产车间，偌大的智(zhi)能化生(sheng)产车间内(nei)，机械臂精准运(yun)转❤️❤️、自动化产线高速有序作业，全程(cheng)实现高精度(du)❤️❤️、标准化生产(chan)，现(xian)代化新能(neng)源产业的科(ke)技感扑面(mian)而来(lai)❤️❤️。 “原(yuan)本(ben)印(yin)象里，璧(bi)山是一座静谧宜居(ju)的(de)山(shan)水小城，没(mei)想到能孕育出国内顶尖(jian)的新能源智能制造(zao)企业，彻底刷(shua)新(xin)了我对中国西(xi)部城市的认知❤️❤️。”菲律(lu)宾《商(shang)报(bao)》总编辑蔡友(you)铭(ming)感慨道，璧山立足成渝(yu)区(qu)位(wei)优势，以龙头企业牵引产(chan)业升级，以(yi)科技创新赋能城市(shi)发展，让(rang)小城(cheng)产业从“传(chuan)统粗放”迈向“高(gao)端精细(xi)”❤️❤️。 工业赋能城市(shi)，乡村(cun)滋养小城，山水田园❤️❤️、和美乡村(cun)是璧山最动人的底色❤️❤️。在七塘镇，海外华媒侨领在绿意盎然的田(tian)园间解锁璧山乡村振兴的暖心(xin)故事❤️❤️。自古以(yi)来，七塘镇便是(shi)良田阡陌❤️❤️、山水相(xiang)依，承(cheng)载着小城(cheng)最质朴的乡村记(ji)忆(yi)❤️❤️。如今(jin)，这片(pian)土地跳出(chu)传统农耕模式，蝶变为数(shu)智农业示(shi)范高地(di)❤️❤️。 在七塘镇的番茄小镇·果(guo)琳基(ji)地，连片的标准化智能大(da)棚错(cuo)落(luo)有致，棚内番(fan)茄长势喜(xi)人，智(zhi)能(neng)化水肥管理❤️❤️、科(ke)学温控(kong)种(zhong)植的现代农业模式，颠覆了传统农耕样貌❤️❤️。海外华媒侨(qiao)领(ling)们(men)在大棚内查(cha)看番茄长势，详(xiang)细询问数智农业种植技术❤️❤️、产销(xiao)模式及(ji)农户增收情况，实地感受小城乡村(cun)从“靠天吃饭”到“靠智增收”的华丽蜕变❤️❤️。 “一座小(xiao)城的
早晨(chen)，身体需(xu)要(yao)能(neng)量启(qi)动(dong)代谢❤️㊗️。长(chang)期不吃早(zao)餐可能导(dao)致身(shen)体的基础代(dai)谢率下降(jiang)，使(shi)脂肪(fang)更(geng)难“燃烧”❤️㊗️。同时，不吃早(zao)餐(can)可(ke)能会造成(cheng)午餐时(shi)暴(bao)食，更(geng)容(rong)易(yi)让(rang)人肥胖❤️㊗️。研究显示，长期不吃早(zao)餐者，肥(fei)胖风(feng)险(xian)更高(gao)❤️㊗️。早餐(can)应(ying)包含优(you)质蛋白质(zhi)和富含纤维的碳水化合物(wu)，如1个水煮蛋+50克(ke)燕麦片(pian)+200克水果+250毫升纯牛奶❤️㊗️。 ——多学(xue)一个知识点 科学管理体重，可以从这(zhe)几点做起❤️㊗️。 1.理(li)性(xing)设定减重目标(biao)❤️㊗️。 建议肥(fei)胖患者根据(ju)基线体重和(he)并发症的(de)个体化情况，初始目标可以确定为3~6个月减掉当(dang)前体重的(de)5%～15%，这个(ge)程度(du)的(de)减(jian)重已能显著(zhu)改(gai)善血(xue)压❤️㊗️、血糖和血脂水平❤️㊗️。 2.变“节食”为“会吃”❤️㊗️。 优(you)化(hua)饮(yin)食结构，警惕隐(yin)形能量，注意掌(zhang)握烹饪技巧，合(he)理安排三餐(can)❤️㊗️。 比如，将每餐餐(can)盘划分(fen)为(wei)四等份，其中(zhong)，2份(fen)非淀粉类蔬菜(如(ru)绿叶菜❤️㊗️、西蓝花❤️㊗️、番茄)，1份(fen)优质蛋白质(如(ru)鸡胸肉❤️㊗️、鱼❤️㊗️、豆(dou)腐)，1份碳水类主食(米(mi)饭❤️㊗️、馒头❤️㊗️、土(tu)豆(dou)❤️㊗️、红薯❤️㊗️、山药❤️㊗️、玉米等)，按照(zhao)体积估测，每餐主食体积不超过自己的(de)拳头(tou)大(da)小(xiao)❤️㊗️。在选择食物时，要学会阅读食(shi)品标签❤️㊗️。建(jian)议采(cai)用(yong)蒸❤️㊗️、煮❤️㊗️、炖(dun)❤️㊗️、凉拌等(deng)烹饪方式，减少油炸❤️㊗️、红烧，使用(yong)香料(liao)❤️㊗️、香草❤️㊗️、柠檬(meng)汁等天然调味品替代高(gao)盐高糖酱料❤️㊗️。规律三餐，避(bi)免长时(shi)间空腹后暴饮暴食(shi)❤️㊗️。 3.当心睡(shui)眠(mian)和压(ya)力(li)影响❤️㊗️。 长(chang)期睡(shui)眠不(bu)规律❤️㊗️、焦虑❤️㊗️、精神压(ya)力大(da)，会导致中心性肥胖❤️㊗️。 有效的(de)压力管理(li)策略(lue)，包括每天做10分钟(zhong)正念冥想，帮助减少情绪性进食(shi)；规(gui)律运动不仅能(neng)增肌燃脂，还可(ke)帮(bang)助缓(huan)解(jie)压力；争(zheng)取社交支持(chi)，与亲友分享感受，替(ti)代用食物安抚情绪(xu)；合(he)理安排(pai)工作与休息，避(bi)免过度疲劳❤️㊗️。 来(lai)源(yuan)❤️㊗️：《大(da)众(zhong)健康》杂志 审核❤️㊗️：国家(jia)健康科(ke)普专(zhuan)家库成员(yuan)❤️㊗️、中国医学科(ke)学院(yuan)北(bei)京协和医院主任医师 陈(chen)伟 策划❤️㊗️：李天舒 王宁 编辑❤️㊗️：李(li)君 (来源(yuan)❤️㊗️：“健康中国”微信公众号)【编辑:王(wang)琴】